Mittlerweile strahlen aber auch Bildschirme, Computer, Tablets und Smartphones künstliches blaues Licht rund um die Uhr aus. Wie wirkt sich blaues Licht auf den Menschen aus? Blaues Licht beeinflusst unsere biologische Uhr und unseren Hormonhaushalt maßgeblich. Eine Hauptrolle spielt dabei das Hormon Melatonin, das beeinflusst, wie und wann wir uns müde fühlen. Blaufilter - Was ist das und wozu dient die Night Shift Funktion?. Sind wir vermehrt blauem Licht ausgesetzt, hindert uns das am Einschlafen. Das von Bildschirmen ausgestrahlte blaue Licht beeinträchtigt den eigenen biologischen Rhythmus. Foto: iStock/kemirada
Was ist blaues Licht? Blaues Licht gehört für den Menschen zum sichtbaren Teil des elektromagnetischen Spektrums, welches sich über den Bereich von circa 380 Nanometern bis 780 Nanometern erstreckt. Dabei liegt das Spektrum des blauen Lichts bei circa 380 Nanometern im blau-violetten Bereich und reicht bis circa 500 Nanometern, wo das blaue Licht ins Grün übergeht. Blaues Licht umgibt uns nicht erst seit der Erfindung von Computern. Vielmehr ist es mit etwa 25 bis 30 Prozent Bestandteil des Sonnenlichts und hat einen wichtigen Einfluss auf unseren Schlaf-Wach-Rhythmus.
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Außerdem können Sie mit LED-Lampen Strom sparen und die Bürokosten senken. Tipps für die Beleuchtung am Arbeitsplatz
❍ Tipp 1 – viel Tageslicht nutzen:
Gestalten Sie die Büroräume am besten so, dass Ihre Mitarbeiter so viel Tageslicht wie nur möglich nutzen können. Der Bildschirmarbeitsplatz sollte sich deshalb am besten immer so nah wie möglich am Fenster befinden. Und das optimalerweise in einem rechten Winkel zum Fenster, denn so kann das Tageslicht auf dem Bildschirm nicht blenden. ❍ Tipp 2 – für genügend Lichtquellen sorgen:
Tageslicht ist am Arbeitsplatz besonders wichtig. Aber auch künstliche Lichtquellen sind ein absolutes Muss. Dazu zählen sowohl eine ausreichende Deckenbeleuchtung als auch eine direkte Beleuchtung am Arbeitsplatz. Was ist blau und start bei der arbeit der. Letztere sollten Sie am besten immer seitlich zum Arbeitsplatz anordnen. Zusatztipp:
Wer nun meint auf den Schreibtischen und an den Decken müssen typische und vor allem langweilige Lampen ihren Platz finden, der irrt sich. Mit dem richtigen Leuchtmittel können heutzutage selbst Designerlampen den Arbeitsplatz verschönern.
Solange wir blauem Licht ausgesetzt sind, bleiben wir wach und fit, denn es unterdrückt das Schlafhormon Melatonin. Warum sind wir blauem Licht vermehrt ausgesetzt? Durch die wachsende Anzahl digitaler Geräte in unserem Alltag sind wir nicht mehr nur dem natürlichen blauen Licht der Sonne ausgesetzt, das spätestens zur Abenddämmerung verschwindet. Vielmehr umgibt uns künstlich erzeugtes blaues Licht rund um die Uhr. Stress im Büro: Was Sie wirklich vor Überlastung schützt - WELT. Das beginnt bereits beim Blick aufs Smartphone am Morgen und geht den ganzen Tag so weiter. Laut dem Nielsen Total Audience Report: Q2 2017 verbringt der durchschnittliche Erwachsene in den Vereinigten Staaten 10 Stunden und 48 Minuten täglich mit Medienkonsum. 8 Stunden und 58 Minuten finden vor einem Bildschirm statt. Dabei ist es mehr als problematisch, dass die modernen Geräte und Leuchtmittel mit 35 Prozent einen deutlich höheren Anteil von blauem Licht ausstrahlen als das Sonnenlicht. Das bedeutet, wir sind über einen viel längeren Zeitraum dem potenziell schädlichen blauen Licht ausgesetzt.
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