"Genauso wie man eine Fremdsprache lernt, kann man auch die Berührungssprache lernen", sagt Susanna-Sitari Rescio. Mit den Podcasthosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm spricht die Therapeutin und Leiterin von Selbsterfahrungsgruppen auch über Tantra. Nicht als Sextechnik oder Paargeschichte, sondern als ein Weg zu einer sinnlichen Intimität, die vielen bislang verborgen bleibt: "Das kann das erotische Buffets erweitern". Körperreise text pdf editor. Und helfen, sich in der Sexualität weniger unter Druck zu setzen und mehr ins wohlfühlen zu kommen. Gemeinsam gehen die drei in dieser Folge zudem auf zwei von Susanna angeleitete kurze Meditations- und Körperreisen. Mehr zu unserer Gästin und zur Folge Susanna Sitari-Rescio ist Sexologin und Sexualtherapeutin mit eigener Praxis in Hamburg. Sie bildet zudem Menschen zu Sexualberater:innen aus, arbeitet als Dozentin und Leiterin von Selbsterfahrungsgruppen. Mehr zu ihrer Arbeit und Person findet sich auf ihrer Webseite. Von ihr als Autorin sind die Bücher Sinnliche Intimität - Berühren und berührt werden (2020) sowie Sex und Achtsamkeit - Eine Sexualität, die das ganze Leben berührt (2014) erschienen.
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"Viele Menschen wissen nicht, wie sie berühren sollen"
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Von ZEIT ONLINE entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein. Sich wirklich zu spüren sei heilsam, sagt Sexologin Susanna-Sitari Rescio. Körperreise VON FUSS BIS KOPF — BEL SULET. Sie lehrt Tantra – als Erkenntnisweg, nicht als Sextechnik – und geht mit uns auf Körperreise. "Wir denken uns nicht als Erstes, wir fühlen uns", sagt Susanna-Sitari Rescio. Berührung ist für die Sexologin ein Lebensthema, dem sie beruflich und wissenschaftlich nachgeht: "Sie ist ein Grundbedürfnis und für unsere pschische und physische Entwicklung entscheidend. " Und doch fehlt vielen Menschen der Zugang zu einem Körperbewusstsein, dass über Bewegungen hinausgeht, die die meisten aus ihrem Alltag und beim Sex kennen.
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Was ist Yoga Nidra? Das Wort Nidra stammt aus dem alt-indischen Sanskrit und bedeutet Schlaf. Der yogische Schlaf, Yoga Nidra, ist die reinste Tiefenentspannung in einem bewussten Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. Diese Achtsamkeits-Meditation soll Praktizierenden ermöglichen, Empfindungen neutral anzunehmen und wegzukommen vom Bewerten. Das bedeutet: Du fühlst in deinen Körper hinein, nimmst jeden einzelnen Körperteil bewusst wahr ohne verschiedene Empfindungen wie beispielsweise Schmerzen, Druck oder Kribbeln negativ zu bewerten. "Viele Menschen Wissen Nicht, Wie Sie Berühren Sollen" Ist Das Normal? podcast. Besonders angenehm: Dadurch dass du die Empfindungen bewusst wahrnimmst und annimmst, fühlst du dich gut und wohl in deiner Haut. Tauch ab beim Meditieren mit SOUL SISTER Wanda Badwal
Laut Wissenschaft ist die Tiefenentspannung im Yoga Nidra dem Schlaf sehr ähnlich. So wird Yoga Nidra auch als transformierender Schlaf bezeichnet. Dabei ist Yoga Nidra bewusst und nicht schläfrig, kontrolliert und gleichzeitig entspannt. Es ist ein aktives Erlebnis, bloß unangestrengt und wirkt sich garantiert entspannend auf deinen Alltag aus.
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Der Body Scan ist eine Achtsamkeitsübung, die den gesamten Körper erfasst. Ziel ist es, den Körper von Kopf bis Fuß in Ruhe gedanklich abzutasten. Dadurch will man die Beziehung zwischen Körper und Geist festigen und Stress abbauen. Lesen Sie hier eine beispielhafte Anleitung zum Body Scan und erfahren Sie, welche Hilfsmittel Sie bei der Übung nutzen können. Artikelübersicht Body Scan: Was brauche ich? Body Scan: Was brauche ich? Im Prinzip brauchen Sie für den Body Scan keinerlei Hilfsmittel. Damit Sie bei der Übung aber bequemer liegen, empfiehlt sich eine Yogamatte oder Decke, eventuell mit einem Kopfkissen. Manche bevorzugen, die Übung nicht allein gedanklich durchzugehen, sondern dafür eine Tonaufnahme (z. B. Körperreise text pdf version. CD) mit einer gesprochenen Anleitung anzuhören. Sie können während des Body Scans aber auch Musik abspielen. Body Scan: Anleitung Im Folgenden finden Sie ein Beispiel für eine Anleitung zum Body Scan. Die gesamte Übung dauert zwischen zehn und fünfundvierzig Minuten, je nachdem, wie viel Zeit Sie sich nehmen möchten.
Tag gegen Lärm: Vortrag und Muskitherapeutische Tiefenentspannung | Possartstr. 33, München, DE, Starnberg, BY | April 27, 2022
Schedule
Wed Apr 27 2022 at 06:00 pm to 08:00 pm
Location
Possartstr. Tag gegen Lärm: Vortrag und Muskitherapeutische Tiefenentspannung | Possartstr. 33,München,DE, Starnberg, BY | April 27, 2022. 33, München, DE | Starnberg, BY
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Eine informative Einführung gegen die Folgen von Lärm und eine heilende musikalische Tiefenentspannung VORTRAG: DAS MENSCHLICHE GEHÖR ZWISCHEN HARMONIE UND STRESS Das Gehör kann Quelle angenehmer Erfahrungen wie Naturgeräusche und Musik, aber auch der Boden für Erkrankungen des Innenohres, Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen, psychischer Probleme, Bluthochdruck und Herzinfarkt sein. Ob eine Wahrnehmung angenehm oder schädigend ist liegt in der Regel in seinem Wesen und der Lautstärke. Das menschliche Gehör und vor allem das Innenohr soll in seiner Funktion und seinen Erkrankungen erklärt werden. Auf der Basis des Hörtestes sollen unter anderem Grenzwerte für Lärmschwerhörigkeit und Knalltrauma aber auch Beziehungen von Lärm zu Hörsturz und Tinnitus diskutiert werden.