Denn nahezu alle Scheiben – in Wohnungen wie auch in Autos – filtern die für die Produktion notwendigen UVB-Strahlen des Sonnenlichts. Die UVB-Strahlen sorgen im übrigen auch dafür, dass sich die Haut bei Sonneneinstrahlung braun färbt. Dabei handelt es sich um eine körpereigene Schutzreaktion. Sonnenbad hinter Glas birgt Risiken "Es macht keinen Unterschied, ob es Winter oder Sommer ist – indem Sie vor dem Fenster sitzen, werden Sie kein Vitamin D bilden", erklärt Michael Holick, Professor an der "Boston University School of Medicine" gegenüber der "New York Times". Das Sonnenbad hinter Glas birgt aber dennoch Risiken. Die UVA-Strahlen des Sonnenlichts können Fensterglas nämlich nach wie vor durchdringen. Diese Art von UV-Strahlen wird oft unterschätzt, dabei kann sie in tiefer gelegene Hautschichten dringen und Hautschäden wie auch vorzeitige Hautalterung auslösen. Glücklicherweise lässt sich einem Vitamin-D-Mangel auch auf natürliche Weise vorbeugen. Vitamin D steckt in einigen wenigen Lebensmitteln.
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Vitamin D Produktion Durch Fenster Kaufen
Nun, Glasfenster lassen UVA durch... aber blockieren UVB. Daher schädigt die Sonne hinter Glas die Dermis, indem sie oxidativen Stress verursacht, der die Hautalterung verstärkt, aber keinen Nutzen bringt. Sie synthetisieren weder Vitamin D hinter Glas, noch werden Sie gebräunt (da es auch UVB ist, das die Bräunung verursacht). Außerdem schwankt das Verhältnis von UVA zu UVB in der Sonnenstrahlung im Laufe des Jahres (7). So erhalten wir bei winterlichen Ausflügen ins Freie auf der Nordhalbkugel nur sehr wenig UVB und viel UVA. Umgekehrt steigt im Sommer der Anteil an UVB. Doch UVB hat auch seine Schattenseiten, die zu Risiken für die Haut und die allgemeine Gesundheit führen - nehmen Sie also auch Vorsicht vor zu viel direkter Sonneneinstrahlung. Um sich teilweise vor UVB zu schützen, stellt der Körper tatsächlich Melanin her, das eine Art Barriere bildet: die Bräunung. Vitamin-D-Mangel ist extrem häufig
Generell ist der Vitamin D-Mangel einer der am meisten verbreiteten Mängel in den westlichen Ländern.
Vitamin D Produktion Durch Fenster Fixieren
Genau das ist der Grund, weshalb die ständige Warnung mancher Dermatologen und der Medien vor der Mittagssonne gefährlicher Unsinn ist. Morgens und nachmittags, wenn die Sonne schräg einfällt und die Sonnenstrahlen daher einen längeren Weg haben durch die Atmosphäre und vor allem durch die Ozonschicht, wird das UVB, genau wie beim Glasfenster, ausgefiltert. Es bleibt das unverändert starke UVA mit den beschriebenen Konsequenzen. Das gleiche gilt für den "Vitamin D-Winter", bei uns von etwa Mitte Oktober bis Anfang April. Das UVA bleibt uns erhalten, das UVB verschwindet - und damit die Vitamin D-Synthese in der Haut. Fazit: Lieber kurz mit ausreichend UVB als mit ausschließlich UVA sonnen! Es kommt darauf an, ob die Fensterscheiben UV licht wegfiltern. Für die Bildung von Vitamin D durch Sonnenlicht, wird UV-B strahlung benötigt. Mehr:
Vitamin D3 jetzt noch keine biologische Funktion, bis es in der Leber in 25-OH-Vitamin D umgewandelt wird. Es gelangt nach der Aufnahme in den Blutkreislauf und wird zur Leber transportiert, wo es in 25-OH Vitamin D (Calcifediol) umgewandelt wird. Damit Vitamin D im Körper als Hormon wirken kann, muss es zunächst seine chemische Form ändern. Dazu wird das 25-OH-Vitamin D von der Leber über den Blutkreislauf zu den Nieren transportiert. Die Nieren nehmen es mithilfe von Megalin auf, das es in physiologisch aktives Vitamin D umwandelt und geben es zum Schluss an das Blut ab. Unser Fazit
Vitamin D durch das Fenster zu bilden und zu tanken, ist nicht möglich. Deshalb solltest du deine Akkus von Frühling bis Sommer aufladen, um fit durch den Winter zu kommen. Gehe jeden Tag 10 bis 15 Minuten in die Sonne, das genügt vollkommen, um die Vitamin-Produktion anzukurbeln. Alles Gute für dich und viel Spaß beim Sonnen! Zum Weiterstöbern:
Vereinsvorsitzender Klaus Teichmann berichtete, dass durch eine neue Streckenplanung bald acht statt nur vier Fahrten pro Tag zu absolvieren sind. Hätten im Jahr 2018 noch über 10. 000 Menschen den Bürgerbus genutzt, seien die Fahrgastzahlen in den vergangenen zwei Jahren stark zurückgegangen. Dennoch ist Teichmann weiterhin von den seit dem Jahr 2008 verkehrenden Bussen überzeugt. "Die Mobilitätsfrage steht dauerhaft im Raum", meinte er. Vereine danken für Unterstützung Auch die Freiwillige Feuerwehr und der Förderverein Freibad Havixbeck wissen schon, wie sie die Spende einsetzen möchten. Im Freibad wird ein neues Edelstahlbecken gebaut, an dem auch eine Kletterwand aufgestellt wird. "Das wird ein Highlight", freut sich Gudrun Humpohl, Schriftführerin des Fördervereins. Scholz sagt Ukraine weitere Unterstützung zu. Bei der Jugendfeuerwehr unterstützt die Talerspende Aktivitäten innerhalb und außerhalb der spielerischen Ausbildung. "Es ist nicht nur auf dem Sofa schön, sondern auch bei uns in der Feuerwehr", möchte Jugendfeuerwart Dominic Seesing damit zeigen.
