Traumreisen bieten kurzzeitige Auszeiten, können die Gedanken frei machen, die Atmung vertiefen und den Körper entspannen. Vielleicht probieren Sie es mal aus? Viel Erfolg wünscht
Viviane Schmitz
Über swissmissmotivator for VIVIS Health Management
Spezialist in Haltungsfragen. Traum und phantasiereisen 3. Mit Leidenschaft, Erfahrung und Humor setzt VIVIS sich für SIE ein! - Health is about power, posture and attitude. VIVIS is dedicated to your support!
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Du nimmst Dich selber beim Einatmen und beim Ausatmen wahr. Dann richtet sich Dein Augenmerk auf einzelne Bereiche Deines Körpers, wie Arme, Beine, Füsse, den Kopf, den Rücken. Die ruhige und warme Stimme des Sprechers führt Dich danach an einen schönen Ort, an dem Du Dich entspannen kannst. Vor Deinem geistigen Auge läuft währenddessen eine Geschichte. Du reist in Dein Innerstes, zu Deinem eigenen Ich. Durch den Sprecher werden in dieser Phase der Entspannung Bilder und Gefühle erzeugt und Du wirst an einen Ort geführt. Das kann beispielsweise ein Strand sein. Du spürst dann vielleicht unter den Füssen den warmen Sand, hörst das Rauschen des Meeres und spürst die frische Brise. Fantasiereisen gegen Stress - Alles Wolke. Die verschiedenen Facetten der Fantasiereisen sollten jeweils mit möglichst vielen Sinnen wahrgenommen werden. Das ist Entscheidend für die Entspannung. Bei Hypnosen haben viele die Befürchtung, dass sie manipuliert werden und Dinge tun, die sie gar nicht wollen. Das ist bei einer Fantasiereise ausgeschlossen. Wenn Du eine Fantasiereise unternimmst, bist Du immer bei vollem Bewusstsein.
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Oder Du gehst dorthin, einfach weil es schön ist. Dieser Ort eröffnet uns ein Universum an Möglichkeiten, das zu tun oder zu können, was wir uns wünschen. Unser Unterbewusstsein ist unglaublich machtvoll, mit diesem Fantasieort findest Du Zugang und kannst von dort aus noch viel tiefer gehen. Deinen Fantasieort ankern
Beim ersten Mal ist Dein Fantasieort vielleicht noch ein wenig fluffig und schwammig. Du hast so viele Möglichkeiten und musst Dich zunächst entscheiden. Mit der Zeit wird dieses Bild immer klarer. Traum und phantasiereisen tv. Nimm dabei immer die Möglichkeit, die sich am besten für Dich anfühlt. Du kannst an jeden Ort reisen, den Du dir vorstellen kannst. Du musst Dich nicht für immer für einen entscheiden. Aber Du solltest Dir einen Startpunkt schaffen, von dem aus Du dann auf Deine Reisen gehst. Such diesen Lieblingsort immer mal wieder zwischendurch auf, mache regelmäßig Traumreisen. Schließ einfach Deine Augen und entfliehe für einen kurzen Moment. Denn es ist eine großartige Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen und kurz zu entspannen, gerade so wie im Urlaub.
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Was sind Traum-und Phantasiereisen und wozu dienen sie? Das sind Geschichten, die phantasievoll und phantasieanregend zum Träumen und Entspannen verhelfen. Sie spenden Kraft, verhelfen zu positiven Gedanken und Gefühlen. Geist und Seele regenerieren sich, werfen Ballast ab und orientieren sich neu. Jede Traum-und Phantasiereise ist eine Reise ins "EIGENE ICH". Traum- und Phantasiereisen | vhs Coburg | Gesundheitliche-Bildung-an-der-vhs-coburg. Bei jedem Teilnehmer entstehen somit individuelle Bilderlebnisse und Wahrnehmungen. Das innere Fühlen, Sehen und Hören wird durch jede Reise neu erlebt. In meinen Kursen beabsichtige ich, dass sich die Teilnehmer wohlfühlen und entspannen. In einer angenehmen, positiven Atmosphäre sind die Teilnehmer mit sich selbst und seinen inneren Stärken verbunden. Sie werden erfahren, wie Sie durch die Reisen persönliche Fragestellungen klären und Problemsituationen in einer anderen Sichtweise erscheinen lassen. Das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl werden gestärkt. Eine Traumreise ist eine kleine Hypnose. Dennoch haben Sie weiterhin die volle Kontrolle über sich und können jederzeit entscheiden, die Reise abzubrechen und wieder wach zu werden.
Dein Geist und Deine Seele können regenerieren, sich erholen und Du kannst neue Kraft tanken. Du kannst Dich erholen vom Alltag. Denn gerade bei Stress und in hektischen Zeiten, ist es gut, wenn Du loslassen und Dich entspannen kannst, den kreisenden Gedanken in Deinem Kopf entkommen kannst, Deinen angespannten Körper entspannen. Fantasiereisen wirken unmittelbar, und dies ohne dass Du lange Vorbereitungen treffen musst. Dabei wird von einem Sprecher die Fantasiereise vorgelesen oder erzählt. Katathym-imaginative Psychotherapie (KIP) - Hypnose Zürich. Es gibt Kurse, in denen Fantasiereisen angeboten werden. Wer keinen Kurs besuchen möchte, kann zu Hause eine CD hören. Doch der Besuch eines Kurses bietet Dir gewisse Vorteile: Du kannst Dich mit anderen austauschen und dazu noch lernen, wie Du eine Fantasie in den Alltag integrieren und in Stresssituationen entspannen kannst. Wenn Du Fantasiereisen alleine antrittst, kannst Du durch kreative Methoden, wie Ausdrucksmalen, die Eindrücke der Reise verarbeiten, wenn Du das wünschst. Oft beginnen Fantasiereisen mit Atemübungen.