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SINUS – Steigerung der Effizienz des mathematisch-naturwissenschaftlichen Unterrichts
Laufzeit: 01. 04. 1998 - 31. 03. 2003 h t t p: / / w w w. s i n u s - t r a n s f e r. Hessischer Bildungsserver. d e / p r o g r a m m / u e b e r b l i c k. h t m l Ziel des BLK-Modellvorhabens ist die Effizienzsteigerung des mathematischen und naturwissenschaftlichen Unterrichts. Der Prozess der Qualitätsentwicklung im Rahmen des Programms schließt dabei das sicher beherrschte, flexibel anwendbare Grundwissen und das vielseitig vernetzte und anschlussfähige Orientierungswissen ebenso ein wie das Bewusstsein von der Bedeutung der Mathematik und Naturwissenschaften für das Begreifen der Welt und die eigene gesellschaftliche Partizipation.
Hessischer Bildungsserver
Sie bildet
die Basis, "… von der aus sich Zielperspektiven
für die allgemeinbildende Schule und auch den mathematisch-naturwissenschaftlichen
Unterricht konkretisieren lassen" (BLK 1997, S. 11). Dazu gehören folgendeAnforderungen:
•
sichere Beherrschung kultureller
Basiswerkzeuge (z. B. Lesen, Schreiben, mathematische Symbole
und Operationen, fremdsprachliche Kenntnisse)
grundlegendes Orientierungswissen
in zentralen Wissensdomänen unserer Kultur
Fähigkeiten zur Selbstorganisation
und Selbstregulation des Lernens (metakognitive Kompetenzen
und motivationale Orientierungen)
sozialkognitive und soziale
Kompetenzen
(vgl. BLK 1997, S. 11 ff. ). "Im Rahmen eines modernen Allgemeinbildungskonzeptes,
für das die Unbestimmtheit einer sich beschleunigt entwickelnden
Wissenschaftsgesellschaft richtungsgebend ist, schafft der
Fachunterricht Voraussetzungen für ein erfolgreiches
Weiterlernen sowie für die gesellschaftliche Kommunikation
und Teilhabe" (BLK 1997, S. 44). Darüber hinaus
hat jedes Fach auch den Auftrag, die konkrete Lebenswirklichkeit
der Schüler angemessen zu berücksichtigen.
Ebenfalls werden positive Erfahrungen mit einem experimentell ausgerichteten naturwissenschaftlichen Anfangsunterricht vorgestellt. Die Ergebnisse empirischer Untersuchungen geben Aufschluss darüber, wie ein solcher Unterricht strukturiert und gestaltet werden kann. Dennoch kann es aufgrund des vergleichsweise hohen Aufwandes beim Vorbereiten und Durchführen von Experimenten Hemmschwellen geben, mit Grundschulkindern experimentierend Naturwissenschaftliches zu erkunden. Die Handreichung möchte daher mit einigen Vorschlägen dazu motivieren, die Kinder schon in der Primarstufe angemessen experimentieren zu lassen und erste naturwissenschaftliche Denkweisen zu entwickeln. Erfasst von Externer Selbsteintrag
Update 2013/3
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Ausführung: Nutze die engen, senkrechten Griffe und ziehe sie ohne Schwung zu dir. Sobald deine Ellenbogen maximal hinten sind, lässt du die Griffe wieder langsam nach vorne. Strecke deine Arme aber nicht ganz durch, damit du die Spannung in den Muskeln beibehältst. Das Gewicht darf sich ebenfalls nicht zwischendurch absetzen, aus dem selben Grund. 2b) Breites Rudern Untergriff (Latissimus)
Zielmuskeln: Im Gegensatz zur Variante davor, stärken wir mit dem breiten Untergriff als erstes unseren Latissimus. Die obere Rückenmuskulatur kräftigen wir als zweites und die hinteren Schultermuskeln als drittes. Ebenfalls unterstützend beanspruchen wir die kleinen Muskeln am Schulterblatt, sowie den Brachialis und Bizeps. Bauchmuskeltraining | Die Techniker. Haltung: Im Vergleich zur Übung davor, nutzen wir hier die waagerechten Griffstücke von unten. Bleibe wie zuvor an der Brustlehne und bewege ausschließlich deine Arme. Ausführung: Bewege die Griffe ohne Ruck nach hinten und nutze so isoliert wie möglich die seitliche Rückenmuskulatur.
Aktives Rückentraining Pdf 1
Eine Übersicht über unsere Programme findest du hier. Wenn du Mitglied bei bist, entstehen für dich über deinen regulären Mitgliedsbeitrag hinaus keine weiteren Kosten. Eine Übersicht zu den verfügbaren Programmen findest du hier. Klicke das gewünschte Programm und erhalte weitere Infos. Um loszulegen, klicke auf "Programm starten". Aktives rückentraining pdf document. Auf der folgenden Seite kannst du festlegen, ob du zu deinem Wunschtermin starten möchtest oder sofort. Alle Workouts werden danach automatisch in deinen Trainingskalender eingetragen. Außerdem schicken wir dir ein Starter-PDF mit detaillierten Infos per E-Mail. Wann dein Programm startet legst du zu dessen Beginn fest. Du kannst einen Wunschtermin eintragen. Bitte beachte dabei, dass unsere Programme für einen Start an einem Montag optimiert sind. Wenn du dein Programm an einem anderen Termin starten möchtest, verschiebt sich dein "Kurs-Stundenplan" mit Trainings- und Ruhetagen entsprechend. Wenn du einzelne Workouts verschieben möchtest, logge dich bitte ein und gehe in "mein Studio".
Wir alle verbringen viel Zeit am Arbeitsplatz und verharren dabei oft stundenlang in vergleichsweise starren Körperhaltungen. Hier bewirkt eine kurze bewegte Pause Wunder. Doch welche Anleitung für ein gezieltes Rückentraining zwischendurch am Arbeitsplatz ist empfehlenswert? Katrin Schaffrath, Betriebliche Gesundheitsmanagerin, stellt dir hier vor, wie du mit einer ansprechenden Anleitung ganz einfach dein Rückentraining zwischendurch am Arbeitsplatz absolvieren kannst. Mit der richtigen Anleitung ein effektives Rückentraining am Arbeitsplatz durchführen
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