Qi Gong ist sehr viel älter als Tai Chi. Tai Chi ist eine Kampfkunst, Meditation oder auch Schattenboxen Qi Gong ein Gesundheitssystem. Qi Gong wird meist nur im Stehen praktiziert – Tai Chi hat ein umfassendes Übungsrepertoire. Beide Systeme dienen zur Kultivierung der Lebensenergie "Qi". Qi Gong und Tai Chi Chuan stammen beide aus Wurzeln finden sich im Taoismus. Qi Gong ist jedoch keine Kampfkunst. Hierbei handelt es sich um eine Atem- und Meditationstechnik. Es ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Qi Gong bedeutet in etwa "Arbeit an der Lebensenergie. " Qi, das im Körper gespeichert und über Energiebahnen und Meridiane in jede Zelle fließt. Die Übungen des Qi Gong sind ruhiger und meditativer als die des Tai Chi und enthalten keine kämpferischen Elemente. Qi Gong ist, so wird berichtet wohl mehrere tausend Jahre alt. In alten Gräbern fand man Bilder, die auf Seidentüchern gemalt waren, einzelne Abbildungen von Übungen des Qi Gong, und konnte diese entsprechend datieren.
Unterschied Zwischen Qigong Und Tai Chi
Kurse in Yoga bieten Vereine ebenso an wie Fitness-Center und Volkshochschulen. Sie sollten im Vorfeld mit dem/der Kursleiter/in ein Gespräch führen und erklären, welche Erwartungen Sie haben. Wer Entspannung sucht, ist beispielsweise bei Power-Yoga nicht gut aufgehoben. Vereinbaren Sie bei Unsicherheit eine Probestunde und erkundigen Sie sich bei anderen Kursteilnehmern nach deren Erfahrungen. Yoga bieten Vereine ebenso an wie Fitness-Center und Volkshochschulen. Yoga und ähnliche asiatische Methoden
Neben Yoga gibt es noch andere asiatische Lehren, Techniken und Traditionen, die hier im Westen nicht ganz so bekannt sind und von Ecowoman nachfolgend erklärt werden. Qigong beispielsweise ist ein chinesisches System, bei dem Bewegung, Konzentration und Meditation im Mittelpunkt stehen. Die teilweise über 1. 000 Jahre alten Übungen werden sowohl in asiatischen Kampfkünsten, in der Traditionellen Chinesischen Medizin und auch zur Meditation verwendet. Qigong kann in jedem Alter ausgeübt werden.
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Grob: Stellung einnehmen – "Halten" (Meditieren) – Ausklang. Anders formuliert: Die Übungen bieten einen "Ausstieg" aus "normalem" Alltag
Yoga ist auch dazu bestimmt, den eigenen Charakter zu veredeln und das Leben erfüllter zu machen, indem man das Bewusstsein erhebt und sich dem Beständigen zuwendet. Im Qigong hingegen geht es prinzipiell "um Fluss", um Bewegung und um das "im Fließen bleiben" – es soll während der Ausübung idealerweise niemals ein Stillstand stattfinden – bzw. ein ständiger "Wechsel" zwischen "Ruhe" und "Bewegung" erfolgen. : YIN und YANG. Es geht darum, den Wechsel der Extreme, dass ineinander Übergehen und die ständige Wandlung der Zustände, sowie deren tieferen Sinn und eigentlichen Zusammenhang zu erkennen und diesem schließlich selbst und zwar "bewusst", im Alltags-Leben zu folgen. Anders formuliert: Die Bewegungen und Übungen des Qigong sollen nicht nur zum "täglichen Begleiter" neben dem "normalen" Leben werden, sondern tatsächlich "gelebt" werden (Schlagworte: "Integrieren", "Einbinden", "teilhaben", …, "Vertiefen" – in etwa: "Meisterung des Lebens und dadurch Qualität und Intensität des Lebens steigern");
Der wesentliche Unterschied zwischen Qigong und Yoga ist dabei also –
Das Bewegungsmuster!
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Was ist Qigong? Was ist der Unterschied zum Tai Chi? Und warum und wie können wir mit Qigong Stress abbauen? Diese Frage beantworten wir in der heutigen Episode von deinem Strive and Be Podcast! Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch, in dem wir schauen, wie wir für dich innere Unruhe auflösen und du deine Ziele mit Leichtigkeit und Freude verfolgen kannst: Mein Buch "Wie du Ziele verfolgst und bereits auf dem Weg dorthin erfüllt bist": Folge mir auf Instagram unter:
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Das ist ja das Erstaunliche. Das ist pure Präsenz, manifestiertes noli turbare circulos meos. Das ist Tai Chi. Und nur TaiChi. Frieden. ;-)
Die Ausübung des Tai Chi oder der sogenannten inneren Kampfkunst stellt sicher, dass das Tai Chi ungehindert durch den Körper fließt und der Körper des Praktizierenden des Tai Chi gesund bleibt. Westler bezeichnen Tai Chi als Heilkunst, wohingegen es eine Art ist, in China zu leben. Diese innere Kampfkunst entstand vor etwa zweitausend Jahren und besteht aus einer Reihe langsamer und kreisförmiger Bewegungen, von denen angenommen wird, dass sie alle Hindernisse für die Bewegung von Chi im Körper des Praktizierenden dieser alten Kunst beseitigen. Es umfasst systematisches Atmen und das Einnehmen von Körperhaltungen wie beim indischen Yoga, die die Menschen aus dem Westen für dieses alte und traditionelle chinesische Medizinsystem begeistern. Qigong Die Kultivierung der Gesundheit durch das Erlernen von Qi oder Chi ist genau wie Tai Chi das ultimative Ziel von Qigong. Es beinhaltet schwierige Körperhaltungen, ähnlich wie es Yogis in Indien tun. Der Fokus des Geistes während der Haltung hilft dem Geist, der Atmung und der Energie des Praktizierenden.