Isabell Gaede Zeitaufwand Kochzeit: 30 Min. fertig in: 45 Min. Schwierigkeit leicht Fit-Faktor eiweißbetont Gesund weil... Die Spanische Tortilla ist eine echte Vitamin- und Eiweißbombe! Mit frischen Kräutern, knackigem Gemüse und sättigenden Kartoffeln profitierst du von einer rundum leckeren Mahlzeit, die auch noch optisch ganz schön was hermacht. Zutaten Das brauchst du: 500 g
Kartoffeln 1 Stück
kleine Paprika 100 g
Cherrytomaten 1 Stück
kleine Zucchini 1 Bund
Petersilie 1 Stück
Zwiebel 3 Zehen
Knoblauch 5 Stück
Eier 1 EL
Olivenöl 1 Schuss
Milch 1 Prise
Salz und Pfeffer 1 Prise
Oregano
Speichere deine Einkaufsliste direkt in der BRING App. Was ist BRING? Zubereitung
Kartoffeln
Kartoffeln waschen, schälen und in Würfel oder längliche Stücke schneiden (ca. Spanische Tortilla de Patatas | Kidsrezepte. 5x1cm). In einem Topf mit gesalzenem Wasser etwa 12 Minuten garen. Die Kartoffeln werden später im Ofen durchgegart. Zwiebeln, Paprika, Zucchini, Cherrytomaten, Petersilie, Knoblauch
Währenddessen Zwiebeln in Ringe schneiden, Paprika in Halbringe, Zucchini in Halbmonde und Cherrytomaten halbieren.
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Kleine Spanische Kartoffeln En
1) Glutenhaltige Getreide (Weizen, Roggen, Hafer, etc. ); 2) Krebstiere; 3) Eier; 4) Fisch; 5) Erdnüsse; 7) Milch/Milchprodukte und Laktose; 8) Schalenfrüchte (Hasel/-Wal-/Cshew-/Paranüsse, Mandeln, Pistazien); 14) Weichtiere; 16) mit Farbstoff; 17) mit Konservierungstoff; 22) Geschwärzt
Kleine Spanische Kartoffeln Beer
Weiche sie anschließend für ca. 15 Minuten in heißem Wasser ein. Den Ofen auf 220°C oder 450 Grad vorheizen. Nimm die Kartoffeln aus dem Wasser und trockne sie gründlich ab. Kleine spanische kartoffeln kalorien. Lege die Kartoffeln auf ein Backblech und beträufle sie mit extra nativem Olivenöl und frischem, gehacktem Knoblauch. Alles für ca. 25 Minuten in den Ofen schieben, bis die Kartoffeln durchgekocht und goldbraun sind. Die Kartoffeln mit selbstgemachter Patatas Bravas Sauce servieren. Nutrition Information:
Yield: 2
Serving Size: 1
Amount Per Serving:
Calories: 389 Total Fat: 7g Saturated Fat: 1g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 6g Cholesterol: 0mg Sodium: 332mg Carbohydrates: 75g Fiber: 8g Sugar: 4g Protein: 9g
The nutritional information provided is approximate and can vary depending on several factors, so is not guaranteed to be accurate.
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