Haferflocken- oder Grießbreie, Pudding- und Quarkspeisen sowie Milchgetränke sollten stets mit Obst oder Obstpüree ergänzt werden. Bei Suppen und Eintöpfen sind solche aus Gemüse zu bevorzugen, die bei Kau- und Schluckbeschwerden püriert werden können. Viele Senioren meiden Vollkornbrot, -nudeln oder Naturreis. Da diese aber mehr Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe aufweisen als ihre "weißen" Vertreter, sollten Senioren ermuntert werden, verstärkt auf Vollkornprodukte zurückzugreifen. Weicher Vollkorntoast und Vollkornbrot aus fein gemahlenem Mehl ohne Schrotanteile und Saaten sowie gut ausgequollene Vollkornnudeln werden auch von Älteren akzeptiert. Milch und Milchprodukte, wie Joghurt oder Käse, sind gute Eiweiß- und Kalziumlieferanten und sollten mehrmals täglich auf den Tisch kommen. Da die Aktivität des Milchzucker spaltenden Enzyms Laktase im Alter abnimmt, leiden Senioren verstärkt an Laktoseintoleranz. Die Trinkuhr - der Gesundheit zuliebe.. Die Betroffenen sollten dann auf laktosefreie Milchprodukte zurückgreifen oder Laktasepräparate einnehmen.
Trink Erinnerung Für Seniorennet
18. 05. 2022 – 12:05
Polizei Hamburg
Hamburg (ots) Zeit: 19. 2022, 10:00 Uhr bis 15:00 Uhr; Ort: Hamburg-Niendorf, Tibarg 41, 22459 Hamburg Morgen findet der "Senioren Sicherheitstag" im Tibarg Center statt, bei dem Vertreter des "Forums Verkehrssicherheit" informative und interaktive Stationen zum Thema Mobilität und Verkehrssicherheit anbieten und Senioren und deren Angehörigen für Gespräche und wertvolle Tipps zur Verfügung stehen. Trink erinnerung für seniorennet. Medienvertreter sind zu dieser Veranstaltung herzlich eingeladen. Weitere Informationen sind der gesonderten Pressemitteilung zu entnehmen: Mx. Rückfragen der Medien bitte an: Polizei Hamburg Polizeipressestelle / PÖA 1 Thilo Marxsen Telefon: 040 4286-56211 E-Mail:
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Oder via E-Mail-Service des Forums Trinkwasser unter. 2. Ritualisieren Gewohnheiten bestimmen unseren Alltag – auch beim Essen und Trinken. Drum prüfen Sie: Welche Getränke passen am besten in Ihren Tagesablauf? Ein Glas Wasser gleich nach dem Aufstehen, eine Saftschorle um zehn, oder ein "Fünf-Uhr-Tee" wie bei den Briten? Wer es gern herzhaft hat: Eine Tasse dünne Brühe geht auch. 3. Trink erinnerung für senioren und. Sich überlisten Sie müssen sich zum Trinken überwinden? Dann wählen Sie ein gedrungenes Glas, darin sieht das Wasser nach weniger aus als in einem gleich großen hohen Glas, so schaffen Sie Ihre Trinkmenge leichter. Wenn Sie ein Lieblingsglas haben, das Sie einfach gern in die Hand nehmen, ist es das richtige! 4. Bereitstellen Wie viel haben Sie heute schon getrunken? Die meisten können das wohl gar nicht beantworten. "Wer sich gleich morgens seine Tagesration bereitstellt, ist auf der sicheren Seite", erklärt Isabelle Keller von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, "am besten an zentraler Stelle, etwa neben dem Kühlschrank, am Lesesessel oder am Fernseher. "