Ein veganer Genuss! Die Overnight Oats mit 3Bears Porridge Mohnige Banane sind ganz einfach zubereitet und in Kombination mit Heidelbeeren eine wunderbar vegane Geschmackszauberei. Ein wahrhaft bäriges Geschmackserlebnis! Zutaten
10 Minuten (ohne Kühlzeit) | 1 Portion
Kalorien pro Portion: 247 kcal
50g 3Bears Porridge Mohnige Banane
100ml Hafermilch
2 EL Soja-Joghurt
1 EL Heidelbeeren püriert
1TL Kakao-Nibs
Zum Dekorieren: ein paar Heidelbeeren, nach Belieben Agavensirup
Zubereitung
Vermenge 3Bears Porridge mit Hafermilch in einem Einmachglas oder einer Vorratsdose. Diese Mischung kommt dann bedeckt über Nacht (mind. 6 Stunden) in den Kühlschrank (max. 7 Grad). So können die Haferflocken in Ruhe quellen, sind noch besser bekömmlich und auch die Aromen entfalten sich ganz wunderbar. Am nächsten Morgen sind deine Overnight Oats fast fertig und genießbar. Overnight oats mit banane meaning. Püriere die Heidelbeeren mit dem Joghurt und gib diese frische Creme auf die Overnight Oats. Streue zuletzt die Kakao Nibs darüber und garniere mit den Heidelbeeren und nach Belieben mit Agavensirup.
Overnight Oats Mit Banane 2
simpel 3, 56/5 (7)
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Overnight Oats Mit Banane Meaning
Lecker schmeckt es auch, wenn man die Grundmischung mit etwas Kakaopulver vermischt. Für unsere Variante haben wir der Grundmischung bereits am Vortag weitere Zutaten beigemengt und diese ebenfalls über Nacht einweichen lassen. Lediglich die Bananen haben wir am nächsten Tag hinzugefügt. So war das Frühstück noch schneller fertig. Zutaten (für 4 Portionen):
2 mittelgroße, süße Äpfel 150 g zarte Haferflocken 3 EL gehackte Mandeln 2 EL Leinsamen 450 ml Mandelmilch (oder Alternative) 1 EL weißes Mandelmus 2 TL Agavendicksaft (oder Honig) 2 reife Bananen
Zubereitung:
Äpfel schälen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. In einer Rührschüssel Haferflocken, Mandeln und Leinsamen vermischen, Mandelmilch, Mandelmus, Agavendicksaft und Apfelwürfen dazu geben und vermengen, bis eine einheitliche Masse entsteht. Blitzschnelle Schoko-Bananen Overnight-Oats - Wiewowasistgut. Diese nun auf vier Gläser oder Schüsseln aufteilen, zuschrauben oder abdecken und über Nacht in den Kühlschrank stellen. Am nächsten Morgen die Bananen in Scheiben schneiden und auf den Overnight Oats verteilen.
Overnight Oats Mit Banane Videos
Statt den Mandeln kann man auch einen Esslöffel Erdnussbutter nehmen, da schwören ja die Amis drauf! Overnight oats mit banane 2. Was ich an diesem Rezept liebe ist, dass es eigentlich nur die Basis ist. Man kann nach Herzenslust und Geschmack mit den verschiedensten Zutaten experimentieren und die Erwachsenen essen es genauso gerne wie die Kids! Auf den Fotos seht ihr übrigens noch ein weiteres liebstes Frühstücks-Rezept von mir. Dazu kommt auch noch ein Rezept!
Tipp für diejenigen, die ihr Frühstück optisch ein wenig aufhübschen möchten: Als allerersten Schritt 1/3 der Banane abschneiden, aus der Schale pellen und die Banane in dünne Scheiben schneiden. Diese im unteren Drittel des Glases vorsichtig an die Glaswand drücken und so quasi "festkleben". Danach die Haferflocken und Chiasamen einfüllen, mit der Nussmilch aufgießen und kalt stellen. So sind die Bananenscheiben mit Flüssigkeit bedeckt und werden nicht allzu braun. Die restliche Banane in der Schale lassen und erst morgens auf die Oats geben. Mit Haselnussblättchen und evtl. Overnight Oats mit Bananen - Rezept - GuteKueche.ch. ein paar zusätzlichen Chiasamen bestreuen. Das ist drin/Portion
Kalorien: 389 kcal
Protein: 11 g
Fett: 12 g
Kohlenhydrate: 53 g
Einkaufstipps
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