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Auf diese Weise sinkt der Fettgehalt und das Gericht macht trotzdem satt. Pluspunkt: Als Beilage gibt es meistens fettarme Kartoffeln oder Reis statt Pommes. Bild 16/17 - Loukoumades (gebackene Honigkugeln)380 kcal, 20 g FettSie schmecken süß und herrlich aromatisch, sind aber erstklassige Figurfeinde. Das liegt vor allem daran, dass die Teigbällchen aus der Fritteuse stammen und zusätzlich mit Honigsirup durchtränkt sind. Diese Kombination aus Fett und Zucker liefert jede Menge schnell verfügbare Energie, die sofort in die Fettdepots wandert. Essen im Restaurant während Diät: Kalorienarme Gerichte - Blick. Wer Nachspeisen liebt, hat unter anderem diese schlanke Alternative …
Bild 17/17 - Joghurt mit Honig265 Kcal, 12 g FettDer Frühstücks- und Dessertklassiker liefert Kalzium für Knochen und Zähne, dabei nur halb so viel Fett wie die Honigbällchen. Eiweiß unterstützt die Muskeln und macht lange satt. Mit etwas Honig beträufelt wird aus dem erfrischenden Joghurt ein leichtes Dessert, das die Lust auf Süßes stillt. 17
Die mediterrane Küche gilt als besonders gesund, die griechische Variante ist allerdings fett- und kalorienreich.
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Aktualisiert: 10. 01. 2018 - 09:00
Bewusst genießen
Kalorien-Tabelle: Griechische Küche
Foto: iStock/Foxys_forest_manufacture
Heute mal zum Griechen? Der Restaurantbesuch ist sehr beliebt. Die griechische Küche passt nicht zu einer kalorienbewussten Ernährung? Das kommt ganz darauf an! In unserer Kalorien-Tabelle erfahren Sie, welche Spezialitäten wie viele Kalorien haben. Kalorienarmes essen beim griechen bakery. Gegrilltes Gemüse, deftiges Fleisch und viel Knoblauch: Die griechische Küche hat es wirklich in sich und ist unheimlich lecker. Damit Sie auch während einer Diät genießen können und wissen, welche Spezialität wie viele Kalorien hat, haben wir Ihnen in der folgenden Tabelle zusammengestellt.
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Wählen Sie einen Salat, der hauptsächlich Blattgemüse und Gemüse enthält, und fragen Sie nach dem Dressing auf der Seite, so dass Sie sich für die Menge entscheiden können. Fordern Sie weniger Feta-Käse und fragen Sie nach einer 3- bis 4-Unzen-Portion Hühnchen, Schwein oder Rind, um sicherzustellen, dass Sie genug Protein bekommen, ein wichtiger Nährstoff, der Ihnen hilft, sich nach Ihrer kalorienarmen Mahlzeit voller zu fühlen. Ein paar Oliven in Scheiben geschnitten ist kein Problem. Jede große oder Jumbo-Olive bietet nur 5 bis 12 Kalorien. Souvlakis Ein Huhn Kebab hat etwa 260 Kalorien, während Schweinefleisch und Lamm Souvlakis bis zu 310 Kalorien liefern. Souvlakis sind eine gute Proteinquelle und können Ihnen helfen, sich bei Ihrer kalorienarmen Diät zufriedener zu fühlen. Das Problem ist, dass Souvlakis oft von einem großen Reishaufen begleitet werden, der mindestens 240 zusätzliche Kalorien enthält. Leichter essen: Die griechische Küche entschärfen - Bilder - Richtig abnehmen - FOCUS Online. Griechische Kartoffeln, die gewöhnlich mit den meisten griechischen Mahlzeiten serviert werden, liefern auch zusätzliche Kalorien.
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Fett sparen lässt sich mit …
Bild 9/17 - Die Zitronensäure greift den Zahnschmelz an
Bild 10/17 - Keftedes435 kcal, 29 g FettDie griechische Version der Hackbällchen besteht meist aus fettem Rind- oder Lammfleisch. In Olivenöl gebraten, belasten sie das Kalorienkonto und liefern die Hälfte des täglichen Fettbedarfs. Dazu gibt es eine leichtere Alternative …
Du darfst
Bild 11/17 - Souvlaki190 kcal, 10 g FettDie Spieße aus Schweinefleisch gehören zu den Klassikern der griechischen Küche. Auch mariniert sind sie keine Figurkiller, denn in der Regel legt der Koch sie auf einen Grill, der ganz ohne zusätzliches Fett auskommt. Zusammen mit knackigem Salat oder Tsatsiki sind Souvlaki ein schlankes Hauptgericht. Bild 12/17 - Pastitsada 680 kcal, 35 g FettVor allem auf der griechischen Insel Korfu erfreut sich der Klassiker großer Beliebtheit. Er besteht aus Rindfleisch, das mit Tomaten, Zwiebeln, Gewürzen und Nudeln gemischt und anschließend mit Käse überbacken wird. Kalorienarmes essen beim griechen germany. Fleisch, Nudeln und Käse bieten zusammen mit dem Olivenöl eine gehaltvolle Mahlzeit.
Die untersuchten Chicken Tandooris von vier verschiedenen Indern variierten zwischen 1200 und 3000 Kalorien! Weitere Erkenntnis: zu viel Salz im Restaurant Außerdem stellten die Forscher fest: Mit durchschnittlich 5, 8 Gramm Salz pro Mahlzeit lag der Gehalt viel zu hoch. Was gibt es gesundes/kalorienarmes beim griechen? | Abnehmen Forum. Der Richtwert liegt bei 6 Gramm und wäre mit einem Essen im Restaurant praktisch bereits erreicht. Offenbar verlassen sich die Gastronomen nicht auf den guten Geschmack ihrer Speisen, sondern helfen mit reichlich Salz nach... Fazit: Nein, nicht im Fast Food Restaurant Essen ist gesünder, nein – natürlich selber kochen ist gesünder! Quelle: Knackpunkt, Oktober 2013, verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen