Doch wie ich feststellte, hatte die aserbaidschanische Familie, die ich unterstützte, meine neuen Erkenntnisse gar nicht nötig. Sie hatte ihre eigene Entspannungsmethode in Form von Tee, stundenlangem Essen und geselliger Plauderei längst gefunden. Erstaunt merkte ich, dass jemand anderes ein "Runterfahren-Können" in dieser Zeit wesentlich dringender nötig hatte: ich selbst. Die Idee des Zitterns zur Stressreduktion ist tief in uns verankert. Tiere tun es und Kinder auch. Die gewohnheit zu zittern die morschen knochen. Der ein oder andere kennt diesen Effekt vielleicht vom Einschlafen, wenn der Körper plötzlich zuckt. Leider haben wir das Zittern als Erwachsene oft unbewusst abgestellt, weil es als Zeichen von Schwäche gilt und nicht sonderlich schick anzusehen ist. Umso besser, dass unser Körper ein Wunder ist und diesen Reflex blitzschnell wieder abrufen kann. Den Startschuss zu setzen ist kinderleicht: ich lege mich dafür auf den Rücken, stelle die Beine auf (so dass sie sich an der Innenseite berühren) und lasse die Knie nach rechts und links zur Seite fallen, so dass nur noch meine Fußaußenkanten den Boden berühren.
Aufhören Zu Zittern: 11 Schritte (Mit Bildern) – Wikihow
7 Bitte deinen Arzt, einen Test durchzuführen, der Aufschluss über die Ursachen für dein Zittern geben kann. Es gibt verschiedene schwere Krankheiten, die Zittern verursachen können. Die wichtigsten sind Parkinson, Multiple Sklerose, Gehirnschaden und Schilddrüsenerkrankung). Wenn du unter anderen Symptomen leidest oder die Ursache für dein Zittern nicht herausfinden kannst, solltest du so bald wie möglich einen Untersuchungstermin mit deinem Arzt vereinbaren. Dein Arzt kann die Ursache mit Hilfe von Tests herausfinden und dir eine Behandlung empfehlen. [11]
Tipps
Ist es möglich, dass dir kalt ist? Ziehe ein Sweatshirt über oder decke dich mit einer Decke zu, damit das Zittern aufhört. Über dieses wikiHow
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Wenn du rauchst, können deine zitternden Hände die Folge dieser Gewohnheit sein. [7]
Zittern kann auch eine Nebenerscheinung von Nikotinentzug sein. Wenn du kürzlich das Rauchen aufgegeben hast, kannst du nun die Effekte davon spüren. Positiv ist, dass die Entzugserscheinungen nach etwa zwei Tagen verschwunden sind und dann immer weniger spürbar sein werden, bis sie mit der Zeit ganz verschwunden sind. 4 Bedenke wie viel Alkohol du regelmäßig trinkst. Einige Personen glauben, dass Alkohol das Zittern lindert. Sobald die Wirkung des Alkohols nachlässt, kehrt das Zittern zurück. Der häufige exzessive Konsum von Alkohol kann das Zittern noch verschlimmern. Wenn du zu Zittern neigst, solltest du deinen Konsum limitieren oder Koffein ganz vermeiden, um das Zittern unter Kontrolle zu bringen. [8]
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Denke über eine Veränderung deines Lebensstils nach. Die gewohnheit zu zittern interpretation. Hast du kürzlich getrunken oder den Konsum von Drogen eingestellt? Wenn ja, kann das Zittern auch eine Entzugserscheinung sein. Wenn du für lange Zeit von Alkohol oder Drogen abhängig warst, solltest du dich während deines Entzugs medizinisch betreuen lassen.
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