Das Gute daran: Soja ist eine gute Alternative zu Kuhmilch, nicht nur für Allergiker, denn es enthält viele Phytohormone, die Hormonprobleme wie PMS oder Wechseljahresbeschwerden positiv beeinflussen können. Außerdem sind die Vitamine B2 und B12 zugesetzt, und Soja ist cholesterinfrei. Und? Eine gute Wahl - auch die Portionsgröße ist mit 125 g gerade richtig für ein Dessert. Wer in Sachen Gentechnik sicher sein möchte, dass nichts drin ist, greift zu Bioprodukten. Praktisch: Sojaprodukte müssen meist nicht gekühlt werden, daher kann der Pudding mehrere Wochen problemlos in der Schreibtischschublade gelagert werden. Nährwert pro 100 g: 92 kcal, 15 g KH, 2 g F
Rote Grütze mit Vanillesauce - küsst nordisch kühl
© Ildi Papp / Shutterstock
Das ist drin: Verschiedene Beeren, Kirschen, Zucker, Stärke, evtl. Zitronensaft, in der Vanillesauce Sahne, Milch, Vanilleschote oder -aroma, Zucker und Stärke. Schokopudding ohne kalorien filter. Das Gute daran: Beerenpower! Die kleinen Früchte haben es in sich, in ihnen stecken sekundäre Pflanzenstoffe wie Carotinoide und Flavonoide, außerdem jede Menge Vitamine und Mineralstoffe.
- Schokopudding ohne kalorien filter
Schokopudding Ohne Kalorien Filter
Beide zählen zu den komplexen Kohlenhydraten. Wahre Sattmacher! Das geht auf die Beta-Glucane zurück: Lösliche Ballaststoffe. Haferkleie enthält doppelt so viele Beta-Glucane als Haferflocken. Beta-Glucan saniert den Darm, reguliert den Blutzucker und senkt den Cholesterinspiegel. Für Letzteres sind 3 g Beta-Glucan pro Tag nötig: Das sind 40 g Haferkleie oder 80 g Haferflocken. Pudding Oats mit Proteinpulver: Whey oder Casein? Milch besteht zu 20% aus Molkenprotein (Whey) und 80% aus Casein. Beides gibt es konzentriert als Whey und Casein Proteinpulver. Whey wird schneller vom Körper aufgenommen, Casein langsamer (über Stunden). Casein macht somit länger satt, was jede Diät erleichtert. Generell sättigt Eiweiß von allen Makronährstoffen am besten. Wir bevorzugen Pudding Oats mit Casein, da es in Verbindung mit Flüssigkeit cremig wird – wie Pudding Mousse. Whey kann das nicht. Schokopudding ohne kalorien bh. Leckere Sorten: Bei Casein gibt es oft nur die Sorten Vanille, Schoko und Erdbeere. Das Body&Fit Casein gibt es in mehr als drei Sorten!
Kalorien und Nährwerte: Schokopudding-ohne-Gelatine
Hauptnährstoffe und Brennwerte/Kalorien für das Rezept Schokopudding-ohne-Gelatine
Zutaten
Menge g/ml
Brennwert kcal
Brennwert kj
Eiweiß g
Fett g
KH g
Ballaststoffe g
Wasser g
Kakaopulver, schwach entölt
75
255
1067. 25
15
18
8. 25
22. 5
3. 75
Milch, entrahmt, Kuh
500
175
720
17. 5
0. 5
24. 5
0
452. 5
Sahne, 30% Fett
100
309
1291
2. 4
31. 7
3. 4
62
Stärkemehle, Maisstärke
30
103. 8
434. 4
0. 12
0. 03
25. 77
3. 78
Zucker
300
1260
Vanillezucker
10
40. 5
169. 6
9. 98
0. 012
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren
Anteil der Lebensmittel. Alle Angaben ohne Gewähr. Mineralstoffe für das Rezept Schokopudding-ohne-Gelatine
Natrium mg
Kalium mg
Calcium mg
Phosphor mg
Magnesium mg
Eisen mg
12. 75
1440
492
310. 5
9
250
750
480
70
34
112
63
0. 9
2. 1
0. 6
0. Schokopudding ohne kalorien ei. 15
1. 2
0. 028999999999999998
Vitamine für das Rezept Schokopudding-ohne-Gelatine
Retinol µg
Tocopherol mg
Thiamin mg
Riboflavin mg
Niacin mg
Pyridoxin mg
Ascorbin mg
0.