Zutaten
4 Eier
120 g Frischkäse
1-2 TL Xylitol
Zubereitung
Schritt 1
Eier in eine Schüssel schlagen und verrühren. 120 g Frischkäse und 1-2 TL Xylitol hinzugeben und vermischen. Schritt 2
Etwas Butter in einer Pfanne erhitzen. Die Pancakes dann von beiden Seiten goldbraun backen und mit verschiedenen Beeren und etwas Schlagsahne servieren. Low Carb Frühstück mit Chiapudding
Dieses leckere Low Carb Frühstück macht so wenig Aufwand, dass man sich gar nicht lang in die Küche stellen muss. Die Chia-Samen müssen aber in jedem Fall eingeweicht werden, da sie hart ungenießbar sind. Bis sie verzehrfertig sind, dauert es ca. eine Stunde. Unser Tipp: lasst sie über Nacht quellen. So werden alle Samen auf jeden Fall schön weich und ihr müsst nicht am Morgen so lange warten, bis ihr euer Frühstück zubereiten könnt. 100 g Chia-Samen
500 ml Kokosmilch
1 TL Honig
50 g Erdbeeren
50 g Johannisbeeren
2 EL Granatapfel
Zuerst die Chiasamen in eine Schüssel geben und mit der Kokosmilch auffüllen. Anschließend über Nacht quellen lassen.
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Low Carb Frühstück Mit Avocado
Hier fehlt die "Alltagsnatur" und wird ersetzt durch… kann man es "Freizeitessen" nennen? Ich glaube du weißt was ich meine. Und jetzt die große Frage: haben Cloud Eggs die Qualität zum Alltagsklassiker, zum Evergreen? Oder sind es One Egg Wonder? Schreib es doch unten in die Kommentare und sag, was du dazu meinst. Haben die Cloud Eggs eine Chance, regelmäßig in deinem Speiseplan aufzutauchen? Ich bin gespannt. liebe Grüße
Nico
Low Carb Cloud Eggs mit Chorizo
Eigentlich ist der Low Carb Cloud Egg-Trend ja schon wieder rum. Aber wir haben noch nie welche verfilmt und die sind ja tatsächlich ziemlich lecker. Ein tolles Low Carb Frühstücksgimmick und mal was neues, das man mit Eiern machen kann;)
Vorbereitung: 10 Min. Zubereitung: 8 Min. Gesamt: 18 Min. Kalorien: 231 kcal Kohlenhydrate: 0 g Protein: 15 g Fett: 18 g
Kohlenhydrate: 0% Protein: 26. 9% Fett: 73. 1%
Portionen 2 Portionen
▢ 2 Ei ▢ 50 g Cheddar (oder anderer Käse nach Wahl) ▢ 30 g Chorizo ▢ ⅓ Bund Petersilie (glatt, frisch) ▢ Zitronensaft ▢ Salz ▢ Pfeffer
Eier trennen - die Eigelbe müssen UNBEDINGT unbeschädigt bleiben!
Gestern haben wir noch den Geburtstag meiner Großen nachgefeiert und deswegen starten wir - so richtig typisch - am Montag. Wir werden den Entzug nicht 100% durchführen, Milchprodukte und Vollkorn wird es (erstmal) weiterhin geben. Aber Süßigkeiten, Weißmehl etc. werden erstmal gestrichen, bzw. stark reduziert. Für die Kinder wird es natürlich weitaus weniger streng ausfallen und sie dürfen auch aufhören, wenn sie nicht mehr wollen. Beide wollten freiwillig mitmachen, kein Zwang. Die Süßigkeiten werden aber trotzdem wieder auf ein "normales" Maß gedrosselt. Für mich selbst entscheide ich spontan, wie weit ich gehen will. Mir geht es hier gar nicht darum, nie wieder Zucker zu essen, sondern wieder aus dieser Appetit-Schleife herauszukommen. Ich weiß, dass ich mit viel weniger Süßigkeiten gut klar komme. Außerdem wollte ich eigentlich bis zum Urlaub mit dem Abnehmen fertig sein. Stattdessen habe ich mir durch die gedankenlose Völlerei drei meiner Kilos wieder angemampft. Und das ärgert mich irgendwie am meisten.
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