und ich kann euch sagen, das schmerzt wahnsinnig. Der hat auch lange gedauert, da ich keine "Erholposition" fand. Danach fraß ich wie verrückt Magnesiumtabletten und jetzt geht´s wieder. Vielleicht sollteste dir auch Sorgen um deinen Blinddarm machen. Ich hatte letzens nen Krampf als mich mein FReund verprügelte
das hatte ich auch mal bestimmt minuten, das sind höllische schmerzen.. jetzt habe ich ein total dickes knie gesatern von dem fusballspiel verdammt ich muss gleich zum arzt und montag fahren wir auf klassenfahrt..
und wie
Na aua
Weil ich viel Fahrrad fahre habe ich auch öfters mit Krämpfen im Bein zu kämpfen. Dehne das Bein dann und warte, dass der
gröbste Schmerz verschwindet. Aber weh tun mir die Krämpfe meistens über einen Tag, weil sie echt heftig sind in vielen Fällen. Hab auch eine tolle Geschichte zu dem Thema. Hatte vor einiger Zeit meinen Fuss gebrochen und musste auf einen Bein hüpfen. Natürlich bekam ich nach einem Tag dauerhüpferei einen fetten Krampf im Bein. Glaubt mir, dass war ein Spaß, weil ich mein Bein nicht ohne starke Schmerzen anwinkeln konnte, aber genau dies tun musste, weil ja sonst weder vorran gekommen wäre, noch Treppen hätte bezwingen können.
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(Was mir dann eh wie eine Ewigkeit vorkommt! ). Also, wie gesagt, schau das dein Körper mehr Magnesium abbekommt. Bananen beinhalten, zum Beispiel, Magnesium
Kriege ich meisstens wenn ich viel Sport gemacht habe und dann während ich schlafe
Tu einfach das Bein 1 Minute lang strecken und dann ist es wieder vorbei und ich kann ganz normal wieder schlafen. Der Thread ist einfach Sinnlos!! Aber ich mache bei einen Krampf einen Kopfstand! bosnien wird Weltmeister
Gerade in der Wade hatte ich zeitweise öfters Krämpfe, aber der letzte liegt wirklich schon lange zurück. Insofern scheint mein Magnesiumhaushalt mittlerweile zu stimmen. ich hatte gotseidank noch keinen Krapf
Mein Krampf dauert so um die 20 sec, dafür sind das ungeheure Schmerzen im Fuß, wenn sich meine Zehen verkrampfen. Ich hab manchmal (wie Densuke) einfach so einen Krampf im Hals. Das zieht von oben bis unten durch den ganzen Körper. Ist echt unangenehm. Mir ist das mal beim Surfen, als eine riesen Welle auf mich zukam passiert.
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Wärme dich vor dem Sport ausreichend auf, um die Muskelpartien zu lockern. Solltest du hingegen schon sehr viel Sport treiben, beanspruchst du vielleicht deine Muskeln zu sehr. Achte auf die Signale deines Körpers und akzeptiere deine Limits. Auch indem du die Durchblutung förderst, kannst du einem Krampf im Oberschenkel vorbeugen. Dies kannst du zum Beispiel durch regelmäßiges Wechselduschen, Heublumenbäder oder mit dem beliebten Tiger Balm erreichen. Trinke ausreichend Wasse r, um Flüssigkeitsmangel vorzubeugen. Foto: CC0 / Pixabay / rawpixel Wadenkrämpfe lösen starke Schmerzen aus. Die Ursachen sind oftmals Durchblutungsstörungen oder Mineralstoffmangel. Hier erfährst du, wie du die Krämpfe lindern… Weiterlesen
Weiterlesen auf Pflanzliches Eiweiß: Diese Lebensmittel liefern viele Proteine Magnesium in Lebensmitteln: Magnesiumhaltige Nahrungsmittel, die du kennen solltest Arnika: Die Wirkung des natürlichen Schmerzmittels Bitte lies unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen. ** mit ** markierte oder orange unterstrichene Links zu Bezugsquellen sind teilweise Partner-Links: Wenn ihr hier kauft, unterstützt ihr aktiv, denn wir erhalten dann einen kleinen Teil vom Verkaufserlös.
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Aufstehen und laufen dann gehts relativ schnell weg. Außer die Person ist extrem anfälllig oder älter. Dann dauert es etwas länger bis der Krampf weg ist. Densuke
Rita-Fan β×ψ=√
9. Januar 2005
6. 384
Hatte ma nen Krampf im Hals, ich bin fast verreckt
mein gedanke
also hatte bisher galub ich nicht wirklich nen krampf
Habe öfter mal einen Krampf im Fuß. Massieren und dann ein wenig umherlaufen reicht um ihn wieder zu lösen. Dito. Mach ich auch immer. Btw meinen letzen Krampf im Fuss hat ich beim zocken von Prince of Persia während eines Kampfes. Trotzdem hab ich kozentriert weitergezockt und nicht verloren. Freakgirl.. proud to be a nurse! 21. Februar 2003
10. 488
Ort:
Wien
Wie Keuleman schon sagte, diese Krämpfe bekommt man wegen Magnesiummangel! Ich hatte die auch schon ein paar Mal. Nur kriege ich die immer in der Nacht. Wache auf und könnte die halbe Nachbarschaft mit meinem Geschrei aufwecken (was ich mir natürlich verkneife). Immerhin dauert der Schmerz nur ca. 30 Sekunden bis 1 Minute.
Therapie
Ein verkrampfter Muskel wird am besten gleich gedehnt, entweder passiv durch den Betroffenen selber oder einen Helfer (passive Dehnung). Man kann die Dehnung auch selbst herbeiführen, indem man den Gegenspieler des verkrampften Muskels aktiviert (aktive Dehnung). Unterstützen kann man den Muskel anschließend mithilfe von Wärme und Massage. Ein Ausgleich des Elektrolythaushalts ist anzustreben. Tipps
Wenn Krämpfe im Schienbein verhindert werden sollen, sollte eine Aufwärmphase vor jeder sportlichen Betätigung erfolgen. Die Nervenstränge werden so aufgewärmt, Dehnübungen nach dem Sport können einem Krampf nach dem Sport vorbeugen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist hilfreich, um einem Krampf vorzubeugen. Mindestens zwei Liter sollte ein erwachsener Mensch täglich zu sich nehmen, um die Organe entsprechend zu versorgen. Eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen wird ebenfalls empfohlen. In Absprache mit dem Hausarzt kann die Einnahme von Magnesium Krämpfe in einem Schienbein vorbeugen, eine unkontrollierte Einnahme kann allerdings gesundheitsschädlich sein.