Zur Vereinbarung von Terminen nutzen Sie bitte unseren telefonischen Direktkontakt unter der Tel. -Nr. 02941 800-0. Reha nach kreuzbandriss le. Indikationen für die Reha nach Kreuzband-OP
Obwohl die Reha bei leichteren Verletzungen des Knies vielfach in einer ambulanten Physiotherapie-Praxis erfolgt, ist eine ganztägig ambulante Reha nach Kreuzband-Operation die für den Heilungsprozess deutlich erfolgversprechendere Nachbehandlung. Schließlich ist für die vollständige Wiederherstellung des Knies ein ganzheitliches, tägliches Trainingsprogramm notwendig. Bei starken Schädigungen des Kniegelenks sollte die Reha stationär in einem Reha-Zentrum stattfinden. In diesem Fall wird die Rehabilitation nach der Operation in Form einer Anschlussheilbehandlung ( AHB) durchgeführt. Mögliche Indikationen sind:
Verletzungen an Kreuzband und Meniskus
Kreuzband-OP und Knorpeltransplantationen
Kreuzband-OP und Teilprothesen
Kreuzband-OP und Umstellungsosteotomie
Fortgeschrittenes Lebensalter
Leistungen der Kreuzband-Reha
Die Nachbehandlung des operierten Beins in unserer Rehaklinik erfolgt als komplexes Training und umfasst die unterschiedlichsten Maßnahmen.
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Prof. Fink: "Die Zeit bis zur vollen Belastbarkeit wurde früher unterschätzt. Absolvieren Patienten nach zwei Monaten obligater Physiotherapie kein spezifisches Krafttraining, ist es unmöglich, das Muskeldefizit aufzuholen. Selbst nach sechs Monaten Aufbautraining zeigen unsere Messungen noch Kraftmängel. " Fotocredit: Fotocredit: Kniebeugen, Radfahren, Bergaufgehen – welche Übungen man selbst zu Hause oder im Fitnessclub machen kann
Isoliertes Muskeltraining für das operierte Bein lautet das Erfolgsrezept. Reha nach kreuzbandriss full. Im Grunde, so betont der Traumaspezialist, braucht es hier keine übermäßige Betreuung. Ist man vom behandelnden Arzt freigegeben, ist das Knie also abgeschwollen und die Beweglichkeit gut, kann man zu Hause oder im Fitnessclub viel zur Gesundung beitragen. Bergaufgehen oder eine Einheit am Stepper kräftig beispielsweise die Gesäßmuskulatur – nach neuen Erkenntnissen wesentlich an der Kniestabilisation beteiligt. Auch einbeinige Kniebeugen empfiehlt der Unfallexperte. Durch Hanteln oder ein Gummiband erschwert, sollte der Kniewinkel nicht mehr als 60-70 Grad betragen.
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Ich war jetzt vorgestern das erste Mal wieder im Basketballtraining. Eigentlich wollte ich nur ein paar Schüsse nehmen, aber wie es halt so kommt, habe ich natürlich am Schluss wieder gespielt. Man muss jetzt dazu sagen, dass ich in einer "Anfänger-Mannschaft" im Hochschulsport mittrainiert habe und ich selbst eigentlich seit langem Vereinsspieler bin, d. h. ich konnte auch einen Gang rausnehmen. Es hat sich alles gut angefühlt, das Knie hat es super vertragen (hatte auch eine Bandage mit Gelkissen für die Kniescheibe an):
- keine Schmerzen beim Spielen oder danach
- das Knie wurde nicht dick, warm oder hat sonst irgendwelche Reaktionen gezeigt
Irgendwie mache ich mir aber trotzdem Sorgen, dass ich eventuell zu früh dran bin. Wieder fit nach dem vorderen Kreuzbandriss: Effektives Knietraining in 5. Stufen : Schlegel, Anton: Amazon.de: Books. Ich habe die Sorge, dass gerade meine gute Heilung ein Risiko darstellt. Ich war einfach immer weit vor meinem Zeitplan, was die Genesung betrifft und habe Angst, dass ich eventuell zu leichtsinnig bin. Ich habe aber auch wirklich reduziert gespielt. Da es Anfänger waren, konnte ich mich auch ohne schnelle Richtungswechsel, Cuts oder Crossovers frei spielen.
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Während des Aufwärmens kann der Widerstand kurzzeitig variiert werden. In den späteren Trainingseinheiten sollte dann mit stärkeren Widerständen trainiert werden. Reha-Übung: Laufband
Das Laufband sorgt für passives Training und beansprucht den gesamten Muskelapparat der Beine. Der Widerstand ist hier vorwiegend das Eigengewicht. Rehabilitation nach Kreuzband OP (Kreuzbandriss, Reha). Jede Trainingseinheit sollte mit lockerem (langsamen) Gehen beginnen und sich zum Ende hin zu einem zügigerem (schnelleren) Gehen entwickeln. Laufen im Sinne von Joggen ist unbedingt zu vermeiden und sollte frühestens 12 Wochen nach der Knie-OP anvisiert werden. Für eine höhere Trainingsvariation sind die unterschiedlichen Widerstände in Form von Steigungseinstellungen nutzbar. Weitere Erläuterungen:
Aufbau des Kniegelenks
Kreuzbandriss Symptome
Arthroskopie (Kniespiegelung)
Operationsmethoden und Implantate
Kreuzbandplastik (Kreuzbandriss OP)
Reha-Übungen Knie Teil 2
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