Ein weiterer Pluspunkt für cerascreen ist deren Zertifizierung und die langjährige Erfahrung in diesem Bereich. Mein persönliches Fazit Für mich sind die Selbsttests von cerascreen eine gute Möglichkeit schnell und unkompliziert meinen Vitamin D Spiegel selbst zu testen und so im Auge zu behalten. Dass ich das Ganze bequem von zuhause aus machen kann, finde ich super. Ich sehe die Tests auch als Orientierung anhand derer ich mich auch, wenn dann doch mal etwas komisch sein sollte, umfangreicher von meinem Hausarzt bzgl. weiterer Tests beraten lassen kann. Komplettiert wird das Sortiment durch die passenden Nahrungsergänzungsmittel, die man direkt bei cerscreen bestellen kann. Wenn Du noch weitere Fragen hast, schau doch mal auf der Homepage von cerascreen vorbei. Online Test auf Vitamin-D-Mangel durchführen - D3-Fachportal. Dort findest Du übrigens auch ein umfangreiches FAQ zum Thema Vitamin D mit den wichtigsten Fragen und Antworten auf einen Blick. Hier geht's zum FAQ.
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Wer nördlich von Rom oder Barcelona lebt und in Mittel- und Nordeuropa, profitiert ausschließlich in den Monaten zwischen März und Oktober von ausreichend UV-B-Strahlung. In der restlichen Zeit steht die Sonne zu tief, was die Vitamin-D-Bildung nicht anregt. Sonnencreme verringert die Aufnahmefähigkeit
Sonnenstrahlen haben Vor- und Nachteile. Der Mensch braucht die Strahlen, um das Vitamin-D aufzunehmen, andererseits verbrennt die Sonne die Haut. Um den schmerzhaften Sonnenbrand zu vermeiden, verwenden viele eine Sonnencreme. Selbsttest vitamin d3 review. Diese bei kurzen Sonnenbädern aufzutragen, ist nicht zu empfehlen. Eine bestimmte Dauer, in Abhängigkeit vom Hauttyp, verträgt jede Haut. Die Sonnencreme reduziert die körpereigene Vitamin-D-Bildung, sodass der Körper Sonne ohne Schutz benötigt. Vitamin-D in Form eines Nahrungsergänzungsmittels
Bekommt der menschliche Körper zu wenig Sonne und schützt ihn bei Sonnenbädern eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, besteht mit hoher Wahrscheinlichkeit ein Mangel.
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Vitamin-D-haltige Nahrungsmittel
Es empfiehlt sich, gegen einen Mangel an Vitamin D Lebensmittel zu sich zu nehmen, die besonders viel Vitamin D enthalten. Dazu gehören Fettfische wie zum Beispiel Lachs oder Hering. Alternativ können Sie mehrere Löffel Fischöl, vor allem vom Lachs, über den Tag verteilt zu sich nehmen. Auch andere eiweißhaltige Produkte können den Vitamin-D-Spiegel wieder auf ein normales Niveau bringen, beispielsweise Eier und Milchprodukte. Selbsttest vitamin d3 test. Jedoch ist die Konzentration von Vitamin D in diesen Lebensmitteln nicht so hoch. Lebensmittel mit Cholecalciferol sollten regelmäßig verzehrt werden. Nahrungsergänzungsmittel
Genügt dies nicht, um den empfohlenen Tagesbedarf zu decken, oder können Sie aus ethischen Gründen keine tierischen Produkte verzehren, bieten Vitamin D Präparate eine Alternative. Dies gilt auch für Menschen, die aufgrund von Übergewicht, Gallen-, Nieren- oder Lebererkrankungen eine eingeschränkte Organfunktion haben. In diesen Fällen kann der Körper das gewonnene Vitamin D3 nicht ausreichend nutzen, und es kommt wieder zu Vitamin-D3-Mangelerscheinungen.
