Nicht nur als Gewürz verleiht Safran Gerichten seine ganz eigene Note, er soll sogar stimmungsaufhellend wirken. Wie Safran bei Depressionen helfen kann, erfahren Sie in diesem Artikel. Für Links auf dieser Seite zahlt der Händler ggf. eine Provision, z. B. für mit oder grüner Unterstreichung gekennzeichnete. Mehr Infos. Safran gegen Depressionen Schon die Gelehrte der traditionellen persischen Medizin wussten von den vielseitigen positiven Auswirkungen von Safran auf den menschlichen Körper. Auch seine Wirkung bei depressiven Verstimmungen war damals schon sehr gut bekannt. Dieses alte Wissen führte dazu, dass auch neuere Studien sich seiner antidepressiven Wirkung widmen. 2006 untersuchte die Arak University of Medical Sciences in einer sogenannten Doppel-Blind-Studie die Wirkung von Safran bei Depressionen. Über sechs Wochen wurde einer Probandengruppe Safran und einer Gruppe ein Placebo gegeben. Bei der Untersuchung der Probanden wurden zusätzlich auch andere Zeichen der Depression, wie Hirnleistungsstörungen oder Antriebslosigkeit beachtet.
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Die Gewürzpflanze Safran findet in der Medizin zunehmend Gebrauch. Eine Einnahme von Safran soll sowohl für die psychische als auch physische Gesundheit förderlich sein. In aktuellen Studien wurde nun die Wirksamkeit bei den häufigen Wechseljahrbeschwerden Hitzewallungen und Schlafstörungen untersucht. Ist Safran eine Hilfe bei Hitzewallungen? Hitzewallungen gehören zu den häufigsten Beschwerden, die während des Klimakteriums auftreten können. Der sinkende Östrogenspiegel ist dabei von Bedeutung, aber erklärt das Auftreten der Symptome nicht abschliessend. Eine Hormonersatztherapie mit Östrogen kommt als Behandlung nicht für alle Frauen infrage, zum Beispiel aufgrund eines erhöhten Risikos für Herz-Kreislauf-Krankheiten, eines erhöhten Risikos für Thrombosen oder gewisse Krebserkrankungen wie Brustkrebs. Es besteht daher grosses Interesse an nicht-hormonellen Behandlungsmöglichkeiten zur Linderung von Hitzewallungen während der Wechseljahre. In verschiedenen klinischen Studien konnte der Einsatz von Antidepressiva (SSRIs und SNRIs) die Anzahl und Intensität der Hitzewallungen pro Tag senken.
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Zudem besteht bei der Einnahme von mehr als zehn Gramm Todesgefahr. Für die Einnahme von Safran sollte man deshalb Fachmeinungen einholen und nur zertifizierte Nahrungsergänzungsmittel mit Safranextrakt zu sich nehmen. Die Medizin empfiehlt eine täglich dosierte Einnahme von bis zu 30 Milligramm, damit der Körper die positiven Effekte von Safran spürt. Mehr zu gesunder Ernährung lesen Sie hier. Text Dominic Meier
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Ein natürliches Potenzmittel? Aufgrund bereits nachgewiesener Wirkungen, laufen derzeit weitere Studien, um das gesamte Potenzial der Krokuspflanze erkennen zu können. Beispielsweise untersucht man wegen der nachgesagten erregenden Wirkung, ob die Gewürzpflanze die Libido des Menschen unterstützen kann. Erste Studien haben hierzu bereits nachgewiesen, dass Safranextrakt bei einer Erektionsstörung aushelfen kann. Auch Symptome einer mangelnden Libido bei Frauen – wie beispielsweise trockene Vaginalschleimhäute und dadurch schmerzhafter Sex – konnte man nachweislich mit der täglichen Einnahme von Safranextrakt lindern. Die dosierte Einnahme ist wichtig
Um die positiven Effekte des Safrans spüren zu können, sollte man einen konstanten Spiegel der Wirkstoffe Crocin und Safranal aufrechterhalten. Bei der Einnahme ist aber Vorsicht geboten: Eine Dosierung von mehr als fünf Gramm Safran ist zu hoch und kann beispielsweise Schwindelgefühle und Magenbeschwerden mit sich ziehen, im schlimmsten Falle sogar zu Schwangerschaftsabbrüchen führen.
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