Einschub:
Mitte
Backzeit: etwa 35 Min. 3 Spargel zubereiten
Spargel schälen und in Wasser, mit Zucker und Salz in 10-15 Min. gar kochen. 4 Rosmarin-Kartoffeln zubereiten
Kartoffeln abgießen und abdampfen lassen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Kartoffeln unter Wenden darin anbraten. Kartoffeln mit Pfeffer und Rosmarin würzen. 5
Hähnchenfilets mit Spargel, Soße und Rosmarin-Kartoffeln auf vorgewärmten Tellern anrichten. Brenn- und Nährwertangaben für das Rezept Würzige Hähnchenfilets mit Spargel
Pro Portion / Stück
Pro 100 g / ml
Energie
3776
kJ
902
kcal
431
103
Fett
53. Asia-Hähnchen mit Spargel Rezept - [ESSEN UND TRINKEN]. 76
g
6. 17
Kohlenhydrate
46. 90
5. 38
Eiweiß
52. 07
5. 97
g
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4, 42/5 (101)
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Dazu passt Reis. Tipp
Wer kein 5-Gewürze-Pulver hat, mischt einfach Anis, Fenchel, Zimt, Ingwer und Pfeffer.