Maido Par-Kienle / @ingo_kutsche_photo Pablo Dapena
Die deutsche Sebastian Kienle, Der IRONMAN-Weltmeister von 2014 wird am kommenden Sonntag am Start sein Fordern Sie Riccione heraus Der Test, der im Mittelstreckenformat durchgeführt wird, wird erneut einige der besten Triathleten des Augenblicks anziehen. Unter ihnen wird der Galizier sein Pablo Dapena, der zurückkehrt, um eine Nummer zu setzen, nachdem sein zweiter vor ein paar Tagen in der Fordere Mogán heraus, hinter dem hartnäckigen Jan Frodeno. Sebastian Kienle und Pablo Dapena treffen sich bei der Challenge Riccione. Weitere hervorzuhebende Athleten sind unter anderem Guilio Molinari, Sieger im Jahr 2018, Andi Boecherer, Ruedi Wild, Thomas Davis, Peter Heemeryk oder Thomas Steger. In der Kategorie Frauen fallen unter anderem Alexandra Tondeur, Laura Zimmerman und Caroline Lehrierder auf. Neben Dapena wird der Spanier Joan Colino oder Mattew De Vroet sein. Sie können den folgenden Link überprüfen Abfahrtsliste Der Test beginnt am 9. Mai um 9:30 Uhr
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Sebastian Kienle Und Pablo Dapena Treffen Sich Bei Der Challenge Riccione
Interview mit Sebastian Kienle Der Roth-Sieger 2018 über Regeneratio und wichtige Nährstoffe
Welche Supplemente sind für dich wichtig, um deinen Körper optimal auf dein tägliches Training vorzubereiten? SK: Ein ziemlich breites Spektrum. Da wir viel zu Trainingslagern und Rennen reisen, ändert sich die Ernährung oft, deshalb liebe ich es, die Grundlagen richtig zu machen. Ich denke, dass es am besten ist, wenn die Mikronährstoffe aus einer natürlichen Quelle stammen, da ich denke, dass sie vom Körper leichter aufgenommen werden können. Was hilft dir bei der Regeneration? SK: Das Wichtigste ist, gesund zu sein. Wenn der Körper ständig mit irgendwelchen Problemen zu tun hat, wird das System die Energie zuerst dorthin leiten. Die wichtigsten Säulen sind ausreichender und qualitativer Schlaf und Ernährung. Wenn du diese beiden Dinge optimiert hast, kannst du dich um die Details kümmern, wie z. DEIN ERNÄHRUNGSPLAN - Bodygeek. B. die Aufnahme der richtigen Art und Menge an Kohlenhydraten und Proteinen nach harten Trainingseinheiten.
Dein Ernährungsplan - Bodygeek
SK: Ich bin weder Vegetarier, Veganer noch glutenfreier Sportler. Ich verbanne auch nicht Kaffee, Süßigkeiten oder alkoholische Getränke aus meiner Ernährung. Das heißt aber nicht, dass ich mich nicht um die Ernährung kümmere. Das Wichtigste für mich ist eine ausgewogene Ernährung, hohe Qualität der Zutaten und dass sie frisch zubereitet ist. Am Ende geht es nur um Zeit: Zeit, um Lebensmittel zu kaufen, Zeit, um das Essen zuzubereiten und Zeit, um das Essen mit der Familie oder Freunden zu essen. Worauf achtest du bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln? SK: Ich glaube wirklich, dass der Körper die Nährstoffe viel besser aufnehmen kann, wenn sie in einem natürlichen Kontext kommen. Als Profi muss ich darauf achten, dass sie sauber sind und nichts enthalten, was ich nicht in meinem Körper haben möchte. Außerdem verzichte ich lieber darauf zehn verschiedene Pillen einzunehmen. Es muss einfach und praktisch sein. Was gefält dir an Athletic Greens? SK: Ich betrachte es nicht als Nahrungsergänzungsmittel, sondern als ein Lebensmittel mit einer super hohen Nährstoffdichte.
20 Grad Außentemperatur bedeuten perfekte Bedingungen. Las Playitas Resort
"Eat, train, sleep, repeat! " Das hat sich das Playitas Sport Resort auf seine Fahnen geschrieben und dementsprechend perfekt ist es auf Triathleten ausgerichtet. Vom 50-Meter-Pool bis zum perfekt ausgestatteten Gym und sportlergerechter Ernährung fehlt es an nichts. Am ersten Tag starten wir um ca. 08:00 Uhr. Wir kommen in Thalgau an und treffen die Trainings- und Diagnostik-Profis der Welt von Red Bull im Athlete Performance Center. Genau wie die besten Athleten der Welt werden wir durchgecheckt und getestet, damit uns die Profis Trainingspläne maßschneidern können. Untergebracht sind wir übrigens im famosen Hotel Jakob in Fuschl am See. Wir fliegen nach Fuerteventura, wo uns Sebi und Ronnie bereits im Playitas Resort erwarten. In einem einwöchigen Trainingslager arbeiten wir gezielt an den Stärken, während sich die Profis zusätzlich allfälliger Schwächen annehmen. Nach einer Woche Trainingslager sollten Fortschritte spürbar sein, wenn wir uns am letzten Tag am Flughafen voneinander verabschieden.