Schön, dass Sie diese Webseite gefunden haben. Womöglich suchen Sie Rat auf Ihre offenen Fragen oder einfach nur Menschen, die Sie verstehen? Im Forum für Angst und Panikattacken haben Sie die Chance, Verständnis und Hilfestellungen auf alle Ihre Fragen zu erhalten. Das Selbsthilfe-Forum dient primär der Bewältigung und Überwindung Ihrer Ängste. Auch Themen wie Soziale Phobie, Einsamkeit oder Beziehungsprobleme dürfen diskutiert werden. Angehörige von Betroffenen können sich registrieren und von der Erfahrungsberichten der Teilnehmer profitieren. » Zum Angst Forum von
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Wie kann mir das Portal helfen? Angstforum. Der Austausch mit anderen Menschen, die sich in der gleichen Situation befinden ist befreiend. Sie müssen nicht auf Verständnis hoffen und können frei über Ihre Sorgen schreiben. Dinge, die man niederschreibt, sind entlastend und geben einem beim Schreiben oft schon Klarheit über die eigene Situation. Die vielen Tipps und Erfahrungen der Mitglieder können Ihnen dabei helfen, Ihre Panikstörung neu zu bewerten.
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#1
Hallo zusammen. Seit ungefähr einem gutem Jahr habe ich immer mehr auftretende Ängste... Es fing so an, dass mir schwummerig wurde wenn ich unter Menschen gegangen bin (fing bei Freunden an). Dann saß ich zB. bei meinem Besten Freund und aufeinmal, Herzrasen, schweißausbrüche zitteranfälle... Wenn ich neben jemanden saß hab ich mich erstmal weggesetzt dann, ging es es schon ein wenig besser, aber dann bekam ich das Gefühl von Schwindel und Ohnmachtsgefühle... Dann fange ich mich an zu bewegen, ich wackel mit den Beinen, beweg die ganze Zeit meine Arme, streif mir die Haare aus dem Gesicht und gucke ganz schnell hin und her... Andere denken, dann wirklich was ist mit der denn jetzt los. Wenn ich aber still stehen oder sitzen bleiben würde denke ich einfach ich kippe sofort um und liege da, manchmal ist es so schlimm, dass ich aus den Räumen rausrenne weil ich es nicht mehr aushalte. Forum angst und panikattacken der. Mittlerweile geht es aber bei meinen Freunden und Familie wieder, weil ich gemerkt habe sie tun mir nichts.
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Hallo zusammen
Seit rund 1 Jahr habe ich Panikattacken an Orten wie Tunnel, Flugzeug oder Seilbahnen. Mein "Problem" isnichtch mal wirklich die Panik, die ist meist nur kurz und auch nicht so ich habe immer sehr starke Angstgedanken bevor ich mich in eine Situation begebe und male mir immer die schlimmsten aller Panikattacken aus - das teils tagelang vorher. Forum angst und panikattacken 2. Obwohl sie bisher nie eingetroffen ist und ich viel Möglichkeiten kenne, wie ich mich beruhigen kann, will das mein Hirn einfach nicht begreifen. Ich fühle meist keine emotionelle Angst vor der Angst, sondern ich habe vor einer "Konfrontation" immer sehr starke Gedanken im Kopf, die mich total einnehmen und ich sehe immer die Bilder, wie ich an Stelle XY Panik habe- die hindern mich dann oft davor, mich wirklich in die Situation zu beben. Obwohl ich hier aufgrund meiner Erfahrungen wirklich sagen kann, die Panik war nie halb so schlimm wie vorgestellt! Wie kann man damit umgehen? Ich bin beim Psychologen - der hilft nicht wirklich
Ich bin in einem Coaching, das hilft mir die Ängst zu kontrollieren aber nicht die Angstgedanken
Ich meditiere regelmä das hilft mir auch nur bedingt.
Zeitgleich habe ich mir alles an Fachliteratur ausgeliehen und gekauft, was ich über Panikattacken, Depressionen, Aufbau und Funktion der Psyche finden der auswahl habe ich mich schlicht auf mein inneres Gefühl hatte irgendwie "zufällig" immer das richtige Buch zur richtigen Zeit... Das A+O ist: SELBER SCHLAUMACHEN UND SICH SELBER HELFEN!!!!!!