Kugelstoßen ist eine Disziplin der Leichtathletik. Ziel beim Kugelstoßen ist es eine Metall-Kugel möglichst weit, durch explosionsartiges Strecken des Arms, zu stoßen. Beim Stoßen darf der Kreis mit einem Durchmesser von 2, 13 Metern nicht verlassen werden. Verschiedene Techniken wurden im Laufe der letzten Jahre entwickelt, so die Angleit-, die Wechselschritt- und Drehtechnik. Die Grundlage für diese fortgeschrittenen Techniken bietet die sogenannte Standstoßtechnik. Phasenmodelle nach Meinel und Schnabel by shi ki. Zu den verschiedenen Leichtathletik-Disziplinen haben wir übersichtliche Technikkarten gestaltet, die ganz einfach im Sportunterricht (oder Verein) genutzt werden können. Du erhältst die Karten als PDF-Datei (DIN A4). Kugelstoßen: Der Griff Die Kugel wird auf den Fingerwurzeln der Stoßhand und in die Schlüsselbeingrube an den Hals gelegt. Standstoßtechnik Bevor die Angleittechnik thematisiert wird, sollte zunächst die Standstoßtechnik beherrscht werden.
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Es kommt zu einer kontinuierlichen Verbesserung sowie unter Umständen auch zu einer Stagnation. In dieser 2. Phase wird der Bewegungsablauf durch häufiges Wiederholen und Üben im Kleinhirn als Automatismus abgespeichert. Es entstehen zudem gewissermaßen "Bewegungsschablonen", die dem Soll- und Ist-Vergleich dienen. Grundlagen der Bewegungsanalys - Wie funktioniert das? - Niedersächsischer Bildungsserver. Weicht der Soll-Zustand vom Ist-Zustand ab, sind jetzt auch Korrekturen während des Bewegungsablaufes möglich. Das funktioniert, da die Bewegung in dieser Phase des motorischen Lernens nicht mehr bewusst, sondern subkortikal (= unabhängig von der Großhirnrinde) stattfindet. Die Bewegungen werden in dieser Phase meist fehlerfrei ausgeführt, es sei denn es herrschen erschwerte oder ungewohnte Bedingungen. Die letzte Phase der Feinstkoordination dient der Stabilisierung der erlernten Bewegung. Die Bewegung ist jetzt auf einem Niveau angelangt, in der auch s chwierige oder ungewohnte Umstände keinen Einfluss mehr auf die korrekte Ausführung haben. Die Bewegung findet statt, ohne dass dieser noch Aufmerksamkeit geschenkt werden muss.
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Das Pendel zuerst gerade und in Ruhe hängen lassen. Dann braucht man sich nur noch eine Bewegung vorstellen, z. dass das Pendel von links nach rechts schwingen soll. Und genau das passiert dann auch nach kurzer Zeit - wer's nicht glaubt, einfach mal selbst ausprobieren!
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umspringen auf das andere Bein) Angleittechnik vs. Wechselstoßtechnik Die beiden Techniken im Vergleich: Drehstoßtechnik Mit dieser Technik wurden bisher die größten Weiten erzielt. Die Technik ist recht komplex und es ist viel Übung erforderlich. Eine Thematisierung ist erfahrungsgemäß erst in höheren Jahrgangsstufen (10+) sinnvoll.
Auf dieser Seite finden Sie eine Einführung in die Bewegungsanalyse für den Sporttheoriekurs im 11. Jahrgang des Gymnasiums und der Gesamtschule. Die Erarbeitung erfolgt über Videobeispiele in Verbindung mit dem eingeführten Schulbuch. Phase 1 – Erarbeitung bzw. Wiederholung (je nach schulischem Vorunterricht):
Erarbeiten bzw. wiederholen Sie zunächst die Bewegungsanalyse nach dem Drei-Phasen-Modell nach MEINEL und SCHNABEL, indem Sie die grundlegenden Zielsetzungen der Vorbereitungs-, Haupt- und Endphase von azyklischen Bewegungen (z. Phasenmodell nach Meinel und Schnabel by Lis Langmaack. B. Wurf-, Stoß-, Schuss- oder Sprungbewegungen) auf einem Lernplakat integrieren. Sie können hierzu die entsprechenden Kapitel in Ihrem Schulbuch nutzen und/oder die nachfolgende beispielhafte Internetseite:
Hinweise zur Bearbeitung: Suchen Sie bitte im Inhaltsverzeichnis Ihres Schulbuches "Bewegungslehre" bzw. "Bewegungswissenschaftliche Grundlagen" nach dem Thema "Bewegungsanalysen". Sie finden in Ihrem o. g. Schulbuch entsprechende Seiten zur "Bewegungsanalyse".