Dann komm' mit:
5 Schritte für den Start einer wunderbaren Freundschaft – den inneren Schweinehund überwinden
Schritt 1: Hast du schon einen Namen für deinen inneren Schweinehund? Falls nicht, dann denke dir jetzt einen aus. Dadurch kennt Ihr euch gleich schon ein klein wenig besser. Denn was einen Namen bekommt, wird zum Gefährten. Dadurch festigt sich die emotionale Bindung. Der innere Schweinehund ist nicht mehr einfach nur ein lästiges Etwas. Mit einem Namen, der dir etwas bedeutet, ebnest du den Weg zur Freundschaft. Der erste Schritt ist getan. Schritt 2: Als Nächstes beobachte deinen inneren Schweinehund: Was nimmst du von ihm wahr? Was geschieht, wenn du ihn beim Namen rufst und mit ihm sprichst? Aufschieberei: Wie Sie den inneren Schweinhund dressieren - WELT. Schritt 3: Beobachte ihn nun noch genauer: Wie verhält sich dein Schweinehund? Zum Beispiel, wenn du dir vornimmst, endlich etwas zu tun, das du schon länger vor dir herschiebst. Fällt dir dazu etwas Konkretes ein? Wolltest du ab jetzt täglich Sport machen? Oder mit dem Rauchen aufhören?
- Aufräumen mit dem inneren schweinehund bedeutung
Aufräumen Mit Dem Inneren Schweinehund Bedeutung
Es ist Ihr Kampf. Und zweitens, setzen Sie sich mit dem auseinander, was Ihnen Angst macht, was bedrohlich wirkt, damit Sie Ihre Ängste überwinden können – nur dann besiegen Sie auch Ihren inneren Schweinehund. Tipps: Wie können Sie Ihren inneren Schweinehund überwinden? Wenn Sie die beiden genannten Voraussetzungen erfüllen, dann gibt es einfache Schritte, mit denen Sie Ihren inneren Schweinehund überwinden können: Legen Sie sofort los Abwarten ist keine Option, denn dann entwickeln Sie Ausreden und verfallen der Aufschieberitis. Sagen Sie sich einfach: Ich habe lange genug gewartet und mich von meinem Schweinehund fremdsteuern lassen. Jetzt nehme ich das Ruder in die Hand. Setzen Sie sich ein konkretes Ziel Seien Sie ehrlich zu sich selbst: Was wollen Sie erreichen? Auf Ihrem Schreibtisch keine losen Blätter mehr herumfliegen haben? 20 Kilo abnehmen? Oder die Kundenpräsentation bis Ende nächster Woche fertig haben? Den inneren Schweinehund überwinden? Was ist ein Schweinehund ❤. Schreiben Sie Ihr Ziel auf. Stellen Sie einen Handlungsplan auf Legen Sie für Ihr Ziel fest, was Sie tun müssen, um es zu erreichen.
Gehen Sie am besten so vor:
Schreiben Sie jede Aufgabe, die Sie schon länger oder generell gerne aufschieben, jeweils auf einen kleinen Notizzettel, und dann zusammenfalten. Nun kommt jeder Notizzettel in einen Behälter. Das kann eine Schachtel sein, ein großes Einmachglas oder was auch immer. Ziehen Sie nun aus dem Behältnis eine Aufgabe. Das ist die Aufgabe, die Sie als nächstes in Angriff nehmen. Der mit dem Ziehen verbundene Überraschungseffekt hat in der Regel eine andere Wirkung als wenn Sie die Aufgabe von einer Liste abarbeiten müssen. Und der innere Schweinehund ist nicht mehr so laut. Aufräumen mit dem inneren schweinehund bedeutung. Probieren Sie es aus. Auch für Kinder …
Übrigens macht das Ganze auch Kindern Spaß. Sie können sich den Überraschungstopf zunutze machen, um Ihren Nachwuchs an häusliche Aufgaben heranzuführen. Oder wie wär's mit einem Genusstopf? Aber Sie können den Überraschungstopf auch zweckentfremden. Schreiben Sie auf den Notizzetteln Dinge, die Sie genießen, die Ihnen guttun, die Sie gerne machen. Das könnte beispielsweise sein:
gut essen gehen
ein Entspannungsbad genießen
ein Abendspaziergang mit der Frau bzw. dem Mann
Einfach kleine Genuss- und Glücksmomente notieren.