Hallo ich bin momentan im Aufbau und wollte wissen was ihr bevorzugen würdet? Instant Oats oder Maltodextrin. Ich bevorzuger eher die Marke ESN
Was spricht gegen Reis, Nudeln, Kartoffeln, Quinoa, Amaranth oder normale Haferflocken? Instant hafer oder maltodextrin powder. Ich für mein Teil bevorzuge Essen. Schmeckt, ist gesellschaftsfähig, i. d. R. fügt man dem Körper noch andere wichtige Mikronährstoffe zu und zusammengerechnet mit allen Inhaltsstoffen ist es meist sogar noch günstiger. Woher ich das weiß: Hobby – Krafttraining seit 1999
- Instant hafer oder maltodextrin in baby
- Instant hafer oder maltodextrin video
- Instant hafer oder maltodextrin powder
Instant Hafer Oder Maltodextrin In Baby
Guten Tag
Ich habe mich ein wenig über protein shakes und whey gainer und so was informiert und habe mir für meinen trainingsstart 5kg Maltodextrin und 1kg Protein Pulver (Whey Isolat) und 720g creatine gekauft. Soweit ich weiß kann man maltodextrin mit dem Protein mischen als shake. Und ich wollte wissen wie ich es mischen soll. Im Internet steht das man pro KG Körpergewicht 1g maltodextrin zu sich nehmen sollte pro Tag. Auf meiner Verpackung von zec+ steht täglich zwischen 100 und 150g. Beim whey Isolat / Protein Pulver steht im Internet 30g auf 400 ml und auf der zec+ Packung 30g auf 300ml. Ich möchte die beiden gerne zusammen in einen shake mischen aber ich weiß nicht wieviel ich von welchem nehmen soll und wieviel Wasser. Instant hafer oder maltodextrin in baby. Könnt ihr mir da helfen? Ich packe die Beschreibung von zec+ als Bild dazu. Danke im voraus
Liebe Grüße yann
Instant Hafer Oder Maltodextrin Video
Im Prinzip hat er ja recht. Malto = langkettig; hoch-glykämisch
Oats = langkettig; niedrig-glykämisch
Einschleusung von Glucose in die Zellen:
Durch Muskelkontraktion lagern sich vermehrt GLUT4-Proteine an den Muskelzellmembranen ab. Steigt der Blutzuckerspiegel an, steigt auch der Insulinspiegel. Insulin vermittelt die Fusion der GLUT4-Vesikel mit der Plasmamembran. Dadurch füllt man den Glykogenspeicher um bis zu 16% mehr als normalerweise. Fitness Maßephase. Instant Hafer und Maltodextrin in Shake? (Training, Bodybuilding, Kraftsport). Zu dem Zeitpunkt wären natürlich auch Lipide zu vermeiden:
07/19/2014, 17:38
# 6
Originally Posted by Black Tiger ツ
Nein mit Broscience meinte ich diesen satz:
"nachm Training sind kurze sinnvoller, damit die Speicher schnell wieder aufgefüllt werden"
Gab mal dazu eine Studie oder sowas in der Art, wo drin stand, dass es nicht notwendig ist sofort nach dem Training Proteine und Kohlenhydrate zuzuführen. Ich esse auch nie direkt nach dem Training carbs und protein, baue ich jetzt deshalb keine muskeln auf? Ich bin der Meinung es spielt keine Rolle.
Instant Hafer Oder Maltodextrin Powder
07/17/2014, 04:21
# 1
elite*gold: 0
Join Date: Feb 2012
Posts: 935
Received Thanks: 110
Instant oats oder Maltodextrin
Hey,
ich möchte gerne wieder an Gewicht zu nehmen und meine Ernährung mit mit einem Supplement ergänzen. Nur meine Frage ist welches der beiden Produkte (beide von Myprotein) ist zu Empfehlen? Oder direkt beide:O
Hoffe ihr könnt mir helfen bzw euere Erfahrung mit mir Teilen
07/17/2014, 08:24
# 2
Join Date: Jul 2010
Posts: 384
Received Thanks: 74
Sind beides KH-Quellen. Kommt also im Endeffekt aufs Selbe raus. Das Malto lässt sich leichter mischen und schmeckt im Shake "besser". Maltodextrin oder Instant Oats (Fitness, Supplements, Myprotein). -> Ist eher zum trinken geeignet
Die Instant Oats nehme ich nur fürs Backen (POLSKA CAKE!!!! ), da das Zeug im Shake einfach nur widerlich schmeckt.
#1
Guten Morgen,
in 2 Monaten is bei mir wieder schluss mit definition;P da soll wieder einiges an KG rauf. Ich bin jetzt auf der suche nach vernünftigen Instant Produkten die ich mir in den Shake mitmischen kann oder gleich komplette "Weight Gainer" wie zB Serious Mass von ON. Es gibt ja zB die Instant-Haferflocken oder zB Maltodextrin. Was ist von beiden sinvoller zum zunehmen bzw welches ist nen nun ein komplexeres Kohlenhydrat? Meiner Meinung nach sind ja Haferflocken schon sehr geil wenns ums zunehmen geht..
auf gibts beides und zu nem guten Preis.. Wie ich gesehn hab verwenden auch leute hier das Maltodextrin pulver,
wer kann mir weiterhelfen? #2
Maltodextrin ist ein kurzkettiges kohlenhydrat, diese formmsolltest du nur direkt nach dem training zu dir nehmen. Wieso überhaupt instant zeug? Instant hafer oder maltodextrin video. Wie wärs mit normalen haferflocken? #3
Naja Instan kriegst schon leichter runter. Hab auch welche hier. Schüttest 150g in Mixer und trinksts einfach. Bei normalen Haferflocken wird das bestimmt eher wie ein Brei, oder?
07/20/2014, 23:46
# 7
Danke euch
Hab mir Instant Oats erst mal bestellt