Die SMART Methode ist eine aus dem Zeitmanagement und Selbstmanagement bekannte Methode zur Zielformulierung. SMART Ziele kommen insbesondere dann zum Einsatz, wenn wir kurzfristige oder mittelfristige Ziele formulieren wollen. Häufig ist eine Zielerreichung erst dann möglich, wenn wir Ziele SMART formulieren. Zumindest erreichen wir so unsere Ziele viel schneller. Jeder Buchstabe in dem Akronym "SMART" steht für ein Kriterium. Die SMART Formel ist wie eine Checkliste, mit der wir überprüfen können, ob unser Ziel die SMART Kriterien erfüllt. Nachfolgend zeige ich Ihnen die fünf SMART Kriterien und anschließend vier Beispiele für SMART Ziele. BMWK - Bundesministerium für Wirtschaft und Klimaschutz. S: Spezifisch SMART Ziele müssen möglichst konkret und klar formuliert werden. Beschreiben Sie Ihre Ziele ganz präzise. Stellen Sie sich immer die Frage was genau Sie erreichen wollen. M: Messbar SMART Ziele sollten sich messen lassen. Nur wenn unsere Ziele messbar formuliert sind, können wir unsere Ergebnisse überprüfen. Nur dann ist eine Zielerreichung möglich.
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Damit das Ziel attraktiv wird, sollte also nicht die damit verbundene Anstrengung Teil des formulierten Ziels sein, sondern das positive Gefühl, es geschafft zu haben. Der Coachee macht es sich unnötig schwer, wenn er den Ist-Zustand benennt, den er ändern möchten ("Ich möchte es schaffen, nicht mehr so viele ungesunde Zigaretten zu rauchen! "). Erarbeiten Sie mit Ihrem Coachee stattdessen den positiven Ziel-Zustand, den der Coachee erreichen möchten, so als ob er ihn schon erreicht hätten ("Ich bin gesund und atme frei. " Oder "Ich spare 100 Euro im Monat und gönne mir einen Strandurlaub über Silvester. ") Es geht hier nicht um sprachliche Spitzfindigkeit. Die Idee ist, dass positive Emotionen den Coachee dabei unterstützen, das Ziel in konkrete Handlungen umzusetzen. Dazu braucht der Coachee ein Bild im Kopf, das den Ziel-Zustand beschreibt, und nicht den Ist-Zustand, den er verändern möchte (Annäherungs- vs. Smart ziele arbeitsblatt tv. Vermeidungsziele). Hat der Coachee ein Bild vom Ziel im Kopf? Das Coaching-Tool smarte Ziele arbeitet zunächst auf kognitiver Ebene und spricht das Kopfgehirn an.
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Auf Basis der Abkürzung SMART erarbeitet der Coach in diesem Coaching-Tool eine spezifische und konkrete Formulierung eines Ziels. Grundlage des Tools ist die Zielsetzungstheorie. Das Tool eignet sich für konkrete und ergebnisbezogene Ziele. Sie sind zu zweit. Coach und Coachee. Der Coachee sucht sich ein Ziel aus, mit dem er arbeiten möchte. Der Coach achtet darauf, dass es sich um ein Ziel handelt, aus dem sich spezifische Strategien und Handlungsoptionen ergeben. Der Coach unterstützt den Coachee dabei, das Ziel auf Basis der SMART-Kriterien zu formulieren. Dazu geht der Coach mit dem Coachee nacheinander die fünf Aspekte eines smarten Ziels durch. Spezifisch
Was möchten Sie genau erreichen? Warum ist das wichtig? Welche Gründe gibt es dafür? SMART Ziele formulieren: Beispiele. Was verändert sich, wenn Sie das Ziel erreicht haben? Wie werden Sie das Ziel erreichen? Wer ist beteiligt? Wen brauchen Sie dazu? Messbar
Wie stellen Sie fest, dass Sie das Ziel erreicht haben? Woran erkennen Sie, dass Ihr Ziel gefährdet ist?
Wusstest du, dass Menschen, die ihre Ziele aufschreiben, erfolgreicher sind als die, die es nicht tun? Gib deinem Ziel eine Chance! Ich halte mich an den Datenschutz. Versprochen! Du trägst dich hiermit in meinen Newsletter ein und erhälst als Geschenk mein kostenloses Arbeitsblatt per E-Mail. Du kannst dich natürlich jederzeit mit einem Klick wieder abmelden.