Edeka Oderstr. 5 in Mühldorf (Inn) Erfahre hier alle Details rund um die EDEKA Lechertshuber & Wimmer Oderstr. 5 Mühldorf (Inn). Alles zu den Öffnungszeiten, Kontaktdaten, sowie Angebot und Informationen zur Lage sind hier gelistet.
Edeka Lechertshuber Und Wimmer Filialen In Deutschland
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L&W Reischach GmbH: Unsere weiteren Märkte
Wir lieben Lebensmittel und geben täglich unser Bestes, um Ihren Einkauf zu einem Erlebnis zu machen. Unsere anderen Märkte tun das ebenso. Schauen Sie deshalb gerne auch in den nachfolgenden Märkten vorbei und überzeugen Sie sich selbst. EDEKA Lechertshuber & Wimmer
Oettinger Straße 8,
84571 Reischach
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EDEKA
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EDEKA Lechertshuber & Wimmer Bürgermeister-Hess-Straße 8
Sonderöffnungszeiten
Bitte beachten Sie unsere geänderten Öffnungszeiten. Christi Himmelfahrt,
26. 05. 2022
geschlossen
Pfingstmontag,
06. 06. 2022
Fronleichnam,
16. 2022
Öffnungszeiten EDEKA Markt
Montag – Samstag
07:30–20:00 Uhr
Wir informieren Sie über die aktuellen Produktangebote und interessante Neuigkeiten rund um Qualität, Frische und hochwertige Lebensmittel. Bei der Abfrage der Angebote ist ein Fehler aufgetreten, wir bitten dies zu entschuldigen.
5 min nach jeder Serie
3:26 min/km
Woche 15
2 x (6 x 400 m), 2 min Pause bzw. 5 min nach jeder Serie
5 x 1 km, 3:00 min Pause
3:25 min/km
Woche 16
3 x 1000 m
5 km Wettkampf
Quelle: (PDF)
Weitere Trainingspläne für 5 km:
[artikel id=325, 328]
Trainingsplan 5 Km Unter 30 Min Yu
Woche: In der achten Woche absolvieren Sie drei Läufe. Der dritte Lauf ist hierbei der Wettkampf – Intervalltraining bestehend aus fünf Minuten Einlaufen, drei mal drei Minuten schnell laufen mit jeweils zwei Minuten Trabpause und anschließend Auslaufen – ein langsamer Dauerlauf für 15 Minuten mit drei Steigerungen – Wettkampf: Einlaufen ca. 10 Minuten, die Wettkampfdistanz 5 Kilometer und anschließend 5 Minuten auslaufen. Erklärungen Damit Sie im Trainingsplan wissen, was gemeint ist, folgt hier noch eine kleine Legende: Ein langsamer Dauerlauf erfolgt mit ca. 70 bis 75% der maximalen Herzfrequenz Ein ruhiger Dauerlauf weist ca. 75 bis 80% der maximalen Herzfrequenz auf. Der lockere Dauerlauf hat ca. 80 bis 85% der maximalen Herzfrequenz. Ein zügiger Dauerlauf erfolgt mit ca. 85 bis 88% der maximalen Herzfrequenz. Steigerung: Auf einer Strecke bis ca. 100 Meter wird das Tempo bis zum Sprint gesteigert Wie geht es weiter? Joggen – Erste Schritte Joggen – Herzfrequenz Laufschuhe Joggen – Trainingsplan für Anfänger Trainingsplan: 5 Kilometer in unter 21 Minuten About The Author christian
Tempo: 5:00 pro Km
Puls: 70 - 80% vom Maximalpuls
100 Min. langsamer DL Tempo: 5:20 - 5:30 pro Km
Puls: 62 - 72% vom Maximalpuls
Fr
60 Min. lockerer DL
Tempo: 5:20 bis 5:00 pro Km Puls: 65 - 80% vom Maximalpuls
45 Min. lockerer DL
Sa
1) 3 Km Einlaufen 2) 5 Km flott in 20:50
So
3. Woche
4. Woche
1) 3 Km langsam Einlaufen 2) 10 x 500 Meter Tempolauf, Tempo: 1:55 - 1:58 pro Tempolauf, zwischen den Tempoläufen jeweils 1:30 langsam traben
1) 3 Km langsam Einlaufen
2) 4 x 1, 2 Km Tempolauf, Tempo: 4:40 - 4:45 pro Tempolauf, zwischen den Tempoläufen jeweils 3:30 bis 4:00 Min. langsam traben
60 Min. langsamer DL
Tempo: ca. 5:20 pro Km
Puls: 65 - 75% vom Maximalpuls
90 Min. langsamer DL
Tempo: 5:20 - 5:30 pro Km
50 Min. lockerer DL Tempo: etwa 5:15 pro Km Puls: 65 - 75% vom Maximalpuls
1) 3 Km Einlaufen 2) 3 Km Tempolauf Zielzeit: 11:30 bis 11:50 Tempo: 3:50 - 3:57 pro Km 3) 3 bis 4 Km Auslaufen
5. Woche
6. Woche
60 Min. langsamer DL Tempo: 5:20 - 5:30 pro Km
1) 3 Km Einlaufen
5 x 1 Km Tempolauf Tempo: 3:50 - 3:55 pro Tempolauf, zwischen den Tempoläufen jeweils 400 Meter sehr langsam traben
60 Min.