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» Das habe der Bundeskanzler auch am Wochenende nochmals namens der Bundesregierung betont. Die Bundesregierung hatte am Dienstag die Lieferung von Gepard-Flugabwehrpanzern der deutschen Rüstungsindustrie genehmigt. Sie sind die ersten schweren Waffen, die direkt aus Deutschland in die Ukraine geliefert werden. Vor dem Ukraine-Krieg galt der Grundsatz, keine Waffen in Krisengebiete abzugeben. Am Donnerstag hatte der Bundestag zudem einen gemeinsamen Antrag von SPD, Grünen, FDP und CDU/CSU mit einem Plädoyer für die Lieferung schwerer Waffen an die Ukraine verabschiedet. Erste hilfe kurs borken in 2020. Startseite
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Auf die Entscheidung der Bundesregierung zur Lieferung schwerer Waffen aus Deutschland an die Ukraine folgt nun eine logistische Herausforderung. Panzer wie der Gepard und andere große Waffensysteme müssen erstmal ins Land und weiter an die Front gebracht werden. Dabei gilt: Bis zur ukrainischen Grenze führen die westlichen Partner Regie, im Land selbst sind die Ukrainer in der Verantwortung. Krieg gegen die Ukraine: So ist die Lage. Russische Kampfflugzeuge und gezielte Raketenangriffe sind beim Transport schwerer Waffen in dem Land eine Gefahr, die Dunkelheit und dichte Vegetation dagegen natürliche Verbündete. Fachleute sprechen davon, die «Signatur» der Fahrzeuge zu brechen, sie also für das Auge und auch darüber hinaus unkenntlich zu machen. Denn auch die Wärmeabstrahlung im Betrieb ist charakteristisch für einen Panzer, so wie das Rohr der Kanone oder Ketten gleich ins Auge springen. Viel spreche für einen Bahntransport, sagt ein Militärexperte. Aber auch eine Fahrt auf zivilen Tiefladern, abgedeckt und als Einzeltransport biete sich an - also Ameisenverfahren statt Kolonne.
«Die Ukrainer haben sich als sehr clever herausgestellt», heißt es dazu. Über Satelliten beobachtet Russland klärt Ziele in der Ukraine mit Hilfe von Satelliten auf. Westliche Militärs haben zudem fest einkalkuliert, dass russische Spezialkräfte im Westen der Ukraine Streckenabschnitte im Blick haben und gezielte Angriffe einweisen können. Da sich russische Kampfflugzeuge dort wegen der Flugabwehr der Ukrainer nicht unbedroht bewegen könnten, setze Russland auf Raketenangriffe und auf ruhende Ziele - wie echte oder vermeintliche Waffenlager. Es geht um täuschen und tarnen. Schon in Deutschland befinden sich die 50 Gepard-Panzer nach Informationen der Deutschen Presse-Agentur nicht an einem gemeinsamen Ort. Sie sind kontrolliert «eingemottet» worden, aber auch kurzfristig lieferbar. Drk borken erste hilfe kurs. Ob es bei einzelnen Fahrzeugen Probleme gibt, wird sich letztlich erst zeigen, wenn sie technisch hochgefahren werden. Nahezu überschwänglich dankte der ukrainische Verteidigungsminister Olexij Resnikow schon seiner deutschen Kollegin Christine Lambrecht für die angekündigte Lieferung von Flugabwehrpanzern.