Von Fischöl halte ich mehr. Am besten im Kühlschrank aufbewahren. Pillen aller Art nehme ich mit etwas Saft zum leichteren Runterspülen. Meine Fischölkapseln sind sehr neutral im Geschmack. PN für meine Hoflieferanten. Wenn das Verhältnis von Omega 3 zu Omega 6 so weit verschoben ist, reicht Supplementierung von Omega 3 m. E. nicht - da würde ich Quellen von Omega 6 Fettsäuren wie die meisten pflanzlichen Fette systematisch meiden. Ich koche nur mit Butter und Olivenöl. Karnivoren sollten sogar noch etwas weiter gehen - "du bist, was dein Beutetier isst". In Anbetracht des Futters ist fettes Hühnchen oder Schwein vielleicht nicht so ideal. Omega 3 Fettsäuren gegen Schuppenflechte - Psoriasis - Psoriasis-Netz. Bei A und bei L gibt es bezahlbares Bio-Fleisch, z. B. das Siedfleisch von A kommt gut wenn man es dünn schneidet. Bei L gibt es tiefgekühlt Lachsfilet von den Faröern, esse ich gerne zum Frühstück mit etwas Rührei. Fischöl hat einen leicht blutverdünnenden Effekt. #13
Norsan Fischöl habe ich. Sollten da auch die noch geschlossenen Flaschen im Kühlschrank aufbewahrt werden?
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Ich nehme das Öl von Norosan, 1 El täglich(2. 000 Einheiten)
Ist eine Empfehlung von eiffer.
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#7
Leinsamenbrot
Ich glaube das kann man sich schenken, mehrfach ungesättigte Säuren sind doch kaum hitzebeständig? (Und verwandeln sich dann stattdessen in ungesunde Fette) Ich backe meinen Lachs deshalb auf auf sehr niedriger Temperatur, dauert natürlich ewig... Am besten ist in dieser Hinsicht wohl Sushi
#8
Ich sehe das ähnlich wie Silbermöwe und würde dir auch raten, deine gesamte Ernährung anzuschauen. Omega 3 erfahrungen forum in english. Was war denn der Anlass für die Analyse? (Falls du das schreiben magst) Jedenfalls nimmst du ja bisher auch mit irgendwas die Fettsäuren zu dir von denen du um Verhältnis zu viel hast, und an dieser Seite lässt sich sicher auch was drehen bzw deine täglichen Ernährungsgewohnheiten so ändern, dass du die "guten" aus natürlichen Quellen leichter unterbringen kannst. Oft nimmt man dabei nämlich noch ein paar nette "Nebneffekte" mit, denn im Gegensatz zu den Nahrungsergänzungsmitteln kommen die Lebensmittel ja nicht isoliert mit einem guten Inhaltsstoff daher, sondern bringen noch viele andere gleich mit Leinöl mit DHA&EPA haben wir hier, essen jeden Tag Leinsamen, Nüsse und ab und an auch mal (mit Klima-Bauchschmerzen) Avocado.
Das kann man ja alles schon schön morgens im Müsli abfackeln. Dabei ein bisschen Obst und Haferflocken und dann fühle mich schon hervorragend versorgt Hin und wieder Fisch. #9
Wir sind einfach auf einer Wellenlänge Avocados gibt es auch aus Europa, vllt findest du da einen Laden? In mein Müsli ist auch alles rein geknallt Wobei ich gerade beim Pferd gesagt bekommen habe dass man schleimstoffe (leinsamen) nicht mit Kräutern (wirkstoffen) mischen soll. Hm.. weiß da einer was? (Sorry fürs kapern) Ich lasse demnächst auch ein bb machen und bin sehr gespannt. Dann kann ich ja berichten ob mein Plan aufgeht
#10
Von Norsan gibt es auch Fischöl. Je nach Charge ist der Fischgeschmack sehr gering. Ich nehme das pur. Ist aber leider auch teuer. Ups, bist Du ein Mensch? / Are you a human?. #11
Leinsaat kann man am besten selber frisch mahlen (da wärmeempfindlich) oder man verwendet Trester aus einer kleinen Haushaltsölmühle und kocht damit Porrige. Schmeckt mir persönlich besser als Hafer. #12
Der Körper wandelt ALA aus pflanzlichen Quellen nur zögerlich in DHA und EPA um.