Du brauchst kein schlechtes Gewissen zu haben, wenn du um Empfehlungen oder Hilfe bittest. Und vielleicht hat dir ja auch nur eine kleine Bestätigung gefehlt, um sicher zu sein, dass deine Intuition richtig ist. Hör auf dein bauchgefühl google. Denn eines steht fest: Keine frischgebackene Mutter wacht morgens auf, hat auf Anhieb alles im Griff und weiß immer sofort, was zu tun ist. Und schließlich trägst du Verantwortung und triffst wichtige Entscheidungen für dein Baby, das dir leider noch nicht sagen kann, was ihm fehlt. Egal, ob du das Gefühl hast, lieber jemanden um Rat zu fragen oder du dir sicher bist, dass dein Weg der richtige ist: Vertraue deiner inneren Stimme und deinem Bauchgefühl.
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Diese Anzeichen verraten es dir. Immer dann, wenn wir nicht rational entscheiden, greift unser Bauchgefühl. Foto: imago images/Cavan Images In diesen Situationen solltest du auf dein Bauchgefühl hören In unserer Gesellschaft gelten rationale Entscheidungen häufig als die besseren. Vor allem im beruflichen Kontext würde nie jemand zugeben, Entscheidungen allein aufgrund eines Bauchgefühls zu treffen. Hör auf dein Bauchgefühl!. Ich finde dieses Denken absolut überholt, zumal Empathie und Einfühlungsvermögen heute als Softskills gefragter denn je sind. Damit meine ich nicht, dass man rationale Entscheidungen verteufeln sollte, man sollte sie jedoch immer auch mit einer Prise Bauchgefühl würzen. In den folgenden fünf Situationen solltest du unbedingt auf dein Bauchgefühl hören: 1. Mir ist alles zu viel Wer sich keine persönlichen Grenzen setzt, droht auszubrennen. Es ist wichtig, dass du reflektierst, wie viel du bereit bist zu leisten und wie viel du leisten kannst. Alles, was darüber hinaus geht und eine Selbstaufgabe bedeuten würde, musst du im Hinblick auf deine mentale Gesundheit abriegeln.
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Bevor du also wichtige Entscheidungen triffst, sei es privat oder beruflich, versuche, auf dich selbst und deine Intuition zu hören. Welche Fragen sollte ich mir stellen? Weil das viele unter uns schon lange verlernt haben, weil uns beigebracht wurde, Entscheidungen nach den Erwartungen, Ängsten, Meinungen und Bedenken unserer Mitmenschen zu fällen, könnte dir folgende Liste helfen:
Bin ich ehrlich? Und zwar nicht anderen gegenüber, sondern dir selbst? Belügst du dich da gerade mit deinen eigenen Gedanken? Was genau sagt dein Bauch? Höre genau hin! Ist die Entscheidung zielführend für mich persönlich? Passt die Entscheidung wirklich zu dem, was ich in meinem geheimsten Inneren wirklich möchte? Höre auf dein Bauchgefühl! - Besser Gesund Leben. Nur du kennst deine geheimen Träume, nur du den Weg, der zu deren Erfüllung führt. Ist die Entscheidung dahingehend zielführend? Welche Alternativen gibt es? Manche Situationen erscheinen ausweglos. Man ist von Emotionen gefangen und vergisst dabei, rechts und links des Weges alle Alternativen zu erkennen.
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Gleichzeitig beendest du deine Mahlzeit, sobald du ein leichtes Sättigungsgefühl verspürst. Klingt natürlich, oder? Die Wissenschaft hinter intuitivem Essen
Was gibt's denn da zu forschen? Tatsächlich hat sich die Studienlage zum intuitiven Essen in den letzten Jahren verändert. Immer mehr Forschungsprojekte widmen sich dem Thema. Die Ergebnisse einzelner Studien sind konsistent: Die Wissenschaft erkennt erhebliche Zusammenhänge zwischen intuitivem Essen und einem niedrigeren Body Mass Index sowie positive Korrelationen zwischen weiterer Gesundheitsindikatoren, allen voran Blutdruck und Cholesterin. Hör auf dein bauchgefühl den. ²
Darüber hinaus wird die Ernährungsweise mit einer besseren psychischen Gesundheit in Verbindung gebracht. Menschen, die sich intuitiv ernähren, tendieren dazu, eine gesündere Einstellung zum Essen zu haben. Das bedeutet, dass sie seltener einzelne Lebensmittelkategorien aufgrund ihrer Kalorien oder Inhaltsstoffe ausschließen und auch nach ungesünderen Mahlzeiten kein schlechtes Gewissen haben.
Sagt dir dein Bauchgefühl also mal wieder, dass dir alles zu viel wird, lass den Stift fallen. Leg dein Smartphone weg. Kuschele dich in dein Bett. Tue, was du jetzt brauchst. Weiterlesen: Wie du Grenzen setzen kannst und in welchen Situationen du Grenzen setzen solltest, verrate ich dir in diesen Artikeln. 2. Ich will mehr Dein Bauchgefühl kann dir aber natürlich auch anzeigen, dass du nicht weniger, sondern mehr willst! Mehr vom Leben, mehr von deiner Beziehung, mehr berufliche Perspektiven, mehr Reisen, mehr schöne Momente, mehr Glück. Sobald du dieses Gefühl verspürst, warte nicht länger. Hole dir, wonach du dich sehnst. 3. Hier fühle ich mich wohl Dieses Bauchgefühl ist wohl das schönste auf der Welt: das Gefühl, angekommen zu sein. Es kann sich einstellen, wenn du einen tollen Job hast, wenn du eine stabile Beziehung führst oder wenn du dein Kind das erste Mal in den Armen hältst. Hör auf dein bauchgefühl de. Genieße dieses Gefühl und rufe es dir immer dann ins Gedächtnis, wenn die Tage mal hart und das Leben gnadenlos ist.