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Nur der zugesetzte Kümmel ist fies, den kann man aber rauspicken. Jeder Bodybuilder sollte mal eine Woche lang versuchen Harzer zu essen. Wer sich dran gewöhnt hat einen großen Schritt getan um extrem einfach und billig auf seinen Proteinbedarf zu kommen. Noch mal: 200 Gramm kosten nur 99 Cent (das sind 52 Gramm Proteine! ) Bei Aldi sogar nur 79 Cent! Autor: Ronny Kohlmann
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Dennoch gibt es einige Unterschiede in der aktuellen Ernährung des GN Athleten. Deshalb lässt er seine Fans in einem erneuten Einkaufsvideo daran Teil haben. So hatte Tobi bislang tatsächlich keinerlei Obst auf dem Speiseplan. Dies scheint der Sportler auch bedauert zu haben. Aus diesem Grund hat sein Coach ihm glücklicherweise wieder Bananen als Pre Workout Snack mit eingebaut. Ansonsten sieht die Ernährung von Tobias Hahne noch immer recht identisch aus. Grünes Gemüse gönnt sich der Bodybuilder in Form von grünem Spargel oder Brokkoli. Dazu gibt es meist Hähnchen und Reis. Als "süße Sünden" genehmigt sich Tobi Light Ketchup, Honig und Apfelmark. Letzteres sollte aber dennoch ohne Zuckerzusatz sein, so der GN Athlet. Wer nun denkt, dass Hahne recht "langweilig" isst, der liegt dennoch falsch. Tatsächlich hat der Bodybuilder auch eine Schwäche für Eiscreme. Deshalb wollte er bei ALDI auch sein Lieblingseis mitnehmen. Bodybuilding einkaufsliste aldi frankreich integriert erfolgreich. Dieses hat er nach eigenen Aussagen bereits mehrfach auf Instagram beworben.
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Makrele geräuchert:
Meeresfisch ist gesund, er enthält viel Protein, gute Fette und Jodsalz. Durch das Räuchern wird dem Fisch Wasser entzogen, was ihn nicht nur länger haltbar macht, sondern auch die Nährwertdichte erhöht. So hat 100 Gramm Makrele 14 Gramm Protein, 11 Gramm Fette wovon die meisten sehr gesund sind und 0 Gramm Kohlenhydrate. Nur mit dem vielen Kochsalz sollte man aufpassen, mit dem der Fisch zusätzlich konserviert ist, gerade in der Defi sollte man also Räucherfisch nicht zu oft essen, da ist unbehandelter Fisch vorzuziehen. Kochsalz kann Wasser ziehen, da reagiert aber jeder Körpertyp unterschiedlich drauf. Aber wie immer: für den Hobbysportler ist das Kochsalz nicht das Problem
Rosenkohl:
Auch hier wie bei den Möhren, extrem wenig Kalorien dafür einen ganzen Haufen Vitamine und Mineralien. Einkaufsliste | Natural Bodybuilding Forum - Muscle Corps. Ich habe frischen Rosenkohl gekauft, den man aber vor dem Kochen (etwa 20 Minuten lang kochen) schälen muss, was etwas Arbeit ist. Deshalb werde ich Zukünftig wohl zu fertigem Rosenkohl greifen, den man nur Auftauen und dann kochen muss.
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