Die meisten Läufer, die eine Stütze im Schuh brauchen, pronieren zu
stark. Das heißt, das Fußgelenk kippt zu stark nach innen ab. Der entsprechende Schuh hat an der Innenseite härteres Material, um das zu verhindern. Mit der richtigen Lauftechnik wird jedoch auch die Pronation weniger, und meistens kann dann auf Stützen oder Einlagen verzichtet werden. Joggingschuhe - Ufos für den Fuß - Gesellschaft - SZ.de. Denn der Fuß proniert mehr, wenn er länger auf dem Boden ist und abrollt. Bei unserer Smart-Running-Methode ist der Fuß kürzer auf dem Boden, und durch das Aufkommen unter dem Schwerpunkt findet die Abrollbewegung verkürzt statt. Viele Sportler, die ich betreue, laufen inzwischen in Neutralschuhen. Das Ziel jeden Läufers sollte es sein, möglichst neutrale Schuhe mit wenig Dämpfung und Stützen zu laufen. Trotzdem rate ich jedem, der noch auf der Ferse landet und viel auf Asphalt läuft, zu einem gedämpften Schuh. Und jeder Läufer, der Instabilitäten hat, sollte auf entsprechende Stützen im Schuh zurückgreifen. Besser Nicht alles lässt sich durch Training verbessern.
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Ein Hinweis für das Vorhandensein einer ausgeprägten Pronationsstütze kann der Preis des Laufschuhs sein, da anspruchsvolle Konstruktionen in der Regel ihren Preis haben. Welche Laufschuhe sind mit Pronationsstütze ausgestattet? Manche Lightweight Trainer und Wettkampfschuhe sind mit einer leichten Pronationsstütze ausgestattet. Sie bieten für trainierte Läufer auf längeren Laufstrecken ein ausreichendes Maß an Stützung, bei optimaler Fußfreiheit. Stabilschuhe sind in der Regel mit einer mittleren Pronationsstütze ausgestattet. Sie eignen sich für Normalpronierer, deren Fußmuskulatur bei längeren Läufen ermüdet und für übergewichtige Läufer, die zur Überpronation neigen. Bewegungskontrollschuhe sind dagegen mit einer starken Pronationsstütze ausgestattet. Sie verhindern ein zu starkes Einknicken nach innen und bieten eine bestmögliche Fußführung. Achillessehne und Knieschmerzen Die Achillessehne ist äußerst empfindlich. Verletzungen oder Reizungen können entweder während des Laufens bei verkürzter Wadenmuskulatur durch zu starke dynamische Dehnung oder durch eine zu schnelle Erhöhung des Trainingsumfangs entstehen.
Warum Sprunggelenkorthesen? Das Sprunggelenk ist eines der meist belasteten Gelenke des menschlichen Körpers. Es besteht aus dem oberen und dem unteren Sprunggelenk und wird von einer Reihe von Bändern zusammengehalten. Die Außenbänder sind von einem Umknicken im Sport oder im Alltag am häufigsten betroffen. Durch das Umknicken kommt es entweder zu einer schmerzhaften Überdehnung oder im schlimmsten Fall sogar zu einer Bandruptur (Riss der Sehne). Die stärkste Sehne des Menschen, die Achillessehne, erstreckt sich vom Wadenmuskel bis zum Fersenbein. Sie kann ebenfalls bei zu starker Belastung reißen. Viele Verletzungen am Sprunggelenk sowie an den umliegenden Sehnen und Bändern können mit einer Sprunggelenkorthese behandelt werden. Für die Achillessehne gibt es eigens angefertigte Achillessehnenorthesen. Alle Orthesenarten dienen dazu, Gelenke, Bänder und Sehnen zu stützen und dem Patienten damit wieder einen sicheren Halt beim Gehen oder Stehen zu schenken. Krankheitsbilder
Häufige Erkrankungen sind Zerrungen oder Verstauchungen des Sprunggelenks.