Hygienekonzept, Streckenpläne, Erfassungsbogen. um – Wir möchten noch einmal auf die beiden Startzeiten der beiden Läufe der Landesmeisterschaft hinweisen: 16:15 Uhr: 10 km Lauf 1 (Fr, W U23, W30+, WJ U20+U18, M50+) 17:30 Uhr: 10 km Lauf 2 (Mä, M U23, M30-45, MJ U20+U18) Auch wurden das Hygienekonzept, der Erfassungsbogen für die aktiven Teilnehmer sowie die Streckenpläne veröffentlicht: Hygienekonzept Erfassungsbogen für aktive Teilnehmer Streckenplan 10 km LM Streckenplan 5 km Meldungen zu den Rahmenwettbewerben 5 km, 2 km, 1, 2 km bis 22. 09. 21
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10 Km Lauf Niedersachsen Online
Please note Use of services is subject to the terms and conditions in our disclaimer. 10 Km Lauf in Schillig / Horumersiel
Eure Aufgabe ist es, 10 Km zu laufen, dabei müsst Ihr 8 Kontrollzonen durchlaufen. Nach 10 Km wird die Distanz und Zeitmessung automatisch gestoppt und Ihr bekommt Eure Zeit angezeigt. Die Auswertung erfolgt dann nach den offiziellen Zeiten vom DOSB für die Disziplin "AUSDAUER 10KM Lauf"
Welche Zeiten Ihr für BRONZE, SILBER oder GOLD schaffen müsst, könnt Ihr HIER nachsehen. Bitte im Log, Geschlecht, Alter und Zeit angeben. Die Cartrige bekommt Ihr HIER oder HIER
Hier könnt Ihr die Strecke auch ansehen/laden:
Platz 1: 1-G - Mann - 14 Jahre - 44 Minuten
Platz 2: Spurensucher71 - Mann - 44 Jahre - 57 Minuten
Platz 3: Schnebbi - Mann - 29 Jahre - 57 Minuten
Platz 4: Zebradompteur - Frau -? Jahre - 69 Minuten
Für Alle die ins Ziel gekommen sind, gibt es auch einen Banner:
Einfach diesen HTML Code kopieren und in Euer Profil einfügen:
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Additional Hints
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10 Km Lauf Niedersachsen Corona
Unser einzigartigs Trainingsprogramm für die 5 km und 10 km
Du möchtest dich auf deinen ersten 5 oder 10 Kilometer Lauf vorbereiten? Oder bist du bereits ein ambitionierter Läufer und möchtest deine Bestzeiten verbessern? Dann bist du bei uns genau richtig. Wir bringen dich mit unserem einzigartigen Trainingskonzept zu deinem Ziel. verbindet eine moderne Online-Trainings-Plattform mit den Vorzügen einer persönlichen Betreuung. Du erhältst einen individuellen, auf dich abgestimmten Trainingsplan nach dem einzigartigen Trainingskonzept. Neben dem Lauftraining sorgen Kraft- und Techniktraining für eine optimale und gesunde Leistungsentwicklung. Echte Trainer stehen dir für Rückfragen zur Verfügung, motivieren dich und passen deinen Trainingsplan stetig an. Zusätzlich erhältst du von unseren Experten Tipps und Tricks zu den Themen Ernährung, Ausrüstung, Motivation und vielem mehr. Sammle Awards, verfolge deinen Fortschritt und erreiche Schritt für Schritt deine Ziele! Melde dich für die kostenlose und unverbindliche Probewoche an und wir nehmen deine Ziele gemeinsam in Angriff.
10 Km Lauf Niedersachsen 2021
Egal ob andere Läuferinnen und Läufern mehr, weniger oder anderes trainieren - halte dich an deinen Trainingsplan und vertrau auf deine Stärken. 4 Lauf-Tipp: Die richtige, ausgewogene Ernährung Integriere eine ausgewogene Ernährung in deinen Alltag! Neben ausreichender Bewegung ist eine vollwertige Ernährung essenziell, um langfristig fit zu bleiben und deine Ziele zu erreichen. Sie macht dich leistungsfähiger, gesünder und schützt dich vor Gewichtsschwankungen. Es ist gar nicht so schwer, wie du vielleicht denkst, diese im Alltag umzusetzen. In unserem Programm geben dir unsere Experten zahlreiche Tipps und Tricks zu den Themen Ernährung, Lebensmittel, leckere Rezepte und vielem mehr. 5 Lauf-Tipp: Such dir Gleichgesinnte Werde stärker durch das Training im Team! Beim gemeinsamen Lauftraining kann man sich gegenseitig motivieren und unterstützen und muss sich nicht allein zum Sport aufraffen. Legt dazu möglichst feste Tage und Zeitpunkte für das Training fest, damit eine gewisse Routine entsteht.
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Ich bin hungrig nach mehr und bin gespannt, was noch geht! Sandra
… Dank für die Motivation und den Mut, den ihr mir immer zugesprochen habt, wenn ich unsicher geworden bin und dachte, ich schaffe meine Ziele nicht! Durch euch habe ich mich getraut, auch an großen Laufevents teilzunehmen und bin inzwischen sogar den Berliner Halbmarathon gelaufen- mit Schmerzen in den Beinen und Lächeln im Gesicht! Chris
Durch habe ich den Weg vom planlosen Laufanfänger zum Marathoni geschafft. Wieviel Spaß mein erster Marathon in Berlin gemacht hat kann man im Video sehen- "Heute ist Marathon- dann mach mer's halt! ";-)
Ursula
Ich habe zwar erst mit 63 Jahren mit dem Laufen begonnen, heute kann ich mir ein Leben ohne aber nicht mehr vorstellen. Inzwischen kann ich 5 km am Stück durchlaufen und fühle mit viel gesünder und fitter im Alltag. Ich hätte nicht gedacht, dass Lauftraining so abwechslungsreich sein kann! Paula
Für mich hat das Laufen als Ausgleich zum stressigen Alltag vor knapp zwei Jahren angefangen.
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