Sonnenschutz von innen – Betacarotin
Wie Betacarotin Ihre Haut vor Sonnenbrand
und Sonnenallergie schützen kann
Die Natur macht es uns vor. Pflanzen schützen sich selbst vor einem Übermaß an Lichtenergie durch bestimmte Schutzstoffe, die Carotinoide. In der menschlichen Nahrung kommen davon ca. 40 verschiedene Formen vor. Die Vermutung ist deshalb nahe liegend, dass Carotinoide auch für den Menschen eine Schutzfunktion ausüben. Deren wichtigster Vertreter ist das Betacarotin. Betacarotin ist als Provitamin A für alle Lebewesen, die keine tierischen Nahrungsmittel verzehren, eine lebenswichtige Substanz, da es vom Körper nicht gebildet werden kann. Eine tägliche Aufnahme von 2 – 4 mg (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) oder bis zu 10 mg (Wissenschaftlicher Lebensmittelausschuss in Europa) wird empfohlen. Betacarotin verleiht Gemüsen und Früchten ihre gelbe, orange oder rote Farbe. In je einem Kilo gekochtem Gemüse ist es am häufigsten in Karotten (70 mg), Spinat (60 mg), Rote Beete (50 mg) und Grünkohl (50 mg) anzutreffen.
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Goldtüpfelfarn. Sonnenschutz von innen – das gäbe ein ungemein beruhigendes Gefühl, wenn man mal keine Sonnencreme aufgetragen oder bestimmte Hautregionen beim Eincremen vergessen hat. Eine Wiederentdeckung, die lange Zeit in Vergessenheit geraten war, hat gezeigt, dass es tatsächlich einen Extrakt zum Einnehmen gibt, der UV-Schäden reduziert. Gewonnen wird dieser aus dem südamerikanischen Goldtüpfelfarn (Polypodium leucotomos). Diese peruanische Farnart hat sich in der Naturmedizin Südamerikas schon über viele Jahrhunderte bewährt. Die Maya brühten die Pflanze bereits damals zum Schutz vor Sonnenbrand oder auch zur Blutreinigung auf. Neueste Studien belegen, dass der Extrakt sogar UV-Schäden minimiert, die trotz Sonnencreme in den Hautzellen entstehen. Der Goldtüpfelfarn ist bekannt für seinen Schutz vor UV-Strahlen. Die Sonne ist nicht nur der Hautalterungsfaktor Nummer 1, sie kann für uns auch sehr gefährlich werden. Auf der anderen Seite brauchen wir das Sonnenlicht aber, um die Produktion von Vitamin D in der Haut aufrechtzuerhalten.
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Umso besser, dass nun endlich die Möglichkeit besteht, dass wir von der UV-schützenden Wirkung des Goldtüpfelfarns profitieren können. Der Goldtüpfelfarn und seine Wirkung
Der Goldtüpfelfarn kommt aus den tropischen und subtropischen Regionen Zentral- und Südamerikas. Da er dort der starken Sonneneinstrahlung trotzen muss, hilft er sich, indem er Enzyme produziert, die UV-Schäden minimieren und dadurch vor Sonnenbrand durch UV-A- wie auch UV-B-Strahlen schützen. Forscher fanden heraus, dass der einzigartige Extrakt des Goldtüpfelfarns eine antioxidative Wirkung besitzt, durch die aggressive freie Sauerstoffradikale, welche die Haut altern lassen, neutralisiert werden. Ebenso kommt es zu einer deutlichen Verringerung von UV-bedingten Schäden an der DNA der Hautzellen, und etwaigen Spätfolgen durch UV-Strahlung wird automatisch vorgebeugt. Vorteile des Sonnenschutzes von innen
Für tägliche Aktivitäten wie den morgendlichen Kaffee auf der Terrasse, das Aufhängen der Wäsche, einen Besuch im Gastgarten oder einen kurzen Spaziergang im Park eignet sich der Sonnenschutz von innen ideal und ist auch vollkommen ausreichend.
