Wann sollte ein Whey Protein eingenommen werden? Der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Whey Protein ist innerhalb von 1 Stunde nach Beendigung des Workouts, um die Regeneration deiner Muskeln zu unterstützen. Studien zeigen jedoch, dass die Regeneration und das Nachwachsen bis zu 48 Stunden dauern kann. Aus diesem Grund ist es besser, zu jeder Tageszeit zwischen 20 und 30g Whey Protein einzunehmen. So kannst du sicherzustellen, dass du 1, 7g Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag zu dir nimmst. Was ist Whey Protein? Whey Protein ist nichts anderes als das Nebenprodukt, das man bei der Käseherstellung erhält. Sobald man diesem Nebenprodukt Wasser und Casein entzieht, erhält man Whey Protein Konzentrat. Whey Protein wird von Sportlern und Bodybuildern für die zahlreichen Vorteile gelobt, die es für das Training und den Körperbau bieten kann. Whey Protein WANN EINNEHMEN?. Whey Protein Produkte, wie unser Whey Protein 80, sind daher das beliebteste Sportnahrungsergänzungsprodukt auf dem Markt. Die Vorteile von Whey Protein
Man geht davon aus, dass das Whey Protein die beste Form von Protein ist, die der Körper verdauen und verwerten kann.
Wann Whey Einnehmen 2
Sinnvoll ist auch die Einnahme morgens direkt nach dem Aufstehen. Die Nacht stellt für den Körper eine Fastenphase dar, in der er zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen und Regenerationsprozesse auf seine Energiespeicher zurückgreifen muss. Hier eignet sich Whey Protein für Leute, die morgens keinen Appetit auf Festnahrung verspüren oder vor der frühen Trainingseinheit eine schnelle und leicht verdauliche Frühstücksergänzung suchen. Wer sich in der Kraft- und Muskelaufbauphase befindet,
kann zwei- bis dreimal täglich einen 30 g-Shake einnehmen. Wann Whey / Casein einnehmen ? (Muskelaufbau). Whey hält den Aminosäurespiegel hoch und verhindert, dass Muskelproteine zur Energiegewinnung herangezogen werden. Das ist sowohl für diejenigen wichtig, die am Muskelaufbau interessiert sind, als auch für Personen, die eine straffe Muskulatur bewahren wollen. Was zeichnet Whey Protein von foodspring aus? Whey Protein von foodspring® wird überwiegend aus Weidemilch hergestellt
Whey Protein von foodspring® wird Steviolglycosiden gesüßt
Andere Whey Proteine stammen von rückstandsbehafteter Milch aus Massentierhaltung
Andere Whey Proteine werden mit chemischen Süßstoffen wie Aspartam gesüßt
Die Einnahmedauer von Whey Protein
Whey Protein wird aus Kuhmilch extrahiert.
Weight Gainer Einnahme – wie und wann? Bei der Weight Gainer Einnahme ist es ebenso wichtig wie bei anderen Fitness Supplements, dass man den richtigen Zeitpunkt und die perfekte Dosierung des Produktes zu sich nimmt. Aus diesem Grund sollte man ganz genau wissen wann und wie man sein Weight Gainer einnehmen sollte. Häufig wird davon berichtet, dass man die Weight Gainer Shakes 1 bis 4 mal am Tag nehmen sollte um ein gewisses Ergebnis zu erreichen. Der richtige Zeitpunkt ist ebenso wichtig wie die Häufigkeit der Weight Gainer Einnahme. Da der Weight Gainer aus langkettigen und kurzkettigen Kohlenhydrate besteht, gibt es verschiedene Zeitpunkte an denen es geeignet ist ein Weight Gainer ein zu nehmen. Wann whey einnehmen englisch. Doch eines kann ich euch als Tipp mitgeben, nimmt den Shake nie unmittelbar vor dem Training. Optimal ist zum Beispiel, wenn man den Shake direkt nach dem Training zu sich nimmt um somit seine Kraftreserven auf zu füllen. Anzeige
Je nach Tagesablauf bietet sich die Weight Gainer Einnahme immer als Zwischensnack ein zu nehmen.