Mutter-Sein ist der schönste Job der Welt – aber auch der härteste. Erwartungsdruck, hohe Verantwortung und Erschöpfung sind nur einige der Stressfaktoren, die zu gesundheitlichen Schäden wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depression führen. Doch wie kann man den Frauen am besten helfen? Die renommierte Kinder- und Jugendärztin Dr. Karella Easwaran, die Mütter seit vielen Jahren begleitet, ist sich sicher: Die Lösung des Problems liegt in den Köpfen! Als Expertin für die Mind-Body-Medizin hat sie die Technik des ›beneficial thinking‹ entwickelt. Sie setzt bei den Vorgängen in unserem Hirn an. Denn richtig gesteuert, lassen sich mit ›beneficial thinking‹ unsere Wahrnehmung und unmittelbaren Handlungen einfach und nachhaltig ändern. Karella Easwarans Fazit: Wenn wir kraftraubende Denkmuster überwinden, können wir den Stress endlich hinter uns lassen. Dr. Karella Easwaran, geboren 1965 in Addis Abeba, Äthiopien, studierte Medizin in Ungarn und absolvierte eine Ausbildung zur Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin an der Universitätskinderklinik in Köln.
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Die Kinderärztin Dr. Karella Easwaran hat mir mit ihrem Buch "Das Geheimnis ausgeglichener Mütter" zum richtigen Zeitpunkt zur Seite gestanden. Als Mutter von 3 Kindern ist das Leben sehr oft stressig. Wenn dann noch eine Pandemie dazu kommt, nimmt der Druck und der Stress enorm zu und man selbst droht in der vollständigen Überforderung zu landen. Dr. Easwaran hat auf einfache, leicht verständliche und unterhaltsame Art und Weise die wissenschaftlichen Erkenntnisse im Bezug auf Stress und den körperlichen Reaktionen für alle zugänglich gemacht. Zusätzlich bietet sie in ihrem Buch auch direkt Lösungen an, um aus der Überforderungsfalle aufzutauchen. Ohne Vorwürfe und erhobenen Zeigefinger, sondern mit viel Feingefühl und Verständnis begegnet die Autorin nicht Müttern, sondern allen Menschen, welche ihren Umgang mit den vielen Herausforderungen des Lebens verbessern wollen. Das Buch steht bei uns mittlerweile auf der Geschenkeliste für alle Mamas im Freundeskreis, da wirklich jeder davon profitieren kann.
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Für sich selbst eintreten Beide Autorinnen ermutigen völlig zu Recht die Mütter zum selbstbewussteren Eintreten für sich selbst. Denn das ist nun mal Voraussetzung dafür, dass sie gute Mütter sein können. Im Flugzeug heißt es bei der Demonstration der Sauerstoffmaske sehr richtig, dass man erst die eigene Maske aufzieht, bevor man anderen hilft. Denn wer bewusstlos wird, kann niemand anderem mehr helfen. Freilich hätte man sich ebenso etwas mehr Ermutigung für die Väter gewünscht. Denn die braucht es nun eben auch, wenn Kinder glücklich aufwachsen sollen. Aber – und da schließt sich der Kreis – solange in deutschen Unternehmen Männer sagen, wo's in Firmen, Gesellschaft und Familie langgeht, wird sich an der Situation und den gestressten Müttern wenig ändern. Und dazu braucht es nicht mal Corona. Die Bücher: Katharina Pommer: Stop Mom Shaming. Miteinander statt gegeneinander. 286 Seiten. Goldegg-Verlag, 22 Euro. ISBN-13: 978-3990601761
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Hilfe! Mein Kind ist krank! Was soll ich tun? Ein praktischer Ratgeber und ein Buch, das Mut macht, sich auf sich selbst zu besinnen und Gelassenheit zu lernen – damit die ganze Familie gesund bleibt. »Meine Tochter isst viel zu wenig! « »Mein Sohn schreit die ganze Nacht! « »Schon wieder eine Ohrenentzündung! « Wenn Eltern in die Praxis der Kinderärztin Karella Easwaran kommen, sind sie selbst oft krank – vor Sorge. Ratschläge gibt es an allen Ecken und Enden – und sie wollen doch alles richtig machen, damit es ihren Kindern gut geht und sie gesund bleiben. Im ersten Teil dieses Buchs zeigt die beliebte Kinderärztin, warum die Gelassenheit älterer Generationen verschwunden ist, und erklärt, mit welcher Strategie sie Eltern hilft, ihre Kinder stark und gesund fürs Leben zu machen – ohne dabei in Stress und Angst zu verfallen. Im zweiten Teil geht sie auf alle Fragen ein, mit denen Eltern zu ihr kommen – vom Baby bis zum Schulkind.
