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nachmachen und genießen. Griechischer Flammkuchen
Erdbeer-Rhabarber-Crumble mit Basilikum-Eis
Pfannkuchen mit glasiertem Bacon und Frischkäse
Maultaschen-Spinat-Auflauf
Süßkartoffel-Orangen-Suppe
Miesmuscheln mit frischen Kräutern, Knoblauch in Sahne-Weißweinsud (Chardonnay)
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Eiweißreiche Kohlenhydratarme Ernährung Rezepte Einfach
8. Mandeln
Mandeln sind die proteinreichsten Nüsse und enthalten viele gesunde Fette. Aufpassen musst Du allerdings bei der Menge: Mit über 600 Kalorien auf 100 Gramm haben es Mandeln ordentlich in sich. Deshalb nur in kleinen Mengen genießen, wenn du auf deine Kalorienbilanz achtest! 9. Eiweißreiche kohlenhydratarme ernährung rezepte mit. Magerquark
Mit 12 Gramm Eiweiß auf 100 Gramm ist Magerquark ein extrem proteinreiches Milchprodukt. Du kannst ihn morgens in dein Müsli geben, mit ein paar Kräutern als Snack Dip einsetzen oder abends mit in die Sauce geben. Zudem ist Magerquark auch für schmale Geldbeutel geeignet und steht in jedem Supermarkt. 10. Wild
Bei den meisten von uns kommt Reh, Hase oder Wildschwein nur an besonderen Feiertagen auf den Tisch. Schade eigentlich, denn im Gegensatz zu den Masttieren, die wir sonst essen, ernähren sich Wildtiere noch vielfältig in der Natur. Dadurch enthält das Fleisch mehr Mineralien und Vitamine und ist außerdem fettärmer. Wenn Du jetzt noch Inspirationen für die Küche brauchst, dann schau Dir doch mal unsere eiweißreichen Rezepte an!
Die leckeren Roastbeef-Röllchen und auch der Kürbis-Eierkuchen eignen sich perfekt für einen Lunch-To-Go. Diese Rezepte können mit wenigen Zutaten zubereitet werden und lassen sich ideal unterwegs genießen. Besonders abends sollten Sie öfter auf eine eiweißreiche und dafür kohlenhydratreduzierte Mahlzeit setzen, denn während bei der Verdauung von Eiweiß die Energie direkt aus den Fettreserven geholt wird, findet beim Verzehr von Kohlenhydraten durch das freigesetzte Insulin am Abend und in der Nacht keine Fettverbrennung statt. Eiweißreiche Rezepte bei Fettleber - Diaetologie Eberharter. Super einfach und schnell zubereitet kommt unser pfannengerührtes Hähnchenfilet auf den Tisch. Auch die Zander-Gemüse-Pfanne ist das perfekte Proteindiät- Abendessen ohne Kohlenhydrate und wenig Fett, wenn Sie nicht lange in der Küche stehen wollen. EAT SMARTER wünscht Ihnen einen guten und eiweißreichen Appetit! Zum großen Themen-Special: Diät-Rezepte