Bernadette Blum, 22. 02. 2015
Ich atme ein. Ich atme aus. Ich atme ein und bin mir meiner Gefühle bewusst. Ich atme aus und lass als Ausdruck meiner Grundhaltung das Bewerten und Beurteilen meiner Gefühle los. Ich atme ein und weiss, dass das Üben des heilenden Atmens mich ein Leben lang begleiten wird. Ich atme aus und weiss, dass damit das Dunkle in mir gestaltet und verwandelt werden kann. Ich atme ein und entdecke das Versöhnende des Atmens. Ich atme aus und werde mir selber immer wieder gerecht, was die Toleranz und Gerechtigkeit in meinem Umfeld fördern kann. Ich atme ein und lerne mit Wohlwollen meine Grenzen annehmen. Ich atme aus und erfahre, dass daraus eine Lebenskraft wachsen kann. Ich atme ein und spüre Dankbarkeit. Ich atme aus und lächle. Meiner Gefühle bewusst sein
Das Beurteilen meiner Gefühle loslassen
Mich ein Leben lang vom Atmen begleiten lassen
Das Dunkle in mir gestalten und verwandeln können
Das Versöhnende des Atmens entdecken
Mir gerecht werden
Mit Wohlwollen meine Grenzen annehmen
Erfahren, dass Kraft zum Leben wachsen kann
Dankbarkeit spüren
zusammengestellt von Bernadette Blum, 07.
Ich Atme Ein Ich Atme Aus Thich Nhat Hanh Anger
'Wenn wir tief der Musik des Windes oder dem Singen der Vögel zuhören; wenn wir jede Blume, Pflanze oder Vogel tief betrachten, können wir sehen, dass jedes dieser Phänomene uns den Dharma lehrt. Wenn wir tief zuhören können, werden wir die 4 edlen Wahrheiten hören, den edlen achtfachen Pfad, die fünf Kräfte, die sieben Faktoren des Erwachens. Der Buddha ist immer noch hier. Der Buddha ist nie gestorben und er gibt weiterhin Dharma-Unterweisungen durch den Kosmos. ' Ich lade dich ein, dich zu öffnen für diesen Buddha. Lese 'Wie Siddhartha zum Buddha wurde', vielleicht auch Thich Nhat Hanh's ganzen Brief, aus der Seite oder tauche ein in der Einsichtsmeditation
Ich Atme Ein Ich Atme Aus Thich Nhat Hanh Death Book
Lass dir Zeit beim Gehen! Wenn wir in das tiefste Innere einer Blume blicken, sehen wir in ihr Wolken, Sonnenschein, Minerale, Zeit, Erde und alles andere im Kosmos. Ohne Wolken könnte es keinen Regen geben und so auch keine Blume. Wenn wir in Gedanken über die Vergangenheit verloren sind, verlieren wir die Gegenwart. Das Denken ist die Basis von allem. Es ist wichtig, dass wir jeden unserer Gedanken mit dem Auge der Achtsamkeit erfassen. Nirvana ist die endgültige Dimension des Lebens, ein Zustand von Gelassenheit, von Frieden und Freude. Es ist kein Zustand, den du nach deinem Tod erlangst. Du kannst Nirvana jetzt gleich beim bewußten Atmen, Gehen und Teetrinken berühren. Verständnis und Liebe sind Werte, die alle Dogmen transzendieren. Die Buddha-Natur ist - vor allem anderen - Achtsamkeit. Die Übung der Achtsamkeit ist die Übung, den Buddha im gegenwärtigen Moment zum Leben zu erwecken. Sie ist der wahre Buddha. Verweilt ganz und gar im gegenwärtigen Augenblick, und ihr werdet sehen, dass auch die Zukunft vorhanden ist.
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