Die Felgrolle ist ein Element im Gerätturnen, das verwandt mit der Rückwärtsrolle in den Handstand ist. Bei der Felgrolle sind die Arme im Gegensatz zur Rolle rückwärts in den Handstand gestreckt. Felgrollen werden am Boden gezeigt. Leistungsstarken Turnern dient die Felgrolle als Vorübung für die freie Felge am Stufenbarren oder am Reck. Bewegungsablauf [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]
Die Felgrolle wird aus dem Stand geturnt. Der Turner senkt sich im Idealfall ohne Aufsetzen der Hände ab. Arme und Beine sind dabei gestreckt. Über den Strecksitz rollt der Turner nach hinten und setzt seine Hände möglichst weit vom Kopf entfernt auf. Der Bein-Rumpf-Winkel wird explosiv geöffnet. Die Beine blockieren kurz vor der Körperstreckung. Gleichzeitig wird der Arm-Rumpf-Winkel vollständig geöffnet. Als Endposition wird der Handstand erreicht. Während der Felgrolle darf der Körper nicht überstreckt werden. Die Blockierung der Hüftstreckung vor der Überstreckung ist ein wichtiger Teil der Felgbewegung.
Rolle Rückwärts In Den Handstand Activities
Inhaltsverzeichnis
1. Anläufe und Absprünge
2. Die Rolle vorwärts
2. 1 Bewegungsbeschreibung der Rolle vorwärts
2. 2 Vorübungen zur Rolle vorwärts
3. Die Rolle rückwärts
3. 1 Bewegungsbeschreibung der Rolle rückwärts
3. 2 Vorübungen zur Rolle rückwärts
4. Das Aufschwingen in den Handstand
4. 1 Bewegungsbeschreibung des Handstands
4. 2 Vorübungen zum Handstand
5. Das Handstandabrollen
5. 1 Bewegungsbeschreibung des Handstabrollens
6. Der Handstütz-Überschlag seitwärts (Das Rad)
6. 1 Bewegungsbeschreibung des Handstütz- Überschlags seitwärts
6. 2 Vorübungen zum Handstütz-Überschlag seitwärts (Das Rad)
7. Die Rolle rückwärts in den flüchtigen Handstand
7. 1 Bewegungsbeschreibung der Rolle rückwärts in den flüchtigen Handstand
8. Die Flugrolle
8. 1 Bewegungsbeschreibung der Flugrolle
8. 2 Vorübungen zur Flugrolle
9. Der Handstütz-Überschlag seitw. Mit ¼ Drehung (Die Radwende)
9. 1 Bewegungsbeschreibung des Handstütz-Überschlags seitw
9. 2 Vorübungen zum Handstütz-Überschlag seitw
10. Der Handstütz-Überschlag vorwärts
10.
Rolle Rückwärts In Den Handstand Video
hei leute ich wollte euch fragen ob jemand weiss wie ich anfangen kann um eine felgrolle zu üben also die rückwertsrolle über den Handstand? oder kennt jemand vielleicht Vorübungen? Am besten du gehst in einen sehr sehr geraden Handstand, dann brauchst du eine zweite Person sie hält dich erst mal damit du dich auf das abrollen vorbereiten kannst du knipst den Kopf nach innen und sie nimmt dich ein bisschen unten am Nacken und du Roller dich ganz langsam ab. Vielleicht weißt du ja so ungefähr was ich mein Das wichtigste ist das du wirklich Stück für Stück dich abholst du darfst dich nicht so fallen lassen und so auf dem Po fallen sozusagen vielleicht konnte ich ihr helfen Tschüssi
Hey,
also wichtig ist natürlich, dass du einen guten Handstand kannst, sonst brauchst du eine Rolle rückwärts in den Handstand, geschweige denn eine Felgrolle gar nicht erst zu versuchen. Wichtig ist zu wissen, dass es da einen entscheidenden Unterschied gibt: die Felgrolle wird über gestreckte Arme geturnt, die Rolle rw i. d. Handstand wird über anfangs krumme Arme hochgedrückt.
Rolle Rückwärts In Den Handstand 1
Zum Inhalt
Rolle rückwärts durch den Handstand (Streuli)
Aus der Rolle rw direkt in den Handstandstossen – der Streuli. Aus der Rolle rückwärts (C+) den Körper in den Handstand (I) stossen. Die Arme können dabei zuerst gebeugt sein und anschliessend gestreckt werden oder während der ganzen Bewegung gestreckt bleiben. Der Blick geht erst Richtung Füsse und richtet sich später im Handstand leicht zu den Händen. Für dieses Element stehen folgende Aufbauübungen auf Video zur Verfügung. Streuli auf Kastengasse (BO. 10618. 05)
Zwei Kästen bilden eine Kastengasse. Eine Matte liegt oben auf. Die Turnerin sitzt auf der Matte und rollt den Körper rw in die Kerzenposition (C+). Sobald die Hände auf den Kastenoberteilen platziert sind, stösst sie aktiv den Körper aus den Armen nach oben. Eine Hilfsperson steht auf dem Kasten. Klammergriff am Oberschenkel. Streuli mit Personenhilfe (BO. 07)
Streuli aus dem Stand mit oder ohne Hilfe ausführen. Kategorien
Inhaltsarten: Hilfsmittel, Durchführung/Organisation Auszeichnung: Video Sportart: Geräteturnen, Turnen Altersstufe: 11-15 jährig, 16-20 jährig, 21-65 jährig Schulstufe: Sekundarstufe I, Sekundarstufe II Berufsschule, Sekundarstufe II Gymnasium Niveaustufe: Fortgeschrittene, Könner Lernstufe: Erwerben, Anwenden
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Rolle Rückwärts In Den Handstand Set
Werden die Arme gebeugt, wird das Element nicht als Felgrolle anerkannt, sondern als Rückwärtsrolle in den Handstand gewertet. Literatur [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]
Lange, S., Bischoff, K. : Doppelstunde Turnen. Schorndorf: Hofmann-Verlag. ISBN 3-7780-0531-6
Technisches Komitee Gerätturnen: Bewegungshinweise für die P-Übungen (PDF; 163 kB). Stand 2009
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Genau wie eine Vorwärtsrolle, ist eine Rückwärtsrolle eine klassische Fertigkeit, die man meistern sollte. Sie mag anfangs schwerer zu erlernen sein und etwas Übung erfordern, bis man sie richtig hin bekommt. Beginne damit, zu lernen, wie man sich auf eine Rückwärtsrolle zu arbeitet, und gehe dann dazu über, eine zu vollenden. 1
Versuche rückwärts zu schaukeln. Beginne in einer gehockten Haltung. Halte deine Hände mit flach in Richtung Decke zeigenden Handflächen nahe am Körper. Sie sollten in Schulterhöhe sein. Lasse deinen Po fallen, als würdest du dich hinsetzen. Rolle nach hinten, während du deine Beine gerade anhebst. Das sollte Druck auf deine Hände und Arme verlagern. Rolle wieder vorwärts. [1]
Wenn du dich an diese Übung gewöhnt hast, fange damit an, mit deinen Händen zu drücken, um dich etwas vom Boden zu heben. Du arbeitest dich dazu hoch, in der Lage zu sein, dich herum zu drücken, ohne deinem Hals weh zu tun. 2
Versuche die Matten in ein V zu legen. Eine Art, wie du lernen kannst, die Rückwärtsrolle zu meistern, ist deine Matte in einer V-Form einzurichten.
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