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Dr. Karella Easwaran
Dr. Karella Easwaran ist Kinderärztin und Buchautorin. Sie lebt mit ihren beiden Söhnen (8 und 16 Jahre alt) in Sülz. Wir haben sie zu ihrem Leben als berufstätige Mutter und Kölnerin befragt. Name: Dr. Karella Easwaran Unser Veedel: Sülz Mein Job: Fachärztin für Kinder und Jugendmedizin Kinder: zwei Jungs, 16 und 8 Jahre alt 1. Besonders toll an Köln finde ich... die Vielfalt, die Lockerheit und den Humor der Kölner. Auch dass Köln, besonders Köln-Sülz, eine der kinderreichsten Städte in Deutschland ist. 2. In Köln fehlt für Familien... Ausreichende Kinderbetreuungsplätze, bezahlbare Babysitter, Spielplätze sowie kinder- und familienfreundliche Restaurants und Cafés. 3. Unser Tipp für Familienausflüge... Ich finde den Tierpark in Köln-Lindenthal sehr schön. Auch habe ich oft mit meinen Kindern den Gertrudenhof besucht. Ein Bauernhof und Markt in Hürth – dort ist für jeden was dabei. Vor allem, wenn Familien sich mit kleinen Kindern einen schönen Nachmittag machen und sich mit leckeren Getränken und Speisen verwöhnen lassen möchten.
Dann sind die Kinder in der Pubertät angekommen und Eltern werden zu "Schlafstörern". Sätze wie "Lass mich doch noch ein wenig schlafen! " sind hier nicht selten. Zur Beruhigung alle Eltern: Schlaf ist nur in den ersten Jahren ein Thema, es wird sicherlich besser. 10. Beruf und Kind – das ist... Beruf und Kind, das ist eine Herausforderung, welche machbar ist, aber gute Strategien braucht. Beides macht Spaß. Ich liebe meine Kinder, jeden Tag liebe ich sie ein bisschen mehr und bin glücklich und froh, dass ich sie habe. Ähnlich ist es mit dem Job. Beides verlangt aber konstante Anpassung und Flexibilität. Die Kinder ändern sich – der Job auch. So muss ich auch mich ständig ein wenig ändern, um mich besser anzupassen. Wenn ich es nicht schaffe, mich weiter zu entwickeln und mich an die Veränderungen im Leben ständig neu anzupassen, bekomme ich Stress. Das sollte möglichst vermieden werden. 11. Kinderfreies Wochenende! Was machst du / macht ihr am liebsten? Kinderfreie Wochenenden haben wir eigentlich kaum.
Frauen machen Frauen schlecht Akteure des "Mom-Shaming" sind laut Pommer überraschenderweise meist andere Frauen. Sie fühlen sich fürs Thema Familie zuständig – die Männer offenbar immer noch nicht – und beglücken dann andere mit ihren Weisheiten. Meist seien Neid und Missgunst eine Brutstätte für Mom-Shaming, schreibt die Autorin, die mehrere Lösungsansätze für die Mütter vorschlägt. Zum einen etwas Simples, das jedoch schwer zu lernen ist: mehr Selbstfürsorge und Selbstbewusstsein. Frauen sollten lernen, dass ihre Bedürfnisse nicht weniger wichtig sind als die der anderen, um die sie sich ständig kümmern. Zum zweiten: Mehr Solidarität untereinander. Die "Müttermafia" Auch das dürfte schwierig werden. Pommer spricht von einer "Müttermafia", die eigene Erlebnisse, Traumata und Gefühle auf andere Frauen projiziere. Nur wenn man sich der eigenen Biografie und der eigenen Mutter-Beziehung stelle, komme man aus diesem Mechanismus heraus. Das setzt ganz schön viel Arbeit und Reflexion voraus.
