Sicherlich warst du schon mal in der Situation, wo du einfach nicht wusstest, warum du nicht aufhören kannst, über deinen Ex nachzudenken. Du hast unendlich viele Sachen versucht, um endlich nicht mehr an ihn zu denken. Im folgenden Beitrag wirst du herausfinden welcher diskrete, konkrete Weg, dir weiter helfen kann, um endlich weiterzukommen. Das Ende einer Beziehung ist immer schwer, egal ob ihr euch langsam auseinander gelebt habt, oder ob du ihn auf frischer Tat ertappt hast. Egal wo du hinschaust, es gibt immer wieder etwas, das dich an ihn erinnert, von der Kaffeetasse bis hin zum Hemd, das er vergessen hat mitzunehmen. Ja, ich weiß, ich hab's verstanden. Nach einer Trennung über den Ex hinwegzukommen, ist schwer. 3 Gründe, warum du nicht aufhören kannst, über deinen Ex nachzudenken (und wie du endlich über ihn hinwegkommst). Es ist vollgepackt mit Gefühlen der Sehnsucht oder ungeklärten Fragen. Und ob du es glaubst oder nicht, die Leute nutzen viele verschiedene Mittel und darunter auch das Internet um herauszufinden, wie sie über den Ex hinwegkommen können. Vielleicht willst du deinen Ex noch einmal kontaktieren, oder willst einfach nur sehen, wie sein Leben jetzt aussieht.
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So oder so, das wird Ihr primärer Fokus sein. " "Wenn Sie auf eine Person fixiert sind, reagiert Ihr Gehirn so, als ob es belohnt oder entzogen wird. " -Katie Sandler, Beraterin für mentale Gesundheit
Es ist natürlich nicht ideal, sich zu lange mit einer Person zu beschäftigen, zumindest nicht, wenn man ein funktionierender Erwachsener sein will. Wie Zwerin betont, kann es Ihre Arbeitsleistung, Ihre anderen Beziehungen und sogar Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen, wenn Sie Ihre Gedanken von einer Person dominieren lassen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihre ständigen Gedanken an eine andere Person gesund sind oder nicht, empfiehlt Sandler, sich zwei Fragen zu stellen, um das zu entscheiden: Sind sie so aufdringlich, dass sie Ihr tägliches Funktionieren beeinträchtigen? Kann nicht aufhören an Ex Freundin zu denken? (Liebe, Liebe und Beziehung, Freundschaft). Und sind sie rational? Wenn Sie die erste Frage mit "Ja" oder die zweite mit "Nein" beantworten, ist es an der Zeit, einige Strategien gegen die Besessenheit anzuwenden – und mit den folgenden, von Experten empfohlenen Schritten zu beginnen.
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Dann wurden sie natürlich gebeten, zu verhindern, dass sich dieser Gedanke wiederholt. Das Ergebnis war das Alle Teilnehmer haben viel mehr als früher über etwas so Ungewöhnliches wie Weiße Bären nachgedacht. Der Versuch, diese Gedanken und Erinnerungen freiwillig zu unterdrücken, funktioniert also nicht nur nicht, sondern lässt uns darüber nachdenken, was wir von unserem Verstand fernhalten wollen, wodurch wir uns mehr gestresst fühlen. Es ist ein Rückpralleffekt in jeder Regel: Die Tatsache, dass wir es vermeiden, über diese Person nachzudenken, lässt uns die Art und Weise reproduzieren, wie wir darüber nachdenken. 2. So hören Sie auf, an Ihren Ex-Partner zu denken. Aufdringliche Gedanken annehmen Eine der folgenden Strategien könnte darin bestehen, diese Gedanken anzunehmen, dh nicht darum zu kämpfen, dass sie aus dem Bewusstsein verschwinden. Es gibt Hinweise darauf, dass Menschen, die diese Akzeptanzstrategien verfolgen, weniger Probleme haben als diejenigen, die versuchen, diese Gedanken zu unterdrücken. Die Vorteile dieser Methode haben jedoch mehr mit der Art und Weise zu tun, wie diese Gedanken uns fühlen, als mit der Häufigkeit, mit der sie auftreten.
Tipps 2022
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Inhalt:
Schritte Tipps Warnungen
Das Ende einer Beziehung ist immer eine schmerzhafte Erfahrung, besonders wenn eine Partei merkt, dass sie immer an seinen Ex-Freund denkt. Unabhängig davon, ob die Beziehung vor kurzem beendet wurde oder seit mehreren Monaten versucht wird, darüber hinwegzukommen, ist es normal, dass Sie bedenken, dass diese Gedanken Sie daran hindern, Ihr Leben wie zuvor fortzusetzen. Aufhören an ex zu denken 4. Glücklicherweise gibt es verschiedene Techniken, mit denen Sie akzeptieren können, dass die Beziehung beendet ist, und nicht mehr an die Person denken müssen. Schritte Teil 1 von 3: Den Schmerz überwinden
SPEZIALISTISCHE BERATUNG Elvina Lui, Ehe- und Familientherapeutin, antwortet: "Wenn Sie sich fragen, haben Sie den Schmerz des Verlustes immer noch nicht überwunden. Wenn Sie die Trennung überwunden hätten, hätten Sie schließlich Dinge von Ihrem Ex gerettet oder weggeworfen.