Es gibt viele Übungen, die dazu beitragen, dass man besser sprinten kann und wenn man also die richtigen Reize zur richtigen Zeit aneinanderreiht, führt das über einen Zeitraum zur Verbesserung. Das ist im Training erstmal grundsätzlich immer so. Der Sprint hat allerdings eine Besonderheit, denn es gibt Übungen, die einen wirklich langsamer machen! Folgen diese falschen Reize auf einen schnellen Reiz, führt das langfristig nicht zum Ziel. In diesem Buch zeige ich dir Übungen, die die Voraussetzung für mein "Mach dich schneller" Programm sind. Folge dem von dir ausgewählten Plan und achte darauf, dass du ihn richtig umsetzt. Qualität steht immer vor Quantität, das ist sehr wichtig, um mein 5-Wochen- oder 9-Wochen-Programm erfolgreich zu absolvieren. Ergänzend zum Sprinttraining solltest du auf dein Krafttraining und deine Ernährung achten. Dafür habe ich den international anerkannten Krafttrainer Wolfgang Unsöld vom Your Personal Strength Institute (YPSI) gewinnen können. Ich wünsche dir viel Erfolg und vor allem Spaß beim Training.
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Im Buch enthalten sind viele anschauliche Übungen. / Fotos: Tim Dalhoff
Auszug aus dem Vorwort
Jeder kann schneller werden. Es wird nicht aus jedem ein Usain Bolt, aber verbessern kann sich jeder. Das Wichtigste zuerst: Sprinten kommt von Sprinten. Das bedeutet, dass die Wichtigste aller Übungen das Sprinten selbst ist. Es gibt viele Übungen, die dazu beitragen, dass man besser sprinten kann und wenn man also die richtigen Reize zur richtigen Zeit aneinanderreiht, führt das über einen Zeitraum zur Verbesserung. Das ist im Training erstmal grundsätzlich immer so. Der Sprint hat allerdings eine Besonderheit, denn es gibt Übungen, die einen wirklich langsamer machen! Folgen diese falschen Reize auf einen schnellen Reiz, führt das langfristig nicht zum Ziel. In diesem Buch zeige ich dir u. a. Übungen, die die Voraussetzung für mein "Mach dich schneller" Programm sind. Danach folgst du dem von dir ausgewählten Plan und achte darauf, dass du ihn richtig umsetzt. Qualität steht immer vor Quantität, das ist sehr wichtig, um mein 5-Wochen- oder 9-Wochen-Programm erfolgreich zu absolvieren.
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Das Trainingsprogramm wird dir sehr anschaulich erklärt
In der Bildersuche findest du alle Übungen in großer Auflösung.
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Mach dich fort! In externen Wörterbüchern suchen (neuer Tab): DD: LEO: PONS: Abrufstatistik (neuer Tab) Ä Für diesen Eintrag einen Änderungsvorschlag machen (neuer Tab) Ü Für diesen Eintrag ein Synonym, Antonym oder eine Übersetzung eintragen (Mitglieder, neuer Tab) Nur möglich nur für angemeldete Mitglieder. Jetzt anmelden ("Gast" oben rechts oder auf Anmeldeseite) und weitere Vorteile nutzen! Verschwinde S Synonyme für: verschwinde! "'Steh auf und mach dich fort! ', schrie er sie an"; "Lass mich in Ruh und mach dich fort! "; "Es sind Riesen, und wenn du Furcht hast, mach dich fort von hier, während ich zu einem grimmen und ungleichen Kampf mit ihnen schreite"; " Mach dich fort oder ich lasse dich für deine Unverschämtheit prügeln" umgangssprachlich Mach dich mal nicht nass! In externen Wörterbüchern suchen (neuer Tab): DD: LEO: PONS: Abrufstatistik (neuer Tab) Ä Für diesen Eintrag einen Änderungsvorschlag machen (neuer Tab) Ü Für diesen Eintrag ein Synonym, Antonym oder eine Übersetzung eintragen (Mitglieder, neuer Tab) Nur möglich nur für angemeldete Mitglieder.
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232 pp. Deutsch. Zustand: New. Ueber 15 Millionen verkaufte Exemplare der Reihe »Jetzt helfe ich mir selbst« sprechen fuer sich. Wer sein Fahrzeug mit einfachen Hilfsmitteln richtig pflegen,
Durch Wolfgang Unsöld vom Your Personal Strength Institute bekommt das Buch einen weiteren Mehrwert in Sachen Ernährung und Krafttraining, was sogar für jeden sportlichen Menschen wichtig und informativ ist. Bestell dir dein Buch hier im Shop. Mit schnellen Grüßen
Sven Knipphals und Wolfgang Unsöld
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