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Hallo, ihr Lieben! Ich hoffe, ihr schlummert schn in euren Betten und tankt Energie fr den
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Senchi wnscht euch eine angenehme Nachtruhe...
29. 05. 2007, 23:05
# 1
Senchi wnscht euch eine angenehme Nachtruhe..... nutzt diese aus, um mal kurz 'Hallo' zu sagen! :-)
Ich hoffe, ihr schlummert schn in euren Betten und tankt Energie fr den nchsten Tag! :-) Ich werde das auch gleich tun;-)
Ein wenig zu mir und meinen Beweggrnden, mich hier zu registrieren. Ich wünsche dir eine angenehme nachtruhe. Ich bin 25 Jahre alt, verheiratet und seit 10 Monaten Mutter eines kleinen Engels namens Julian! Er ist ein absolutes Wunschkind und es gibt sicher nichts Schneres auf der Welt!!! Ich bin Altenpflegerin, aber zur Zeit im Erziehungsurlaub. Ich interessiere mich schon mein ganzes Leben lang fr spirituelle und esoterische Dinge. Ich glaube, das hat meine Mama mir mit auf den Weg gegeben.
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Ich Wünsche Dir Eine Angenehme Nachtruhe
Sauer macht lustig, gesund und glücklich
Eine Studie aus dem "Journal Bioorganic and Medicinal Chemistry"-Magazin brachte folgende Ergebnisse: Legt man eine aufgeschnittene Zitrone neben das Bett, löst der sich entfaltende Duft eine beruhigende Wirkung aus, ähnlich wie bei Lavendel. Und das führt zu mehr Entspannung – der Schlaf verbessert sich. Almwirt Hotel und Gasthaus. Außerdem macht der Geruch die Atemwege frei, gleichzeitig kann die Zitrusfrucht auch das Immunsystem kräftigen. Verantwortlich für die gesunden Effekte machen Forscher:innen die starken ätherischen Öle, die in der gelben Frucht enthalten sind. Sie wirken sich nicht nur positiv auf das menschliche Nervensystem aus, sondern auch auf die Schleimhäute und das gesamte Bronchialsystem. Dort entfalten sie zum einen ihre antibakterielle Wirkung und sorgen zum anderen für ein besseres Atmen. Die starken ätherischen Öle der Zitrusfrucht können uns jedoch nicht nur bei Erkältungen und Einschlafstörungen helfen – auch unserer Stimmung können sie einen Antrieb geben.
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Guter Schlaf ist wichtig: Der Körper nutzt die Zeit, um sich zu erholen. Das Gehirn verarbeitet alle am Tag erhaltenen Informationen. Heißt wiederum: Menschen, die schlecht ein- oder durchschlafen können, haben am Folgetag weniger Energie und ihre Konzentrationsfähigkeit sinkt. Simple Einschlafrituale helfen dem Körper, sich auf die Nachtruhe einzustellen und sich zu entspannen. Wichtig ist, dass sich die Rituale leicht in den Alltag integrieren lassen, damit sie regelmäßig durchgeführt werden. So gewöhnt sich der Körper schnell an den "Startschuss" zum Einschlafen. Eine angenehme nachtruhe schweiz. Ein warmes Getränk wirkt Wunder
Der berühmte Schlummertrunk ist wahrlich keine Neuerfindung – aber er hilft tatsächlich. Eine Tasse Kräuter- oder Früchtetee oder ein Glas heiße Milch mit Honig sorgen für wohlige Wärme und Entspannung. Wichtig: Schwarzer Tee oder Kaffee ist tabu, das enthaltene Koffein würde den einschläfernden Effekt des Rituals zunichtemachen. Abtauchen und entspannen
Auch ein heißes Schaumbad kann als Einschlafritual wahre Wunder wirken.
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Dadurch bleibt Ihr Körper aktiv und Sie können nicht einschlafen. Die Tasse heiße Milch hilft allerdings tatsächlich! Milch enthält Tryptophan, was dem Körper die Stoffe zuführt, die er für die Produktion von Melatonin benötigt. Welche von diesen Tipps wenden Sie jetzt bereits an?
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Der Sinn dieses Vorgangs ist allerdings weiterhin unbekannt. Vielfach wird auch vermutet, dass im Schlaf Abbauprodukte des Gehirnstoffwechsels abtransportiert werden. Immerhin ist die äußere Struktur des Schlafablaufs unstrittig und sehr genau beschrieben. Man unterteilt den Vorgang in bestimmte Zyklen, die immer wiederkehren. Ein einzelner Zyklus dauert zwischen 90 und 110 Minuten und wiederholt sich anschließend. Auf die Einschlafphase folgt als erste Etappe der leichte Schlaf, gefolgt vom Tiefschlaf und schließlich dem Traumschlaf, auch REM-Phase genannt. Verlangsamte Gehirnaktivität
Die Bezeichnung REM stammt aus dem Englischen und ist eine Abkürzung für "Rapid Eye Movement", also eine schnelle Bewegung der Augen. Angenehme nachtruhe! - Deutsch Definition, Grammatik, Aussprache, Synonyme und Beispiele | Glosbe. Bei einem schlafenden Menschen lässt sich dieses Phänomen tatsächlich beobachten: Die Augäpfel bewegen sich ständig seitwärts, obwohl die Lider geschlossen sind. Im leichten Schlaf arbeiten alle Gehirnfunktionen sehr langsam, obwohl vereinzelt noch geringe Aktivitätsschübe erkennbar bleiben.
Insgesamt muss das Bett also bequem und gemütlich sein, aber dennoch funktional. Das alles gleichermaßen zu erreichen, ist oft eine Gratwanderung, die
nur schwer umgesetzt werden kann. Deshalb sollten sich Kunden nicht scheuen,
auf den Matratzen und Betten einmal probezuliegen. Vielfach stellen die Händler
Matratzen sogar für mehrere Wochen zum Probeliegen in der gewohnten Umgebung
zur Verfügung.
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