Erdnussbutter und Kakao machen das Rezept zu einem unwiderstehlichen – und darüber hinaus sündenfreien – Genuss. 2. Eier-Muffin Wer gerne ein herzhafteres Frühstück genießt, ist mit diesen deftigen Frittata-Eier-Muffins gut beraten. Die Extraportion Protein sorgt dafür, dass ihr morgens noch länger satt bleibt und in der Vormittagspause garantiert die Finger vom kalorienreichen Schokoriegel lasst. Das ganze Rezept ist auf " " zu finden. 3. Einfache Quinoa-Bowl Mit diesem Rezept von " " gibt es keine Ausreden mehr, den Tag mit einem vollwertigen Frühstück zu beginnen. Kocht eine große Portion Quinoa vor und mischt die gewünschte Menge einfach am Morgen mit dem Gemüse und den Eiern. Die gesunde Frühstücks-Bowl ist in nur fünf Minuten herbeigezaubert! 4. Grüner Smoothie Gesünder geht's nicht: Dieser grüne Smoothie bestehend aus Spinat, Banane, Apfel, Orange, Pflanzenmilch und Chiasamen ist vollgepackt mit wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen. Im Grunde könnt ihr den Smoothie aber je nach Gemüse- und Obstvorliebe oder saisonaler Verfügbarkeit abändern.
- Gesundes frühstück mit ei en
Gesundes Frühstück Mit Ei En
Sie benötigen:
– 1 Tasse frischer Babyspinat
– 1/2 Tasse Ananasstücke (frisch oder aus Kompot)
– 1 Orange, geschält
– 1/2 Tasse Orangensaft
– 1 Banane, in Scheiben geschnitten
– 1/2 Tasse Wasser
Der Smoothie lässt sich buchstäblich für eine Minute zubereiten. Geben Sie einfach alle Zutaten in den Mixer und pürieren Sie fein. Zum Schluss sollen Sie den fertigen Smoothie in einen Longdrinkglas geben und genießen! Leckere Buddha Bowl
Sie können den Tag auch mit einer Buddha Bowl beginnen. Buddha Bowl enthalten viele verschiedene und vor allem gesunde Zutataten – rohes Gemüse, frische Früchte, Fleisch, Fisch, Nüsse usw. Es gibt sowohl salzige, als auch süße Buddha Bowls. Einige leckere Buddha Bowl Rezepte finden Sie hier. Low Carb Pfannkuchen
Pfannkuchen sind ein beliebtes Frühstück und lassen sich auch kalorienarm zubereiten. Einige Rezepte für gesunde low carb Pancakes bieten wir Ihnen hier an. Vegane Waffeln
Unser nächster Vorschlag sind weiche, aromatische, selbstgebackene Waffeln. Ein gesundes Rezept für Waffeln aus der veganen Küche lässt sich hier finden.
Vollkornbrot mit Kernen und Nüssen und auch Brote aus alternativen Mehlen, z. B. Kichererbsen- oder Buchweizenmehl, sind sehr schmackhaft und liefen Ihnen viel Energie. (c) 254133 / colourbox
> Dinkel vs. Weizen: Was ist gesünder? Egal ob Sie es dann gerne herzhaft belegen oder am liebsten mit Butter und Konfitüre genießen – Brot eignet sich hervorragend für einen gesunden Start in den Tag. Außerdem kann man daraus schmackhafte Sandwiches machen und sich so auch an stressigen Arbeitstagen mit einem gesunden Snack versorgen. Pancakes
Ja, Pancakes gehen auch gesund! Es muss nämlich nicht immer die zuckersüße Variante mit Sirup oder Schokocreme sein. Der Grundteig ist aus Mehl, Eiern und Milch einfach zusammengemischt und ebenso schnell in der Pfanne gebacken. Wer hier auf gesunde Zutaten setzen will, der kann Dinkel-, Roggen- oder Buchweizenmehl verwenden. Außerdem lassen sich die tierischen Zutaten leicht durch pflanzliche Alternativen ersetzen. Ebenso flexibel ist man dann beim Garnieren.