Die Ratschläge decken sich praktisch zu 100% mit dem, was ich meinen Lesern selber empfehle – und meine Empfehlungen basieren auf dem mehrjährigen Studium von Büchern und Studien sowie auf dem konstanten Beobachten dessen, was beim Abnehmen und Schlankbleiben langfristig Erfolg zeigt. Lange Rede, kurzer Sinn:
Egal, aus welchem Grund Du Dich für Rezepte ohne Kohlenhydrate bzw. Low Carb Rezepte interessierst, in der Bibel der Abnehmrezepte findest Du wahrlich ansprechende Rezepte. Und praktisch als Schmankerl oben drauf gibt es wunderbare und auf Studien beruhende Tipps, wie Diäten endlich in die ewigen Jagdgründe geschickt werden können. Bibel der abnehmrezepte de. Denn Diäten sind nicht die Lösung, sondern Teil des Problems – egal, ob es um das Abnehmen aus ästhetischen oder aus gesundheitlichen Gründen geht. Für seine Tipps hat Richard Hartmann eine große Zahl an renommierten Studien zu Rate gezogen. Das Buch ist sowohl als eine etwas günstigere, digitale sowie auch als gedruckte Version verfügbar (bei der es die digitale Version noch oben drauf gibt) und wirklich preiswert.
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Und: Richard Hartmann bietet eine sehr, sehr attraktive keine-Fragen-Geld-zurück-Garantie von 60 (! ) Tagen an. Hier der Auszug von Richards Webseite:
"Wenn dir das Buch oder eBook gefällt, behältst du es. Bist du jedoch nicht zufrieden, egal aus welchem Grund, dann informiere mich bitte innerhalb von 60 Tagen und du wirst den Kaufbetrag sofort zurücküberwiesen bekommen; ohne Rückfragen oder irgendwelche Hindernisse. Kohlenhydrate Tabelle für Getreideerzeugnisse. Einfach Geld zurück, bis auf den letzten Cent. " Kein Zweifel: Richard Hartmann ist basierend auf dem bisherigen Erfolg des Buches sehr zuversichtlich, dass es die meisten behalten wollen:)
Interessiert an weiteren Informationen? Dann kann das Richard als Autor sicher besser machen als ich. Mehr zum Inhalt und den speziellen Vorteilen, die weit über die eines Standard-Rezeptbuch hinausgehen, findest Du auf der Infoseite der Bibel der Abnehmrezepte hier >>>
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Wenn Du es Dir zulegst, freue ich mich über Deine Meinung dazu:)
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►Kaufen Sie jetzt das Taschenbuch und erhalten Sie das eBook GRATIS dazu. Wer sich für eine Low Carb Diät entscheidet muss vor Allem auf eines verzichten: Kohlenhydrate. Diese sind in sehr vielen Lebensmitteln enthalten, wie z. B. in Süßigkeiten, Weißbrot, Reis und Nudeln. Auf den ersten Blick fällt eine Ernährungsumstellung gar nicht so leicht, da jeder seine Gewohnheiten hat und gerne mal die eine oder andere Sünde begeht. Warum sollte man sich also für eine Low Carb Diät entscheiden? Seit 2014 sind vermehrt Studien erschienen, die aufgezeigt haben, dass sich eine Low Carb Diät sehr gut zum Abnehmen eignet und das deutlich besser als eine fettarme Ernährungsweise. Die Effektivität einer Low Carb Diät hat so einige erklärende Gründe. Bibel der Abnehmrezepte. - Ebook Mega Shop von Digitalen PLR Produkten wie E-Books.. Die Insulinproduktion geht zurück, die erhöhte Aufnahme von Eiweiß und Fett wirkt sättigend, wodurch der Hunger reduziert wird und der Körper beginnt sein eigenes Körperfett zu verbrennen, da dieser nicht mehr ausreichend Glukose im Blut zur Verfügung hat.
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Wer sich für eine Low Carb Diät entscheidet muss vor Allem auf eines verzichten: Kohlenhydrate. Diese sind in sehr vielen Lebensmitteln enthalten, wie z. B. in Süßigkeiten, Weißbrot, Reis und Nudeln. Auf den ersten Blick fällt eine Ernährungsumstellung gar nicht so leicht, da jeder seine Gewohnheiten hat und gerne mal die eine oder andere Sünde begeht. Warum sollte man sich also für eine Low Carb Diät entscheiden? Seit 2014 sind vermehrt Studien erschienen, die aufgezeigt haben, dass sich eine Low Carb Diät sehr gut zum Abnehmen eignet und das deutlich besser als eine fettarme Ernährungsweise. Bibel der abnehmrezepte english. Die Effektivität einer Low Carb Diät hat so einige erklärende Gründe. Die Insulinproduktion geht zurück, die erhöhte Aufnahme von Eiweiß und Fett wirkt sättigend, wodurch der Hunger reduziert wird und der Körper beginnt sein eigenes Körperfett zu verbrennen, da dieser nicht mehr ausreichend Glukose im Blut zur Verfügung hat. Gänzlich streichen sollte man die Kohlenhydrate aus seiner Ernährung jedoch nicht, da unser Gehirn hauptsächlich Kohlenhydrate zur Energiegewinnung heranzieht.
Nachfolgend findest Du eine Kohlenhydrate Tabelle für Getreide und Getreideerzeugnisse. In der Kohlenhydrate Tabelle fällt auf, dass gerade Reis sowie die sehr beliebten 'Diät'-Reiscrispies auf keinen Fall kohlenhydratarme Lebensmittel sind! Beachte zum Thema Getreide, Gluten und Lektine auch diesen Beitrag: leaky-gut Syndrom: Fäkalien durch korrekte Ernährung nicht ins Blut gelangen lassen
Getreideerzeugnis Kohlenhydrate Eiweiss Fett Kalorien
Cornflakes 79. 1 7. 2 0. 6 356. 0
Buchweizen 71. 0 9. 1 1. 7 340. 9
Früchte-Müsli 60. 4 9. 9 6. 0 340. 4
Gerste Perlgraupen 71. 6 1. 4 340. 0
Getreide 61. 0 11. 7 2. 0 313. 4
Getreideflocken 63. 3 12. 5 7. 0 370. 3
Grünkern Vollkorn 63. 3 10. 8 2. 7 324. 9
Hafer Flocken 63. 5 370. 3
Hafer ganzes Korn 59. 8 11. 7 7. 1 353. 6
Hirse Flocken 68. 8 9. Bibel der abnehmrezepte erfahrungen. 8 3. 8 354. 3
Hirse ganzes Korn 64. 6 3. 6 331. 1
Hirse Korn geschält 68. 9 354. 3
Mais Grieß 73. 8 8. 8 1. 1 345. 5
Mais Stärke 85. 8 0. 4 0. 1 351. 4
Mais Vollkorn 64. 7 8. 5 3. 8 331. 3
Mehl 70. 9 9.