Hallo zusammen, Ich bin nun mit 22 Jahren nach knapp 5 Jahren Beziehung wieder Single. Wir sind im Guten auseinander, ich liebe sie noch. Sie jedoch mich nicht mehr genug. Wir haben uns desöfteren, hauptsächlich aufgrund meiner kleinlichen Eifersucht gestritten. Nun wollte sie ihre Freiheit, ein paar Monate ins Ausland, alleine sein. Die letzten 2 Wochen waren sehr verwirrend für mich, ich habe noch versucht zu kämpfen, wir haben uns auch noch geküsst, S. gehabt, gut verstanden, und trotz allem blieb sie, auch wenn es ihr schwer fiele, bei ihrer Entscheidung. Soweit zu den groben Umständen. So nun mache ich seit 5 Tagen eine sehr komische Phase durch. Ich liebe sie über alles, trotz allem habe ich nur bedingt Liebeskummer. Ich denke ich, bzw. mein Körper, Unterbewusstsein o. Trennung alleine sein en. ä. hat das alles noch nicht so wirklich realisiert. Er glaubt sie kommt schon wieder. Aber das wird nicht passieren. Immer wenn ich mir sage sie kommt nicht mehr, passiert da noch nicht wirklich viel. Das alles bitte ich aber nicht falsch zu verstehen, ich liebe sie wirklich, es ist nur irgendwie kann ich es einfach nicht glauben.
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"Embrace the pain" – Den Herzschmerz nach einer Trennung akzeptieren
Der Herzschmerz und die Gefühle von Hoffnungslosigkeit und Einsamkeit sind wichtige Bestandteile des Trennungsprozesses. Versuche also, alle Emotionen der Trennungsphase bewusst zu spüren, anstatt sie zu unterdrücken. Erkenne Gedanken und Gefühle als ein Teil von dir und als ein Teil dieser wichtigen Lebensphase an. Das ist DEIN Schmerz, den du nutzen kannst, um dich selbst besser kennenzulernen. Angst vor dem Alleinsein: Warum wir uns von einer Beziehung in die nächste stürzen - FOCUS Online. Je bewusster du auf deine eigenen Emotionen achtest, desto mehr wirst du spüren, wie die negativen Gedanken und Gefühle mit der Zeit nachlassen. Es ist außerdem völlig okay, Gefühle nicht nur zu spüren, sondern sie auch zu zeigen; wütend zu sein oder zu weinen. Schließlich ist etwas zu Ende gegangen, das dir wichtig war. Aber: Benenne den "Trennungsschmerz" lieber in "Heilungsschmerz" um, denn damit nimmst du ihm die negative Assoziation. Sieh es mal so: Ähnlich wie bei einem Knochenbruch im Arm ist der Schmerz beim erneuten Zusammenwachsen der Knochen essentiell, damit der Arm wieder funktionieren kann.
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Die Trennung kann auch etwas Fantastisches sein. Warum? Weil Sie sich für sich selbst entschieden haben, statt für eine Beziehung, die nicht mehr funktioniert. Ich finde es unglaublich mutig und inspirierend, wenn man diesen Weg "Alleinsein" wählt. Wenn Sie aber diejenige waren, der verlassen wurde, denken Sie auf keinen Fall daran, dass Sie etwas Schlechteres sind. Vielleicht hatten Sie nicht so wirklich viel Mut, um es in Eigenregie zu machen. Trennung alleine sein und. Oder war die Trennung ein Schock für Sie? Wenn ja, behandeln Sie es wie eine Warnglocke (und ein Geschenk des Schicksals). Offensichtlich war der Mensch, mit dem Sie zusammen waren, nicht der Richtige für Sie. Egal, wer oder was die Trennung ausgelöst hat, geben Sie sich eine Chance, Ihr neues Leben ohne Schuldgefühle zu starten. Ein bisschen Einsamkeit schadet nicht
Der Gedanke, dass das Singlesein neue Möglichkeiten für Sie eröffnet, lindert den Trennungsschmerz natürlich nicht. Aber jetzt haben Sie endlich Zeit, sich auf sich selbst zu konzentrieren, Ihre Träume zu verwirklichen, zu reisen und vor allem, neue Menschen kennen zu lernen.
