Der Badmintonspieler springt beidbeinig so hoch, wie möglich in die Luft und schlägt den Ball mit vollem Körpereinsatz. Durch den Absprung wird zwar keine Geschwindigkeitssteigerung erreicht, jedoch kann durch die Höhe ein früherer Treffpunkt erreicht werden. Dadurch ist auch ein günstiger Winkel zum Netz bzw. zum gegnerischen Feld gegeben. Badminton – Lauftechnik: Umsprung » mobilesport.ch. Der Malayen Schritt
Mit dem Malayen Schritt ist es möglich sehr ökonomisch die hintere Rückhandecke zu erreichen. Diese wird sehr häufig angespielt, da versucht wird den Gegner dazu zu zwingen, dass dieser mit der Rückhand spielen muss, da diese bei vielen Spieler nicht so stark ist, wie die Vorhand. Durch den Malayen Schritt wird versucht die Rückhand zu umlaufen und anschließend einen Links-vom-Kopf-Schlag einzusetzen und somit höhere Variabilität zu erzielen. Die Technik ist auf den ersten Blick recht komplex. Mit viel Training ist sie jedoch schnell erlernbar und kann zu einem wesentlichen Vorteil werden. Zunächst wird ein Schritt mit links (Sichtweise eines Rechtshänders) nach hinten durchgeführt, mit dem bereits viel Raum überbrückt wird.
- Badminton – Lauftechnik: Umsprung » mobilesport.ch
- Motorisches Lernen - Beispiel Clear
- Badmintontraining » Übung zum Chinasprung - Badmintontraining Tipps, News und Übungen
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Badminton – Lauftechnik: Umsprung &Raquo; Mobilesport.Ch
Der Lang-Griff ermöglicht eine höhere Schlägerbeschleunigung und Ballendgechwindigkeit. Treffbereiche
Zusätzlich zu den Griffen ist es von zentraler Bedeutung die Treffbereiche des Balls zu definieren,
Abb. Motorisches Lernen - Beispiel Clear. 2: Verdeutlichung der Treffbereiche im Badminton © Christian Prelcec/ trainingsworld
um die Einsatzmöglichkeiten der später vorgestellten einzelnen Schlagarten und Schläge eindeutig festzulegen. Dadurch können Fehlerbilder schnell geklärt und vermieden werden. 2 verdeutlicht die Treffbereiche im Badminton. Um die Abbildung verstehen zu können, sollen kurz die verwendeten Abkürzungen erläutert werden:
– VH – Vorhand
– RH – Rückhand
– Ük – Überkopf
– Üh – Überhand
– Sh – Seithand
– lvK – Links-vom-Kopf
– Uh – Unterhand
Trainer sollten darauf achten, frühzeitig ein klares Bild dieser Treffbereiche zu vermitteln, um beim Training kurz und eindeutig Begrifflichkeiten verständlich benutzen zu können. Dabei sollten die einzelnen Bereiche durch idealtypische Schlagbeispiele klar abgesteckt werden, allerdings auch darauf hingewiesen werden, dass die Bereichsgrenzen fließend sind.
Motorisches Lernen - Beispiel Clear
Vor dem Treffen des Balles erfolgt, bei leichter Beugung
im Ellbogen- und Handgelenk, eine Innendrehung des Schultergelenks und
des Unterarms (Pronation) bei gleichzeitiger Streckbewegung des Handgelenks. In dieser Phase durchläuft der Schläger eine halbkreisförmige
Kurve und erfährt dadurch eine sehr starke Beschleunigung. Schlagfläche wird durch die Drehbewegungen im Unter- und Oberarm erst
kurz vor dem Treffpunkt in die gewünschte Schlagrichtung gebracht. der Ausschwungphase
setzen sich die Drehbewegungen fort, der Schläger schwingt aus. Beispiel:
Überkopf-Clear (Badminton) - Übungsreihe
Vorbereitende
Übungen - Grunderfahrungen vorhanden
(Schläger, Griffhaltung, Flugeigenschaften des Balles etc. Badmintontraining » Übung zum Chinasprung - Badmintontraining Tipps, News und Übungen. )
Badminton
in der Schule
1
Zuwerfen
und Fangen des Balles
Schlagimitierende
Wurfbewegung
Üben
der Erwartungsposition
Mit
Rechts werfen und mit Links fangen. Dabei
zeigt der Arm zum Ball. Auch
über eine Schnur oder Netz;
Abstände
erweitern
2
Schaffen einer
Bewegungsvorstellung
3
Bewegung
ohne Ball;
Schlag am ruhenden
Objekt
(z.
Badmintontraining &Raquo; Übung Zum Chinasprung - Badmintontraining Tipps, News Und Übungen
Zum Inhalt
Clear Vorhand
Der Clear Vorhand zwingt den Gegner ins Hinterfeld und öffnet so dessen Vorderfeld. Bemerkung: Weitere Perspektiven stehen in der Playlist zur Verfügung (Menu oben links). Wohin fliegt der Shuttle? Der Clear fliegt vom Hinterfeld ins gegnerische Hinterfeld. Wann wird der Schlag gebraucht? Wenn der Spieler den Shuttle im Hinterfeld lang spielen möchte. Welches sind die wichtigsten Merkmale des Schlags? Ausgangsposition
Vorhandgriff. Beide Ellbogen und Schultern liegen auf einer Geraden. Unterarm weder pro- noch supiniert. Racket zeigt zum heranfliegenden Shuttle. Hüfte und Schulter geöffnet. Ellbogen zurückgeführt. Ausholphase
Vorbringen der Hüfte. Heben und Vorbringen des Ellbogens mit gleichzeitiger Supination von Unter- und Oberarm (Schlagfläche bewegt sich weg vom Treffpunkt). Schlagphase
Schnellkräftige Pronation des Ober- und Unterarms. Ellbogen nicht ganz durchstrecken. Treffpunkt möglichst in oder knapp hinter der Körperlängsachse («über Kopf oder Schulter»).
Der Körperschwerpunkt wird bereits in Richtung vorderer Fuß gebracht, um einen schnelleren Weg zurück ins Zentralposition zu ermöglichen. Der Umsprung wird im mittleren oder rückhandseitigen Hinterfeld bei Überkopfschlägen Vorhand eingesetzt. Schlaghandseite zeigt vor dem Sprung nach hinten
Absprung einbeinig mit dem Schlaghandbein
Leichte Drehung um die Körperlängsachse im Sprung, so dass bei der Landung das Schlaghandbein weiter vorne ist
Landung des Schlagbeines auf der Ferse und dann erfolgt ein leichtes Abrollen
Chinasprung
Mit dem Chinasprung kann ein Feder- oder Plastikball druckvoll gespielt werden, indem man mit einem Sprung in die Seite den Ball entgegenspringt. Der Körperschwerpunkt wird auf das Bein gesetzt, in welche Richtung gesprungen wird, um einen schnelleren Weg zurück ins Zentralposition zu ermöglichen. Der Chinasprung wird aus der Zentralposition getätigt, um mit einem Sprung ins Hinterfeld zu gelangen. Das Bein, in welche Seite man springt, zeigt vor dem Sprung diagonal nach hinten
Vor dem Absprung geht man leicht in die Knie
Absprung erfolgt diagonal Richtung Ball
Nach der Landung erfolgt ein automatisches Abstoßen des Hinterbeines, um zur Zentralposition zurück zu gelangen
Malayenschritt
Mit dem Malayenschritt wird die Rückhand erfolgreich umlaufen, um den Ball mit der Ball mit der Vorhand spielen zu können.
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