Chips, Nachos und Co. bringen pro 25 Gramm schnell mal 140 fettige Kalorien auf die Waage. Diese 8 leichten Knabbereien sind schlanke Alternativen zu den herkömmlichen Kalorienbomben. 1. Krabbenchips Die leckeren asiatischen Chips, auch " Krupuk " genannt, enthalten pro 25 Gramm schlanke 85 Kalorien. Die luftigen Snacks bestehen aus Tapiokamehl, Salz und gemahlenen Shrimps. Eine leckere Abwechslung zu herkömmlichen Kartoffelchips. 2. Salzstangen Der Klassiker in deutschen Wohnzimmern kommt auf schmale 91 Kalorien pro 25 Gramm. Tausche bei deiner nächsten Käseplatte einfach die fettigen Cracker gegen die knusprigen Laugenstangen und spare ordentlich Kalorien. Abnehmen: Leckere Chips-Alternativen mit weniger Kalorien - FIT FOR FUN. 3. Reiswaffeln Drei Reiswaffeln enthalten circa 92 Kalorien. Den gepufften Snack gibt es auch aus Mais, mit Meersalz oder mit Schokolade überzogen. Letzteres schlägt zwar mit ein paar extra Kalorien zu Buche, ist aber eine echte Alternative für alle Naschkatzen. Lesetipp 4. Grissini Die italienischen Brotstangen enthalten auf 25 Gramm rund 95 Kalorien.
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Als Richtwerte kannst du bei Kohl 20 bis 30 Minuten bei 110 bis 120 Grad Umluft rechnen, bei Zucchini sind es 100 bis 110 Grad Umluft und zwischen 50 Minuten und eine Stunde Garzeit. Der Fenchel braucht mit 180 Grad etwas mehr Temperatur und sollte nach 12 bis 15 Minuten fertig sein. Um Kohlchips herzustellen, musst du die Blätter mit einem Küchenmesser vom Strunk befreien und in mundgerechte Stücke schneiden. Chips Ohne Salz Rezepte | Chefkoch. Danach werden die Kohlblätter gewaschen. Wenn du eine Salatschleuder hast, kannst du sie damit schleudern, ansonsten lässt du sie auf einem Geschirrtuch gut trocknen. Danach vermengst du in einer Schüssel Zitrone, Pfeffer, frisch gepressten Knoblauch oder auch Senf und natürlich Salz – bei der Marinade kannst du natürlich geschmacklich experimentieren, um herauszufinden, welches Aroma du am leckersten findest. Mariniere nun die Blätter im Dressing, so wie du es bei einem Salat machen würdest. Die Fenchelknolle wird halbiert und vom Strunk befreit. Mit einem Gemüsehobel den Fenchel in millimeterdünne Scheiben schneiden und auf einem mit Backpapier bedeckten Backblech verteilen.
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Grissini werden in Italien traditionell als Appetitanreger in Restaurants serviert. Der knusprige Snack ist nicht nur milder gewürzt als Chips und Co, sondern sieht, serviert mit ein paar Scheiben Schinken und Trauben, auch noch richtig gut aus. 5. Ofenchips Sie haben pro 25 Gramm nur 102 Kalorien. Das macht sie zur leichten Alternative zu herkömmlichen Kartoffelchips, denn sie werden gebacken und nicht frittiert. Das spart nicht nur Fett, sondern auch ordentlich Kalorien. Chips ohne salz e. 6. Brotchips 25 Gramm Brotchips enthalten 108 Kalorien. Wie der Name schon sagt, besteht der Snack aus dünnen geröstete Brotscheiben. Es gibt sie in vielen Geschmacksrichtungen und sie schmecken hervorragend zu Antipasti oder Bier. 7. Asiatische Chips Die fernöstliche Variante besteht nicht, wie ihre kalorienreichen Verwandten, aus Kartoffeln, sondern aus Maniok. Das Knollengemüse macht die Chips zu einem leichten Snack mit nur 109 Kalorien pro 25 Gramm. 8. Wasabi-Erbsen 25 Gramm der knusprigen Erbsen kommen auf 113 Kalorien.
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Wasabi -Erbsen schmecken nicht nur super lecker, sondern heizen dir mit einer ordentlichen Portion Schärfe richtig ein. Dein Stoffwechsel freut sich! Lesetipp
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