Bevor wir demnächst wieder einen Schlenker Richtung indische Küche machen, habe ich heute noch etwas ganz besonderes für euch. Marinierte Soba Nudeln mit geschmortem Pak Choi. Das Gericht wird kalt serviert und ist daher ideal als leichte Speise an warmen Tagen oder ein einfaches Mittagessen im Büro. Das Gericht ist nicht nur dank der Soba Nudeln (japanische Buchweizennudeln) glutenfrei, sondern auch frei von tierischen Produkten. Marinierte Soba Nudeln mit geschmortem Pak Choi Bei Soba Nudeln handelt es sich um japanische Buchweizennudeln. Sie sind nicht nur glutenfrei, sondern auch eine gute Alternative zu herkömmlichen Nudeln auf Weizenbasis. Klassisch genießt man diese Nudel entweder kalt mit einer Sauce oder in warmer Brühe. Hier habe ich mich für die kalte Variante entschieden. Auf die Idee hierzu kam ich, während ich zum gefühlt zehnten Mal durch die Food&Travel Zeitschrift blätterte. Darin fand ich ein leckeres Rezept mit marinierten Soba Nudeln und einem Papaya Salat. Nachgekocht hatte ich das bereits, obwohl mir die Hälfte der Zutaten fehlte.
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Bei mir wurden es schließlich Zucchini, Möhren und Pak Choi. Die Möhren fungieren nicht nur als knackige Komponente. Sie bilden auch den farblichen Gegenpol zu diesem überwiegend grünen Gericht. Wer möchte, kann die Zucchini natürlich auch einfach weglassen und nur Pak Choi verwenden. In meinem ersten Entwurf gab es neben Möhre auch noch Tomaten in diesem Curry, aber das störte die Farbe, dann doch zu sehr. Wie sieht das eigentlich bei euch aus? Mögt ihr Pak Choi auch so sehr oder habt ihr ihn noch nie probiert? Pak Choi hat sich in den letzten Wochen definitiv zu meinem Lieblingsgemüse hochgearbeitet. Er lässt sich vollkommen unkompliziert verarbeiten und schmeckt so gut ♥ Wenn wir dafür nicht erst nach Neuwied fahren müssten, würde ich ihn momentan jeden Tag essen 😀 Beilage Ich bin nicht nur aktuell auf einem Curry und Pak Choi Trip, sondern könnte auch den ganzen Tag Reisnudeln essen. Daher habe ich am Ende der Garzeit gekochte Reisnudeln zu dem Curry gegeben. Natürlich kann man das ganze auch klassisch mit Reis genießen.
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Pak Choi ist eine Krautsorte, ist mit seinen wertvollen Inhaltsstoffen ein leicht verdauliches Gemüse, dass immer öfter auch in österreichs Küchen zu finden ist. Im asiatischen Raum gilt Pak Choi als ein Grundnahrungsmittel und passt herrlich in frische Salate, Suppen oder Eintopfgerichten. Pak Choi ist sehr kalorienarm und besitzt viele verdauungsfördernde Ballaststoffe. (Foto by: Vfotografie /)
Auch als chinesischer Senfkohl bekannt ist die Staude botanisch mit dem Chinakohl verwandt. Die etwa 15 cm langen dunkelgrünen Blätter bilden einen lockeren Verbund, die in weiße feste Blattrippen übergehen und in einem abgerundeten Strunk münden. Das untere Ende ist verholzt. Die löffelförmigen Blattenden erinnern an jungen Spinat und Mangold. Herkunft und Anbau
Pak Choi ist ursprünglich in Asien beheimatet. Das gesunde Blattstielgemüse zählt vor allem in Japan, Korea und China zu den ältesten und meist verwendeten Kulturpflanzen. Das von der Pflanze bevorzugte feuchtwarme Klima dieser asiatischen Regionen erlaubt den Anbau im großen Stil.
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Pak-Choi – Senfkohl, Blätterkohl – setzt im indischen Lammcurry mit Kokosmilch und Tomaten einen Akzent. Serviert wird das Hauptgericht mit Joghurt. Drucken
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Zutaten
Zubereitung
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Hauptgericht
Für
Personen
Warum kann ich nicht frei eine Anzahl wählen? Keine krummen Dinger
Für 4, für 8 oder 12 Personen? Bei Migusto kannst du die Zutaten nur hochrechnen, wenn das Rezept auch mit den angepassten Mengen sicher gelingt. Hochrechnungshinweis:
Fleisch portionenweise anbraten.