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Du solltest Dir aber von vorneherein einen Horizont für Deine Aktivitäten setzen und ihn stets im Auge behalten. Dem anderen gegenüber sollte diesbezüglich Ehrlichkeit walten. Zeit nehmen für das Single-Leben
Nach einer Trennung musst Du nur so lange Single bleiben, wie Du es selber willst. Fühlst Du Dich emotional frei, dann steht einer neuen Verbindung schon nach kurzer Zeit überhaupt nichts entgegen. Es kann Dir sogar passieren, dass Du mangels Gelegenheit ohne neue Beziehung bleibst und darüber doch ins Grübeln gerätst. Die unausgefüllte Zeit bietet dann Raum für Aufarbeitung der getrennten Beziehung. Davon solltest Du Dich aber nicht übermäßig beeindrucken lassen. Schon bald kann der oder die richtige Parten/-in um die Ecke kommen. In dem Moment sind Zweifel und bisherige Gedankengänge Vergangenheit. Mit Angst vor dem Alleinsein umgehen (Monophobie). Nun bestimmen Gegenwart und Zukunft wieder das Geschehen und Bedenken schwinden rasch. Stellst Du diese Gefühlswelt bei Dir fest und ist keine Trauer mehr über die letzte Beziehung zu spüren, dann ist es Zeit für die Beendigung des Singledaseins.
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Das schwer angekratzte Ego leidet und vegetiert vor sich hin. Was liegt also näher, als nach einer "rettenden Hand" zu greifen, die in Gestalt eines neuen Partners erstaunlicherweise häufig gar nicht lange auf sich warten lässt? Weil wir zu Beginn einer Beziehung nämlich nicht mit Anerkennung und Bestätigung sparen, saugt das angeschlagene Ego des frisch Verlassenen die meist jahrelang schon nicht mehr nicht erhaltene Zuwendung wie ein Schwamm auf und beginnt wieder zu glänzen und zu strahlen. Man fühlt sich endlich wieder als richtiger Mann oder Frau. Hochglanzpoliert! Nachteil: Leider lässt sich echter Selbstwert nicht von außen und durch andere Menschen stärken, sondern ist ein innerer Prozess, der Zeit benötigt. Auch wenn es sich anders anfühlt, ist diese Art Politur meist nicht von langer Dauer, und der Lack auch in einer neuen Beziehung schnell wieder ab. Trennung bedeutet Trauer Trauer ist ein Wort, das dem Grauen wohl ziemlich nahe kommt. Trennung alleine sein droit. Trennungen gehen mit vorwiegend negativ belegten Gefühlen wie Angst, Wut, Verzweiflung, Traurigkeit usw. einher, und wir haben in den seltensten Fällen gelernt, damit angemessen umzugehen.
Im ersten Moment fühlst du dich gut, weil du plötzlich nicht mehr alleine bist. Aber die ganzen Versprechungen werden leider in 99% der Fälle schon nach kurzer Zeit wieder nach hinten losgehen. Ich musste lernen, dass ich für mich verantwortlich bin. Und nur ich allein etwas dafür tun kann und muss, um aus diesem Loch herauszukommen. Also habe ich begonnen, mich mit der Beziehung auseinanderzusetzen. Ich habe gelesen, wie eine Beziehung aussieht, die aus wahrer Liebe besteht. Und da gingen mir die Augen auf. Plötzlich erkannte ich: Mein Ex wollte mir nie etwas Gutes, auch wenn er es ab und zu sagte. Angst vorm Alleinsein nach einer Trennung? - Das können Sie tun. Ihm ging es nur um ihn selbst. Ich war sein Opfer. Doch ich wollte die Opferrolle ablegen. Ich war es leid, nur geben zu müssen und im Gegenzug weiterhin Spott zu bekommen. Plötzlich wurde mir bewusst, dass ich Robert die Möglichkeit gegeben hatte, mich auszunutzen und zu demütigen. Meine ganzen Hoffnungen, dass er lieben lernen kann, waren reine Zeitverschwendung. Anzeige
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