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Dort wird Ihr Vitamin D Spiegel in Ihrem Kapillarblut bestimmt. Das Ergebnis können Sie ca. zwei Tage später in Ihrem persönlichen Online-Kundenbereich einsehen. Die detaillierte Auswertung gibt Ihnen Aufschluss über einen möglichen Vitamin D Mangel sowie individuelle Handlungsempfehlungen und wertvolle Gesundheitstipps. Selbsttest vitamin d3 reviews. Das Vitamin D-Testkit besteht aus:
Einer mehrseitigen, bebilderten Anleitung, welche Schritt für Schritt die Blutabnahme und den Testablauf erläutert
2 Rücksendekarten mit Test-ID zur Registrierung
Desinfektionstuch, Tupfer, Pflaster, 2 Lanzetten CE 0344, Blutauffangröhrchen, Transportröhrchen
Namensetikett
Einem Rücksendeumschlag, mit dem Sie ihre Blutprobe kostenlos per Post an unser Labor zurücksenden können
Ein Test auf Vitamin D im Blut gibt exakt Auskunft, ob ein Mangel vorliegt. Besonders Menschen, die von den oben beschriebenen Lebensumständen oder Erkrankungen betroffen sind, wird empfohlen, einen solchen Test durchzuführen. Wird ein Mangel festgestellt, ist eine Therapie mit Vitamin D notwendig.
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Für viele sicher ein guter Ansatz, um ihren Vitamin-D-Spiegel langfristig wieder auf Kurs zu bringen. Auch interessant: Vitamin D und Fischöl senken Risiko für Autoimmunerkrankungen
Die Ergebnisse aus der Redaktion
Teils gibt es unterschiedliche Angaben darüber, ab wann eine optimale Vitamin-D-Versorgung aussieht. Laut DGE und RKI ist man zwischen einem Wert von 20 und 30 ng/ml bereits ausreichend versorgt "in Bezug auf die Knochengesundheit" und zwischen 30 und 50 ng/ml "in Bezug auf die Knochengesundheit ohne weiteren Zusatznutzen für die Gesundheit". Vitamin D schützt vor Demenz und Krebs: Selbsttest zeigt Mangel - Immunsystem - FOCUS Online. Test-Anbieter wie Cerascreen hingegen sehen bei Werten, die unter 30 ng/ml, die Gefahr eines langfristigen Vitamin-D-Mangels, zwischen 31 und 40 ng/ml eine "ausreichende" Vitamin-D-Versorgung. Ideal seien Werte zwischen 41 und 60 ng/ml für eine "gute und präventive" und zwischen 61 und 90 ng/ml für eine "sehr gute Vitamin-D-Versorgung". Viele Wissenschaftler sind ebenfalls der Ansicht, dass Werte über 40 ng/ml als optimal gelten, um Krankheiten vorzubeugen.
Die Ergebnisse überraschen: Nur eine der acht getesteten Personen aus der Redaktion verfügt über eine gute und präventive Versorgung mit Vitamin D (48, 6 ng/ml), zwei weitere kommen gerade noch so auf eine ausreichende Versorgung. Die anderen bewegen sich im Mangel-Bereich zwischen 5, 5 ng/ml bis 27, 68 ng/ml. Auffällig ist: Bei den niedrigsten Ergebnissen wurde entweder gar nicht oder nur ein günstiges Nahrungsergänzungsmittel aus dem Drogeriemarkt supplementiert. Auch interessant: Warum Vitamin D gut für Ihre Ausdauer sein könnte
Überdosierung durch Nahrungsergänzungsmittel
Die Person mit dem höchsten Wert von 48, 6 ng/ml supplementiert Vitamin D3 in Form von Tropfen. Die tägliche Dosis liegt im Schnitt bei 4000 i. Vitamin-D-Versorgung: Selbsttest liefert bitteres Ergebnis - FITBOOK. E. Das Robert-Koch-Institut empfiehlt jedoch, eine Dosis von 800 i. pro Tag nicht zu überschreiten – und das auch nur dann, wenn keine Eigensynthese stattfindet und die Ernährung die einzige Vitamin-D-Quelle darstellt. 4 Eine langfristige Überdosierung, also über die Wintermonate hinaus, könnte somit auf Dauer zu einer Überversorgung führen.
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