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Die UVA-Strahlung im Sonnenlicht verursacht Zellschäden in der Haut, die zu Falten, Schlaffheit, Trockenheit und Pigmentflecken führen können. Das Problem dabei: UVA-Strahlen sind täglich aktiv, nicht nur bei strahlendem Sonnenschein. Auch bei bewölktem Himmel, im Winter und sogar in Innenräumen können UVA-Strahlen die Haut belasten. Deshalb sollte ein guter Sonnenschutz das ganze Jahr hindurch wirken. Sonnencreme verwenden wir aber meist nur bei sonnigem Wetter und auch nur dann, wenn wir ins Freie gehen wollen. Kann Sonnenschutz von innen eine Sonnencreme ersetzen? Die klare Antwort auf diese Frage lautet: Nein! Du brauchst im Sommer auf jeden Fall eine Sonnencreme, um deine Haut zu schützen. Verwende am besten eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor! Mindestens Lichtschutzfaktor 30 ist bei heller Haut empfehlenswert. Wichtig ist außerdem, dass du die Sonnencreme im Lauf des Tages immer wieder aufträgst, und zwar bevor die Haut sich heiß anfühlt oder rot aussieht. Durch Schweiß, Wasser oder das Reiben der Kleidung geht im Lauf des Tages ein Teil der Sonnencreme verloren.
Doch auch Ihre innenarchitektonischen Vorgaben entscheiden über die Wahl Ihres Sonnenschutzes. Lamellenvorhänge beispielsweise verschatten große Fensterflächen besonders wirkungsvoll und machen einen eleganten Eindruck, der speziell im Wohn- oder Arbeitszimmer überzeugt. Jalousien hingegen erlauben eine stufenlose Regelung des Lichteinfalls und mit der neuen
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Er findet: "Wir machen uns zu viele Gedanken um Putin und zu wenige um das Überleben der Ukraine. " Militärexpertin: Russland will nicht verhandeln Im Einzelgespräch klärt Claudia Major einige Fragen zu Atomwaffen. bild: screenshot ard Auch Militärexpertin Claudia Major sieht Bemühungen um Verhandlungen derzeit chancenlos. Die Ukraine werde keinen Frieden erleben, selbst, wenn die Waffen nicht mehr eingesetzt werden, aber Gebiete von russischen Truppen besetzt sind. Man habe ja gesehen, wie die russischen Truppen in der Besatzung mit den Ukrainern umgehen. Keine panik spiel in folge. "Die Ukraine hat die Wahl zwischen Krieg und Vernichtung oder Unterwerfung. " Claudia Major Sie glaubt auch nicht, das Russland derzeit überhaupt ein ehrliches Interesse an Verhandlungen habe. Die Russen würden nach dem Motto handeln: "Wir sind hier um zu bleiben, wir schaffen Fakten auf dem Boden, weil wir glauben, dass die Ukraine kein Existenzrecht hat. " Der ukrainische Präsident Wolodymyr Selenskyj hatte weitreichende Zugeständnisse in Aussicht gestellt, doch die Verhandlungen wurden nach den von russischen Truppen verübten Massakern nicht fortgeführt.
Damit gestehe er erstmals indirekt ein, "dass es nicht ganz nach Plan läuft". Aber insgesamt klang es für sie eher nach einer Bestätigung und Fortschreibung der bisherigen Politik. "Es ist keine Abkehr von den Zielen, der Krieg wird gerechtfertigt und verteidigt. " Putin macht keine Anstalten zum Rückzug und die westliche Welt versorgt die Ukraine weiter mit Waffen. So könnte der Krieg noch eine ganze Weile dauern und viele Menschenleben kosten. Prominente um die Emma-Herausgeberin Alice Schwarzer haben in der vergangenen Woche einen offenen Brief geschrieben, in dem sie sich gegen die Lieferung von schweren Waffen aussprechen und auf Friedensverhandlungen drängen. Wolfgang Merkel befürchtet Eskalation Putins Politikwissenschaftler Wolfgang Merkel ist gegen die Waffenlieferugen. bild: screenshot ard Einer der Unterzeichner war Wolfgang Merkel. "Wir müssen mit sehr vielen Toten rechnen. Keine panik spiel fortsetzen. Uns steht ein langer, blutiger Krieg bevor. Kann man dann sagen: alles auf Waffen konzentrieren und nicht mehr politisch denken?