Nun den Auflauf für 25 Minuten in den Ofen stellen, bis die helle Soße gestockt ist und der Manchego-Käse wunderbar hellbraun überbacken. Ein Fest für den Gaumen und ein klein wenig kulinarische Urlaubsgefühle im Winter. Ein leckerer und gehaltvoller Auflauf für alle, die die Gewichtsziele erreicht haben und einfach nur dauerhaft lecker Low Carb genießen wollen. Viele weitere leckere Rezeptideen findest du in meinem Buch Ofengerichte Low Carb. Die Nährwerte* pro Portion/Person (von insgesamt 4): Kalorien: 632 kcal Kohlenhydrate: 22, 6 g (1, 9 BE / 2, 3 KE) Fett: 42, 7 g Eiweiß: 32, 2 g Guten Appetit Fragen zu den Zutaten? Hier geht es zu den Low-Carb-Zutaten-FAQ und hier gibt es Einkaufstipps. Zur Gesamtübersicht meiner Low-Carb-Rezepte. Werbung Spare 15% mit dem Gutscheincode HAPPYCARB15DE bei jedem Einkauf im nu3-Shop. Weitere Codes für Österreich und Schweiz findest du hier. Die mit dem Partner-Logo oder * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Mit jedem Kauf bei einem meiner Affiliate-Partner, welcher über meine Seite verlinkt angestoßen wurde, erhalte ich eine kleine Provision.
Low Carb Kohlrabi Auflauf Ohne Fleisch In 1
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Ihr wisst ja ich mag die kalte Jahreszeit nicht. Aber wenn es schon kälter wird, dann freue ich mich unheimlich auf Suppen und Eintöpfe. Die lassen sich super vorbereiten und schmecken aufgewärmt meistens noch besser. Diese leckere Low Carb Kohlrabi-Hack-Suppe habe ich hier entdeckt und etwas punktefreundlich abgewandelt. Ihr könnt auch direkt die doppelte Menge zubereiten und die Suppe zwei Tage hintereinander genießen. Und so wird´s gemacht:
Zutaten (4 Portionen)
6 SP pro Portion 💜💙 💚
3 große oder 4 kleine Kohlrabi
4 Möhren
400g Tatar (oder Hackfleisch)
1 Ei
1 TL Paprika edelsüß
1 TL Salz
1 TL Öl
1 – 1, 3 Liter Gemüsebrühe
200ml Sahne (hier: Rama Cremefine 7% Fett)
150g Schmelzkäse (hier: 9% Fett)
1 EL Speisestärke
Zubereitung
Kohlrabi und Möhren schälen und in Stücke schneiden. Tatar (oder Hackfleisch) mit Salz, Paprika und Ei verkneten. Öl in einem großem Topf erhitzen und das Hackfleisch darin in großen Brocken anbraten. Herausnehmen und beiseite stellen.
Low Carb Kohlrabi Auflauf Ohne Fleischmann
normal 4, 45/5 (234)
SIS-Abendessen
30 Min. normal 4, 4/5 (51)
Gemüseauflauf mit Mettbällchen
30 Min. simpel 4, 6/5 (61)
low carb
35 Min. normal 4, 56/5 (16)
Low-Carb-Lasagne
der Klassiker mal fast ohne Kohlenhydrate
45 Min. normal 4, 55/5 (85)
Gemüse-Soufflé
30 Min. normal 4, 35/5 (15)
Schmetterlingssteaks im Gemüsebett mit feiner Schinken - Käse - Soße
35 Min. normal 4, 22/5 (7)
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15 Min. normal 4, 22/5 (7)
Kohlrabi-Spinat Lasagne mit Hackfleisch
Low Carb
35 Min. normal 4, 17/5 (4)
Hackfleischauflauf mit Kartoffeln und Kohl
25 Min. normal 4, 16/5 (132)
Hack - Brokkoli - Kartoffelauflauf
20 Min. simpel 4, 13/5 (28)
Kohlrabiauflauf
30 Min. simpel 4, 12/5 (15)
Gemüseauflauf ohne Kartoffeln
mit frischen Zutaten
30 Min. normal 4, 07/5 (13)
Roros überbackener Kohlrabi
herzhaft - mit Schinken und Salami
25 Min. simpel 4/5 (5)
Gemüselasagne ohne Lasagneplatten
Trennkost, Low Carb
60 Min.
Schmeckt auch Kindern sehr gut. 50 Min. simpel 3, 47/5 (17)
Eselchens Kohlrabi-Hackfleischauflauf
ohne Kohlenhydrate
15 Min. simpel 3, 41/5 (15)
Kohlrabi - Kartoffel - Gratin
20 Min. normal 4, 59/5 (199)
low carb, super einfach und schnell gemacht
20 Min. normal 4, 3/5 (8)
Gemüse-Auflauf Low Carb
25 Min. normal 3, 25/5 (2)
Schnelle vegetarische Kohlrabi-Lasagne
low carb tauglich, für eine Auflaufform
15 Min. simpel 2, 75/5 (2)
Kohlrabi-Brokkoli-Lachs Auflauf
wenig Kohlenhydrate, Low Carb
30 Min. normal (0)
Kohlrabi-Karotten-Meerrettich-Auflauf
Low Carb, vegetarisch, enthält keinen frischen Meerrettich
10 Min. simpel 3, 94/5 (14)
Kohlrabi-Hack-Champignon-Kartoffel Auflauf
schnell zubereitet, locker, saftig und deftig, trotzdem leicht
45 Min. normal 3, 6/5 (3)
Gratin von grünem Blumenkohl und Kohlrabi
ketogen, low carb
15 Min. normal 4, 15/5 (150)
Kohlrabi gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Schalotten
20 Min. normal 4, 56/5 (302)
Kohlrabilasagne
ohne Kohlenhydrate, geeignet für SiS
30 Min.
Akkordeon
WM 20122
Lieserl Komm Her von Foederl Karl
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Im Wald draußd is's schön
Beim Laternderl
Das Höller Hansl Lied
Lieserl komm her
Wie's mir is gang'n beim Hirscherljagn
s Zeisele
Lust und Leben
Ba mein Diandal ihrn Fensta
Vor meinem Hütterl steht a Bankerl
Der Mai ist gekommen
Is scho still uman See
Leobner Marsch
Bin a lustiga Bua
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Bergauf bin i ganga
Stöckalschuah
Und a Waldbua bin i
I wü enk wås singa
Liabst mi, oder mågst mi net? So lustig das in den Almen is
Drihollaro, hinta da Hümmistür
Halts enk zamm alle miteinand
Ja Dirndal, wo hast denn dei Bettal? Ja i steig heut auf die Alma
Ja, furt in da Fruah
Kammerer-Boarischer
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Brautschau Walzer
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