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Auch meinen Obstkonsum hatte ich auf ein bis zwei Portionen am Tag reduziert – und Sorten mit viel Fruktose gemieden. Über meine Erfahrungen während der Zuckerfrei-Challenge habe ich ein Tagebuch geführt. Das können Sie hier noch einmal lesen. Das erste Stück Schokolade Ein paar Tage später habe ich mich dann doch mal getraut und versucht, ein Stück Schokolade gegessen. 40 Tage lang hatte ich es in einer Tüte hinter meinem Sofa versteckt, zusammen mit all den anderen Lebensmitteln, die für mich tabu waren. Es war ein kleines Quadrat Milchschokolade – eingepackt in hellblaue Folie. Wieder keine schokolade bild. Schon beim Öffnen der Packung strömte mir der süßliche Geruch in die Nase. "Bäh, zu süß", dachte ich sofort. Vor rund eineinhalb Monaten habe ich diese Schokolade noch geliebt. Es konnte doch nicht sein, dass sie mir nun zuwider war, nur, weil ich ein paar Wochen anders gegessen hatte als sonst. Also nichts wie rein in den Mund mit der Schokolade. Ich biss ein Stück von der rechten Ecke ab. Sofort machte sich eine pappige Süße in meinem Mund breit – von Kakaogeschmack kaum eine Spur.
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Wieder Keine Schokolade In Brooklyn
Der Geschmack bei mir hat sich so sensibilisiert, daß er auf solche Dinge einfach übertrieben dann reagiert – eben mit einem einfach überwältigenden grandiosen Geschmackserlebnis. Da ich sehr fettreduziert esse, kann ich zB auch sofort erkennen, wo Fett drinnen ist, was ein anderer gar nicht mehr detailliert bemerken würde. Na ja. Das war jetzt etwas sehr viel wieder über mich. Fakt ist:
Man kann sich "hintrainieren" auf Süsses keinen mehr Sinn zu haben, einfach in dem man ALLES in dieser Kateghorie sich verneint, dadurch daß die Geschmacksnerven nicht gefordert werden und so ihre Aufgabe temporär verlieren und "ablegen". Ebenso kann man sich hintrainieren, daß man sehr fettige Sachen nicht mehr wirklich mag. Doch es kommt halt auf die Mitte an. Wenn man das Hintrainieren zu exsessiv ausführt, dann verkümmert der Appetit total (weil die Geschmacksnerven gar nicht mehr nach "Unterhaltung" verlangen) und der Weg in eine ES (evt. Magersucht) kann sich auftun. Wieder keine Schokolade. Ich denke eine Ernährungsumstellung auf Dauer beinhaltet den Mittelweg.
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Dann einfach versuchen sich für Dinge zu belohnen. "Ich habe gesaugt" Dafür ein Stück Schokolade
"Ich habe aufgeräumt" Dafür ein Stück Schokolade
Es gibt kein Wundermittel um von 0 auf 100 mit sowas aufzuhören. Alles was man braucht ist ein starkes Durchhaltevermögen. Und mit der Belohnungsmethode isst man vielleicht etwas weniger und schafft auch noch was dabei;)
Oder versuche einfach Stück für Stück weniger davon zu Essen. Jeden Tag ne Ecke weniger, damit man sich langsam daran gewöhnt weniger Schoki zu essen! Du entreisst das Wort meinen Lippen! Wieder keine schokolade von. Ich habe mir heute morgen überlegt, ob Schokolade möglicherweise tatsächlich körperlich süchtig macht. Denn sosehr ich mir auch vornehme abzunehmen und auf die Schokolade zu verzichten, immer wieder falle ich um und verputze sogar 2 bis 3 Tafeln am Tag. Mir passen nur mehr ganz wenige Hemden und Hosen, und die Optik ist natürlich auch nicht opitmal. Vielleicht schaffen wir's heute einmal mit vereinten Kräften, auf die Schokolade zu verzichten?
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Nie wieder Schokolade
oder aber:
Wie lege ich meine Geschmacksnerven auf Eis
Zuerst: Ich bin der Ansicht, man MUSS keine Schokolade essen, nur um sich zu Normalessern zählen zu dürfen. Ebenso wie nicht unbedingt Butter oder allgemein Streichfett aufs Brötchen gehören. Es gibt Kliniken für Essgestörte in denen zB. letzteres VERLANGT wird. Wo Magersüchtige Streichfett verwenden MÜSSEN. Finde das im Hinblick auf heutige Ernährungserkenntnisse Quark, aber egal. Das so nur vorab. Meine Erfahrung ist, daß sich die Geschmacksnerven "anpassen". Je weniger sie "gereizt" (im positiven Sinne) bzw. gefordert werden, umso mehr verebben sie in ihrer Funktion. Wenn du das liest, wirst du nie wieder Schokolade anrühren! | BRAVO. Die Lust auf Schokolade - wobei Schokolade hier nur als Beispiel gedacht ist und es kann für alles stehen, was man sich verneint - verringert sich bzw. stirbt (temporär) komplett ab. Irgendwann geht man sodenn ziemlich lustlos an Kinderriegeln, Milkinis und Lindts vorbei. Schaut hin und verlangt nicht danach. Das ist dann in etwa so, als wie wenn man die Zigarettenschachteln an der Kasse als Nichtraucher betrachtet.
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