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Was benötige ich? Sie benötigen für das Tapen mit dem Gittertape für die die Menstruationsbeschwerden 3 Mittlere Gittertapes. Wir empfehlen hier Rot. Sind sie nicht sicher welche Farbe Sie benötigen? HIER erfahren sie mehr über die Farben beim Tapen. Mittel3 x Return Curved Bone Sie benötigen für diese Tape Anleitung 3 mittlere Crosstapes Rot und sie benötigen eine Pinzette. Tape gegen regelschmerzen in online.
Stellen Sie sicher:
das die Haut trocken und fettfrei ist
bei starker behaarung empfehlen wir diese zu entfernen
den Acrylkleber nicht mit den Fingern zu berühren
diese Tape lässt sich nur schwer alleine anbringen (ein Tapepartner wäre hier das richtige zur unterstützung)
Nehmen Sie vorsichtig mit einer Pinzette das erste Gittertape von papier und gehen langsam über die oben beschriebenen Triggerpunkte /Akkupunkturpunkte. Durch den Ladungsunterschied zwischen der Haut und dem Tape sollte sich das Tape ganz von alleine an die Richtige stelle legen. WICHTIG
Entfernen Sie das Tape SOFORT sollten folgende Beschwerden auftreten.
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Einfach ein paar Tropfen echtes Lavendelöl aus der Apotheke zum Beispiel auf das Kopfkissen oder für ein wohltuendes Bad ins Badewasser geben – dann tief einatmen und entspannen. Lesetipp 3. Bewegung Auch wenn den meisten Frauen während ihrer Periode eher danach ist, sich zu verkriechen und die Decke über den Kopf zu ziehen, kann ein bisschen Bewegung ebenfalls krampflösend wirken. Dies liegt daran, dass die Durchblutung des Beckens angekurbelt wird. Zuverlässigen Schutz und Bewegungsfreiheit bieten spezielle Sporttampons. Besonders gut eignen sich sanfte Sportarten wie Yoga oder Pilates. Oft reicht aber auch schon ein entspannender Spaziergang. 4. Akupressur Neben den oben genannten Möglichkeiten kann auch Akupressur dabei helfen, die Beschwerden erträglicher zu machen. Regelschmerzen: Der SOS-Plan bei Menstruationsbeschwerden. Hierbei gibt es verschiedene Punkte, die mehrmals am Tag ca. fünf Minuten lang massiert werden sollten. Ist die Stelle schmerzhaft, sollte man auf eine Minute reduzieren. Man kann so zum Beispiel eine Hand breit unterhalb des Bauchnabels den empfindlichen Punkt suchen oder es an der Beininnenseite, etwa eine Hand breit unter dem Knie, versuchen.
Dabei behandelten sie die Hälfte der Testpersonen mit einem Kinesio-Tape mittels der empfohlenen Klebetechnik, die andere Hälfte erhielt als Placebo einfach zwei Bandagenstreifen um den Arm. Laut Forschern half das echte Tape sofort, die Schmerzen bei Bewegungen der Schulter zu lindern. Allerdings ging der allgemeine Ruheschmerz nicht merklich zurück. In jedem Fall scheinen viele hochkarätige Sportler von der Wirkung der Methode überzeugt zu sein. So war auch Michael Ballack im Endspiel der Europameisterschaft 2008 mit einem Kinesio-Tape beklebt. Regelschmerzen tapen - so wirst du die Beschwerden los! - WE GO WILD. Und – ob gewollt oder nicht – die Sportler auf den Olympischen Spielen 2008 haben das K-Taping in Mode gebracht. Eine Firma, die das Band vertreibt, kündigte auf ihrer Homepage sogar an, dass sie aufgrund der großen Nachfrage während der Spiele keine Über-Nacht-Lieferung garantieren kann. Ausbildung muss sein "Die Methode sollte allerdings nur von einem ausgebildeten Fachmann angewandt werden, sonst ist das Tape Geldverschwendung", sagt Taping-Fachmann und Physiotherapeut Laszlo Longaver.