Trainingsprinzip, durch das eine Handlungsweisung für die methodische Gestaltung des sportlichen Trainings gegeben wird. In Abgrenzung zu anderen Trainingsprinzipien gibt es eine unmittelbare Handlungsorientierung für den Trainer, Sportlehrer und Übungsleiter. Trainingsmethodische Prinzipien stellen den Kern für ein noch ausstehendes System
der Trainingsprinzipien dar. Einige wesentliche trainingsmethodische Prinzipien sind:
Prinzip der ansteigenden Belastung;
Prinzip der Zyklisierung des Trainingsaufbaus;
Prinzip der rechtzeitigen und zunehmenden Spezialisierung;
Prinzip der Systematik, d. h. der Folgerichtigkeit und Abgestimmtheit in der Ausbildung der Leistungsvoraussetzungen;
Prinzip der Akzentuierung und Kontinuität;
Prinzip der Einheitlichkeit und Differenzierung. Als trainingsmethodische Prinzipien können auch einige didaktische Prinzipien eingeordnet werden, die im Training in spezifischer Form gelten. Lernmethoden; methodische Prinzipien; MÜR Teil 3 - Methodische Übungsreihen (MÜR) -der Weg von den - StuDocu. [62]
Prinzip Trainingsmethodisches - Sport A-Z
Es schließen sich die methodischen Verfahrensweisen an, die die Lehr- und Lernwege beschreiben. Die kon- kreteste Stufe formen die methodischen Maßnahmen, die nun als erstes vorgestellt werden. Die methodischen Maßnahmen stellen die "Einzelhandlungen des Lehrers" 5 dar. Sie sollen den Lernprozess initiieren und das Erlernen neuer Bewe- gungen erleichtern. Als Hilfe für einen durchdachten und zielbewussten Unterricht sind sie unerlässlich. Verschiedene Autoren haben versucht, die methodischen Maßnahmen zu systematisieren. So unterscheidet Söll die verbalen, visuellen und praktischen Maßnahmen. Prinzip trainingsmethodisches - Sport A-Z. Größing teilt in verbal- akustische, visuelle, audiovisuelle und instrumentell-taktile Maßnahmen ein. Wie zweckdienlich solche Untergliederungen für die Praxis sind, sei dahin gestellt. 6 Nachfolgend werden einzelne methodische Maßnahmen darge- stellt. Die Bewegungsaufgabe ist eine "Aufforderung an den Schüler, ein Bewegungsproblem selbständig zu lösen. " 7 Dabei sind vielfältige Lösungs- möglichkeiten denkbar, die die Kreativität und die Fantasie der Kinder fordern und fördern.
Lernmethoden; Methodische Prinzipien; Mür Teil 3 - Methodische Übungsreihen (Mür) -Der Weg Von Den - Studocu
Beim Schnelligkeitstraining sollten folgende
Prinzipien beachtet werden:
1. Die
Körpertemperatur
muss bei Schnelligkeitsleistungen erheblich über der Umgebungstemperatur
liegen. Es ist erstrebenswert, Körpertemperaturen
von 38, 5° zu erreichen, die allerdings eine systematische Aufwärmarbeit
von 15 bis 30 min und den Erhalt dieser Temperatur voraussetzen. 2. Zur
Verbesserung der Schnelligkeitsleistungen gehört es, dass die Bewegungsabläufe
mit großer technischer Präzision durchgeführt werden. Deshalb soll eine Bewegung erst dann schnell durchgeführt werden,
wenn die richtige Technik stabilisiert ist. 3. Prinzipien des Schnelligkeitstrainings. Vor
jedem Schnelligkeitstraining muss die Muskulatur dehnfähig
gemacht werden, um die inneren Widerstände zu minimieren. Wenn sich
ein Muskel kontrahiert, muss sein Antagonist leicht dehnbar sein, um beispielsweise
die Gelenkbewegung nicht zu stark zu bremsen. Allerdings sollte kein langes
(statisches) Dehnen gewählt werden. 4.
äußeren Trainingsbedingungen müssen zum Einschleifen
schneller Bewegungsabläufe optimal gestaltet, organisiert und
gesteuert werden, so dass das Training ohne Störfaktoren ablaufen
kann..
5.
Prinzip Didaktisches - Sport A-Z
Bei einigen Kindern verringert das Lernen in der Großgruppe die Fähigkeit, sich eigene Bewegungen auszudenken, da sie viel bei den Mitschülern "abgucken". Doch auch das Beobachten und das Vergleichen sind wichtig für die Entwicklung der Kinder. Der Einsatz der Bewegungsaufgabe bei genormten Bewegungsabläufen, wie sie häufig in der Leichtathletik auftauchen, ist schwierig. Aus den Medien und anderen Bereichen der Erwachsenenwelt kennen die Kinder bereits viele Bewegungsformen, sodass die Phase des Ausprobierens entfällt. Methodische prinzipien sport lk. Als geeigneter für die Umsetzung der Bewegungsaufgabe haben sich das Turnen und die Gymnastik erwiesen. 8
Bei der Bewegungsansage handelt es sich um eine sprachliche Information über den Ablauf einer Bewegung. Sie steht im Gegensatz zur Bewegungs- aufgabe, da sie direktiven Charakters ist und freie Entscheidungen sowie variable Lösungen nur eingeschränkt ermöglicht. Die Bewegungsansage zeichnet sich durch eine hohe Lernökonomie aus, denn das Ziel wird auf direktem Wege erreicht.
Prinzipien Des Schnelligkeitstrainings
B. Bällen) → Verbesserung speerwur fspezifischer Fäh igkeiten -VÜ: Würfe mit Spe er ähnlichen Dingen (Nockenball) mit z. Drei-Schritt-Rhythmus → Bewegungen di e bewegungsverwand t zur Zielübung sind -ZÜ: Speerwurf mit oder ohne Anlauf → hinfü hrend zur gesamten Übun g -unterschiedliche Vari anten der MÜR: - 1. Serielle Übun gsreihe (der Ab lauf "von vorne nach hi nten"): Die einzelnen Teile werden in der räu mlich zeitlichen Abfolge in der Zieltechnik g eübt. - 2. Funktionale Übungsreihe (der Ablauf "von der Mitte nach außen"): Es wird das Prinzip der Programmläng enverkürzung angewendet. Die funktionalen Übu ngsreihen orientieren sich deutlich - wie der Na me schon sagt - an der funktionalen Ablaufanlay se von GÖHNER. Bei dies er Art der Übung sreihe sollen nämlich nach Funktionsphasen der Bewegung geüb t werden. D. h. da ss also zuerst di e Hauptfunktionsph ase erlernt wird, bevor die übrigen Bewegu ngsabschnitte (Hil fsfunktionsphasen) - nac h ihrer Wichtigkeit (erster, zweiter,... Ordn ung) folgen.
3 Söll, 2003, S. 195
4 vgl. Scherler, 2004, S. 30
5 Söll, 2003, S. 199
6 vgl. Heymen, Leue, 2008, S. 133ff
7 Heymen, Leue, 2008, S. 136
8 vgl. 136f und Größing, 2001, S. 182f
9 vgl. 137ff und Größing, 2001, S. 182
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