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04. 2017 in Hannover 13. Platz - 30. 09. Butzbach erwachsenenvollzug mutter ist im knast heute zu besuch der. HM KDK WK 565 kg total (190 / 130 / 245)
Babu$
Ehrenmann
Beiträge: 25709 Registriert: 28 Sep 2012 21:43
Trainingsbeginn (Jahr): 2015
Bankdrücken (kg): 1x150
Kniebeugen (kg): 1x212, 5
Kreuzheben (kg): 1x270
von Babu$ » 08 Nov 2017 18:58
1-Bankdrücken, pausiert: * 125kg x 1 | RPE 7 * 118, 5 x 4 | RPE 9 * 112, 5kg x 4 x 3 Sätze 2-KH Bankziehen: * 35kg x 9 * 30kg x 9 x 5 3-Schrägbankdrücken, schmal, pausiert: * 80kg x 6 * 75kg x 6 x 4 Sätze 4-Seile klettern, ohne Beineinsatz: * 5x2 Seile Ich musste die Einheit auf heute vorziehen. Die 4x9 TnG Bank und 5x8 KH Bank hat man heute richtig gut gespürt. ABER dennoch meine beste Pause Bank seit irgendwann im Herbst 2015. Das schlimmste ist aber, dass seit gestern Abend beide Beinrückseiten maximal gefickt sind. Es fühlt sich fast so wie gezerrt an. von Babu$ » 10 Nov 2017 19:37
1-2ct Pause Bankdrücken: * 120kg x 1 | RPE 7 * 122, 5kg x 1 | pausezukurz * 122, 5kg x 1 | same * 122, 5kg x 1 | RPE 8 * 118, 5kg x 3 | RPE 9, 5 * 111kg x 3 x 4 Sätze 2-Beinstrecker: * 75kg x 12 x 5 Sätze 3-Klimmzüge: * BW x 60 4-6-KH Curls + Pushdown V-Bar + Lu Raises: * 3x10+1x20/4x12+1x18/3x12 Meeeeega zu Frieden, wie viel Kraft bei 2ct am Start war.
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EIn blick ins Engelsgesicht,
Mama ist alt geworden, und ihre schönen Haare sind mit Schnee bedeckt. Mama weine nicht, mach dir bitte keine Sorgen, ich kuck sie an mit Stolz und wische ihre Tränen weg. Du kennst dein Jungen, Harte Schale Harter Kern, Ich mach die Zeit da mit Ali aus Katernberg. Celo & Abdi - Besuchstag. Scheiß auf die Justiz bei den ist der Glaube Tot,
Mama schaut mich an 'Sohn, warum sind deine Augen rot. Beten nach Freizeit auf der Suche nach Gott, man es sei auf suche nach Stoff, Kopf ist gefickt, trotz Bafferei, der Wärter kommt rein, Besuchszeit vorbei. Abdi Hook 2x:
dein Sohn ist ein Gangster.
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Abremovich
Beiträge: 2821 Registriert: 30 Sep 2009 21:41
Körpergewicht (kg): 75
Körpergröße (cm): 172
Bankdrücken (kg): 5*100
Kniebeugen (kg): 6*130
Kreuzheben (kg): 180
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingslog: Ja
Ziel Gewicht (kg): 85
Ziel KFA (%): 10
von Abremovich » 10 Nov 2017 19:44
hat geschrieben: * 122, 5kg x 1 | pausezukurz * 122, 5kg x 1 | same Warum du nicht aus Fehlern lernst, hab ich gefragt. unequipped hat geschrieben: körpergewichtssteigerung um 6 kg. merkwürdiges "ziel". Butzbach erwachsenenvollzug mutter ist im knast heute zu besuchen. aber vielleicht wird es mal olympisch. Maulkorb hat geschrieben: 1. Wer ficken will, muss freundlich sein. ;-)
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Die Anstaltsleitung führt permanent stupite gespräche mit den Inhaftierten in dem wissen mit leeren versprechungen eben diese Ruhig zu halten, das es schon jeder Beschreibung Aufenthalt dort ist ob nun mit Recht oder zu Unrecht ist Menschenverachtent und somit der falsche Weg einer... weiterlesen * Bewertungen stammen auch von diesen Partnern
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