TEENAGER und ERWACHSENE: 49 Seiten mit über 80 detaillierten Farbfotos. Mit Tipps und Tricks. Den Schnitt kannst Du bequem in schwarz/weiß am eigenen Drucker in Originalgröße DIN A4 ausdrucken, 24 Seiten, zusammenfügen, ausschneiden und loslegen... Du benötigt einen einfachen Drucker für DIN A4 und z. B. den gratis Adobe Reader. Wir haben eine Ausdruckempfehlung für den Adobe Reader beigefügt. ** NEU! Zusätzlich gibt es die jeweiligen Schnittmuster auch in Großformat:
Babys: Großformat 380 mm x 400 mm
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Verwendete Materialien: Baumwolle, Wolle, Fell, Filz, Leder, Fleece, Denim, Wollfleece, Strick, Samt, Wollstrick und viele andere wärmende Gewebearten. Z. Booties für erwachsene stricken. Alcantara oder anderes nicht rutschbares Gewebe für die Sohle, Fell, Leder oder eben den gleichen Stoff wie für den Außenschuh. Für den Innenschuh am besten Fleece, Fell oder Kuschelfleece, also dicke, kuschelige, wärmende Stoffe mit Stand.
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♥♥♥ Vielen lieben Dank an alle meine Kunden - ich feiere meine 1000 Verkäufe ♥♥♥
Ein ganz dickes DANKESCHÖN an alle lieben Kunden die mir das ermöglicht haben. An all die lieben Kommentare und Bewertungen geschrieben haben, die Fotos geschickt haben und an die tollen Menschen die ich kennenlernen durfte. Hausschuhe Home-Booties Teenager/ Erwachsene Schuhe. Deshalb möchte ich die 3 Anleitungen die in diesen 1000 Verkäufen am erfolgreichsten waren als Set anbieten:
1 Baby- Wohlfühlschuhe: eine Strickanleitung für kuschelige Baby- SChuhe in 2 verschiedenen Mustern
2. Waldspaziergang- Schuhe: eine Häkelanleitung für romantische Baby- SChuhe mit Spitzenmuster
3. Kroko- Boots: diese Anleitung ist erst seit ein paar Tagen erhältlich und in dieser kurzen Zeit schon auf Platz 3 der am häufigsten gekauften Anleitungen geklettert. Häkelanleitung für schicke warme Boots in allen Größen für Babys und ERwachsene. Eine genauere Beschreibung der einzelnen Modelle könnt gerne bei den Anleitungen der Schuhe in meinem Shop nachlesen.
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Boots für Erwachsene Gr. 38/39/ Anleitung/ biggihäkelt - YouTube
Dabei stricke ich nur den hinteren Teil offen. Wenn ich die Maschen für den Steg abgekettet habe, stricke ich in Runden weiter. Dabei erspare ich mir das Zusammennähen des Fußteils, habe also nur die Naht hinten. Hausschuhe Home-Booties für die FAMILIE in 20 Doppelgrößen Boots Schuhe. Da es mir zu langweilig ist, immer alles gleich zu stricken, variiere ich den Fußteil wie folgt:
Statt kraus stricke ich im Halbpatent weiter. Der Schuh wird dann noch ein wenig flauschiger. An der Spitze ziehe ich die Maschen zusammen (habe auch schon eine Spitze wie beim Strumpf gestrickt – je nach Laune). Ich freue mich darüber, dass Du diese Booties allen zur Verfügung stellst. Liebe Grüße von Mathilde
Sylvie says
Hallo Elizzza,
das hab ich doch gern gemacht, wir Strickies müssen doch zusammen halten und es is ja nich für alle einfach die umrechnerei 😉 Jederzeit wieder gern! Liebe Grüße CraSy Sylvie